SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna a zeby

  • Zmiana ilosci serii ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6-7 miesiecy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia, chyba full osprzet ;) Dieta: Jest lekka dieta, wspomagana gainerem Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Mass XXL trec, kreatyna monohydrat

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-06-17 15:07:19 Liczba szacunów: 0
  • najlepsze białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ,chciałbym kupic dobrej jakosci odżywkę białkową z dużą iloscią własnie białka,najlepiej z dużą ilością porcji bo potrzebne jest mi na cykl 5 tyg. cena dowolna z tym ze chciałbym żeby była dobra i ilośc porcji równała się dobrej cenie, posiadam jeszcze super omege 3 i krete dokładnie Trec - Kreatyna Fc 200 mesh - 250kaps i mysłem dokupic [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5222 Data: 2008-08-03 20:54:09 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jeśli będzie systematyka oraz dieta. Obecnie jestem na robieniu masy mięśniowej, zacząłem jakieś 5 miesięcy temu i efekty są świetne. Dieta jest weglowododanowo białkowa, kreatyna, białko, preparaty mineralowo-Witaminowe. trening co ok 3 dni dość ciężki zajmuje 2-2,5 godziny w którym robie klatkę, brzuch, plecy, barki, kaptury, biceps, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2015-10-14 01:02:41 Liczba szacunów: 0
  • biore kreatyne i mam zastoj!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiele slyszalem o tym jakim to kreatyna jest silnym suplementem wiec kupilem sobie ester kreatyny z hi tec'a. Przed zakupem kilka dni zaniedbalem odzywianie i masa spadla mi o 1,5kg:( sila tez minimalnie poszla w dol ale myslalem ze po kretce wszystko nadrobie... a tu h** od tygodnia to biore (2razy dziennie po 3-4 tabletkijak pisze na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2005-08-28 18:30:35 Liczba szacunów: 0
  • Testosterol

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sie przekonac) wiec... byl on na cyklu mono i potem jeszcze jakiskreatunowych i teraz jest po przerwi i chce zaczas brac testosterol... i tu pyt czy mozna go brac w przerwie miedzy kreatynami... czy testosterol mozna brac z kreatyna i ile tabletek na cykl? (niewiem czy w dobrym dziale umiecilem ten temat wiec jezeli sie pomyslilem to przepraszam)

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4943 Data: 2008-11-27 20:45:29 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny topic o masie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] robic?Chce wykonywac trening na mase,waze ok 85 kg przy wzroscie 181 nie chce byc jakis wielki ale zeby te miesnie byly widoczne,wczesniej przy braniu suplementow(gainer, kreatyna, troche hmb) widocznie sie rozroslem,teraz na ciele widac u mnie troche taki nadmiar skory co z tym zrobic?Czy dalej robic treningi na masę?Mam problem a jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2006-12-04 11:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Wiesz coś o odżywkach ?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] i biorę razem z tum co mi zostało kreatyny w proszku. Czy dawkowanie jest dobre i czy jest sens brać. Dodam tyko że pompa słabsza niż ma samej kreatynie przedtem. Biorę tak : treningowe rano 5 gram mono , przed treningiem kreatyna 10 gram. Nie treningowe rano mono , w godzinach treningu mono. Proszę o porady co zrobić żeby było dobrze .

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 573 Data: 2012-07-18 11:28:29 Liczba szacunów: 0
  • Co na stawy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dość konkretne hantelki ( do 30 kg na jedną). Trochę niestety to mało bo na klatę żeby poczuć muszę robić 18-20 ruchów ale na inne partie ok. Ostatnio rozpocząłem kurację kreatyna, dextro, gainer, tribulus. Efekty pozytywne, w ciągu tygodnia już 1 cm w łapie i z 10 % siły więcej. Niestety pojawił mi się inny problem, zaczynają mi siadać stawy, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2005-03-16 11:13:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] wycieli mi wyrostek 12 kwietnia a o to moje pytania co do tego . Kiedy będzie można zacząć powoli ćwiczyć ? Po jakim czasie znów można zacząć brać suplementy typu białko, kreatyna? Zacząć normalnie jeść, powrócić do diety ? Na początek myślę że najlepiej będzie jak będę masował, czyli tylko był na diecie która pomoże mi przytyć, a do tego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2012-04-21 00:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Efektywność Kreatyny z upływem czasu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dowiedziałem się że kreatyna najsilniej pobudza gdy bierze się ją pierwszy raz. W związku z tym mam pytanie, mój staż treningowy to ok. 6 miesiecy, potrzebuje jednak uzupełnienia wagi o jakieś 10 kg. Mam więc takie pytanie, gdybym teraz wziął kreatynę i nabrał jakichś przyrostów tak powiedzmy np. 3 kg. To czy za jakiś okres czasu, powiedzmy 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2007-06-19 13:16:50 Liczba szacunów: 0
  • ciśnienie - ważne

    Temat
    Doping

    siema, jestem tydzien po cyklu prop 100mg/e2d obecnie lece clomid + kreatyna za tydzien jade do niemiec do pracy i potrzebuje zaswiadczenia lekarza o stanie zdrowia, dzisiaj babka zmierzyla mi cisnienie i wyskoczylo 170/70, powiedziala ze nie podbije mi i kazala przyjsc za pol godziny, spadlo na 158/70 ale to wciaz za duzo, mowila zebym przyszedl [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2903 Data: 2010-07-12 15:40:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] masy mięśniowej w mojej diecie zawarte było ok 3500 kcal teraz to może 1000. Od 2 tyg tez nie pracuje tak więc mam dużo mniej ruchu. Stosuje suplemety takie jak białko kreatyna i 20 mg metanabolu do tego oczywiście lek na wątrobę i omega 3. Metanabol zażywałem niejednokrotnie i nigdy nie miałem problemów tego typu. Wie ktoś co moze mi [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2013-12-30 18:16:06 Liczba szacunów: 0
  • Moze byc taki zestaw ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chcialbym zaczac cykl na kreatynie bedzie mono vitalmaxa lub mega capsy lub cell pump jeszcze nie zdecydeowalem do tego Profi whey Olimpa (bulk) i prolangatum Dawkowanie : Kreatyna : DT 5g naczczo 5g po treningu lub przed 30 min i odrazu po pilem zawsze z carbo biogenixa a jak jest z megacapsami ile kapsulek ? , DNT w okresie treningu 5g [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2008-06-23 19:34:05 Liczba szacunów: 0
  • Co? Ile? jakiej firmy??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] w zimie zeby kilka kilosow przyszlo. Na dodatek bart z kolegami ma zamiar zorganizowac wyjazd do czech czy slowacji na zakupy. Co polecacie i jakiej firmy?? Interesuje mnie kreatyna, bcaa, gainer i glutamina, moze macie jeszcze jakies propozycje?? Pomozcie jaka firme wybrac i ile tego kupic. I co wiecie i firmie Nutrend? (czy jakos tak) Z gory [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3116 Data: 2002-08-15 00:54:36 Liczba szacunów: 0
  • Co kupić do mono?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Chciałbym się dowiedzieć czy jak mając kreatynę mono to co do niej najlepiej dokupić? Mam tutaj na myśli coś silniejszego, żeby siła ładnie skoczyła... Zastanawiam się nad boosterem. Co o tym sądzicie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): BRAK Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa i Siła stosowane już [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2010-10-22 19:59:56 Liczba szacunów: 0
  • nitrobolon II i kreatyna z vitalmax

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam do stycznia zaczynam cykl: zakupiłem nitrobolon II 350g, kreatyna vitalmax 300g, glukoza i białko ostrowii. Rozmawiałem z moim znajomym trenującym od 10 lat i doradził mi żeby nitrobolon brac przed siłownią a kreatyne po razem z glukozą. I tu mam do Was parę pytań: 1. w dni treningowe planuje 2x brać nitrobolon przed siłownią (ile go brać - [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2742 Data: 2007-12-15 19:53:52 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymałość, kondycja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz carbo po kazdym wysiłku. Czytałem o l - karnitynie w ilości 2-3 g na 2 godizny przed wysiłkiem, warto?? Są jeszcze jakieś inne suple godne polecenia?? Druga sprawa - kreatyna, każdy poleca ją piłkarzom a ja chciałbym wiedzieć co ona konkretnie daje, w treningu siłowym to oczywiste a na boisku?? Można odczuć jej działanie w postaci lepszej [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2010-07-03 09:24:08 Liczba szacunów: 0
  • suple on cycle

    Temat
    Doping

    [...] reszta to strata kasy i nerwow zwiazanych ze spamietaniem zeby to odpowiednio brac?? co z enzymami trawiennymi - warto? co z lekami obnizajacymi poziom kortyzolu - j/w co z kreatyna - ktora? terazjest tyle rodzajow micow itp ze ciezkos ie polapac ogolnie pisze ten post bo wczoraj wieczorem myslalem ze ocipieje jak zaczelem to sobie planowac, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2005-06-18 09:30:19 Liczba szacunów: 0
  • Coś na utrzymanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Panów!! Zastanawiam się na kupnem jakiejś odżywki na utrzymanie obecnego stanu :). Pracuje fizycznie w tygodniu do tego weekendy po 12 h na uczelni tak ,że trochę przemęczony człowiek jest :( Zastanawiam się nad: 1. Vitalmax CFM gainer 30 ( przystępna cena za 4 kg, do tego w saszetkach łatwo podzielny i mogę zabrać do pracy) 2. Kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2010-03-10 20:01:55 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja łokcia lub tricepsa

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Koledzy, Po trzech latach doigrałem się i nabawiłem pierwszej kontuzji. Oczywiście niezwłocznie zasięgnę porady lekarza, ale chciałbym poznać również Wasze doświadczenia. Pytanie brzmi - co i jak robić, żeby stracić jak najmniej? Jak dopasować dietę, czy utrzymać suplementację kreatyną, jak dopasować bilans kaloryczny i proporcje makroskładników, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2018-09-24 14:19:26 Liczba szacunów: 0