krea

sory ze to nie do dzialu trening ale taki trening bedize odpowidni dla regeneracji na cyklu krea? I klata, tric II plecy, bicek III - bark, nogi poniedzialek - I wtorek - II sroda - wolne czwartek - III piatek - I sobota, niedziela - wolne poniedzialek - II wtorek - III sroda - wolne czwartek - I piatek - II sobota, niedziela - wolne poniedzialek [...]

Do tej pory wystarczała mi dextroza z krea...o tym co teraz ma mnie kopnąc poczytaj w moim poście "pospolite pytanko tego działu" a może przy okazji powiesz mi cos mądrego

chyba od 2 lat pisze sie zeby nie laczyc bialka z krea w jednym szejku...a tu takie posty moze i nie ma badan na to ze taka ilosc bialka zaszkodzi kreatynie...ale osobiscie nie znam NIKOGO kto bylby zadowolony z takiego cyklu...no chyba ze na cykl zuzywa 600g kreatyny (% ale to jest marnottrawstwo i nie podlega pod ocene takiego stylu brania... [...]

Na pewno wolę fito od TBomby, Nitro czy innej Expandiory. To pierwsze przynajmniej trafiło do farmacji a obecnie do żywności funkcyjnej (pozdrawiam dawnych miłośników ZMA i HMB). Jasne,że póki co nic nie pobije mono i Ostrwi. Te krea-wynalazki to odpowiedź na tanią jak barszcz i skuteczną mono, na której trudno pewnie zarobić kokosy.

bolek1970 czyli chlebek zastapie ryzem i kasza moze byc poza tym chyba wszystko gra? rozenito 7 posilek to potreningowy wydaje mi sie ze troche by czeba dorzucic co o tym sadzisz? Zapotrzebowanie dzienne obliczylem to wyszlo mi 2910kcal i od tego odiolem tylko 300kcal wydaje mi sie ze powinno byc dobrze, zreszta zobaczy sie w praktyce jak to [...]

Jeśli chodzi o 'produkty', które powodują ginekomastię to koxy. Po krea - tak jak pisze Bigger - Ci to nie grozi. Ale i tak upiorę się przy swoim, że w Twoim wieku (16lat) i zapewne przy krótkim stażu treningowym szkoda zabierać się za kreatynę. Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

Dzieki panowie! 18.05.2015 Trening:klata -Wyciskanie sztangi w poziomie -Wyciskanie sztangi wasko -dookola swiata Trening mozna powiedziec, aby sie poruszac Dieta: 3 jaja, 150g owsa, 30g wpc, 500g kury, 150g ryzu, 100g schabu, 100g ciemnego pieczywa Suple: Aakg 4 tabsy Krea 1000 5 tabsow Beta ala 5 tabsow Wszystko 30 min przed silowym Cardio: Na [...]

Pamietam, w sumie nalezalo mu sie zeby dostal po ryju, ale juz sie powiedzmy atmosfera oczyscila ;) 27.05.2015 Trening: -Siady klasyk 5x5 -Fronty 5x10 -Lydka animala 2s Cardio: 25min na czczo, 20min po silowym Dieta: 3 jaja, 175g ryzu, 500g kury, 300g ziemniakow, kapusta z grochem :D, 40g wpc,150g owsa Suple: Aakg 5 tabsow Krea 1000 5 tabsow Beta [...]

Pytanie m.in. do "Crash'a": czy przy kreatynce nawet nie wchodzi w rachube zielona herbata? Tyle o niej dobrego slychac, a jak sie sprawy maja z mlekiem? Pytam , bo rowniez mam zamiar zapodac sobie cykl krea i chcialbym wykorzystac ten suplement na maxa. Licze na zdanie teoretykow i praktykow. (a moze ktos napisze kategorycznie: tylko [...]

W takim razie jak długo można stosować BA , ponieważ zastanawiam sie nad kupnem 3 puch tylko czy to nie za dużo chodzi mi o to aby ciagnąć je własnie na 2 cyklikach z krea . i dołożyć pomiędzy . Tylko pytanie jak długo można to stosować ?

@up , nie za bardzo się orientuje w pojęciu mono. Ale co lepiej? kreatyne czy spalacz, albo co najpierw spalacz potem krea, czy odwrotnie, nie chce sie za bardzo tym faszerować odrazu ?

[...] ja wiedziałem że dorzucam swoje 3 grosze do odpowiedzi dla joannysz nie dla ciebie, do ciebie skierowałem tylko wzmiankę o "stażu" alkoholowym. Ja od roku w sumie też piję tylko okazjonalnie, w tym rzadko wódka, raczej piwo, wino. Jak brałem krea (ech, miałem kiedyś kasę na takie rzeczy...) to w ogóle nie piłem. Pozdrawiam rbJAn

Witam wszystkich forumowiczów sfd. Na ustawie treningowej otrzymałem zestaw odżywek do testu ihs. Dostałem do testu krea plus będą anabolik dream oraz 7 kg białka.niestety nie otrzymałem Iron tadd kwas omega 3 magnez w płynie oraz witamin w kapsułkach. Teraz mogę śmiało powiedzieć ze zaczynamy test odżywek. Dziękuję bardzo za nominowane mnie do [...]

173 cm 70 kg silownia, suplementy biore bialko( teraz nie co dziennie zeby sprawdzic czy lepiej ale nie ma znaczenia duzego jak zauwazylem) krea bcaa, nie jem produktow mlecznych z kwasych to kilka razy w tyg salatka do obiadu w ktorej daje ogorki kiszone/ konserwowe, z warzyw to salatki jw do obiadu salata pomidor papryka ( jak juz zjem cos [...]

nie moze zawierac tluszczu ani ww co do bialka, z praktycznego punktu widzenia jakie zjesz takie bedzie dobre...jesli spozyjesz bialko przed kreatyna to nie wchlonie sie ono dosc szybko i bedzie kolidowac z kreatyna lepiej wez kreatyne 20min przed bialkiem, a bialko 20min przed tren...czyli krea 40min przed treningiem...

[...] inne sporty :siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest (3k kalorii) Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :BCAA+ Glutamina, Gainer , Mono krea Ostatnio przerabiany plan:split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60,55,50

no tak, ale jak juz kupilem to chce to w jakis sposob polaczyc, dlatego zdecyduje sie w taki sposob jak pisali koledzy wyzej czyli po treningu krea z glukoza, 30min pozniej carbo z bialkiem ____________________ get loos loosaq 2nite

1.tak, mozesz od razu ładowac kreatyne, jesli bezposrednio po cyklu zaczynasz brac krea jako stala supl. to 0,03g/kg dziennie. 2.dokladnie tak 3.tak

biospec czyli mozna diete darowac ale kupic kreatyne i bialko serw. i mam wszsytko ? wyasnij proszę. czemu bialko serwatkowe jest takie pomocne przy krea

a z supli to co wspomnialem...alc hmb glutamina tauryna carbo efka kofeina krea citro i mono...to wszystko juz mam i puli nie zwiekszam...