kre

to macie te rodzaje bo ktos niewie;] -Monohydrat -Jabłczan -Cytrynian -Creatine Ethyl Ester -Kre-Alkalyn w samej masakrze jest 7 rodzai kreatyny ;) monohydrat jest najprostrzy i najtanszy :) a wg mnie najlepszy jest ester ale tego odrazu bym nie brał:)

to już wałkowałem kilka razy i wogle trochę się opczytałem. Chodzi mi o to żeby własnie nie obrosnąć tłuszczykiem bo nie chce masy tylko samą suchą, słyszałem że kre allkalyn jest dobry pod tym wzdlędem, bo chce żeby moje mięśnie były wyraziste tak jak do tej pory a nie takie pozalewane że nie widać żadnego podkreślenia itp. Myślaęłm o HMB ale [...]

kre alkalyn będzie dobrym rozwiązaniem

kto laczy krete z bialkiem?! ludzie! miedzy kreatyna a bialkiem powinna byc conajmniej pol godziny odstepu! kreatyna jest niestabilna i musi byc szybko wchlonieta! a kre-alkalyn to szmelc, lepiej wies zwykle mono albo jakis stak gdzie roznych form kreatyn jest do oporu

[...] niestety ma ta paskudną cechę, że działa zbyt "doraźnie' a suma sumarum troche ubywa po cyklu/ na ciebie tak dzialaja to weź poprostu samą pojedyncza forme stabilnej kreatyny/kre-alkalyn, ester, ew. jabłczan/. spadków nie powinno wtedy być. trening na okres okolo 4 tyg. nieco wyluzuj/np. odejmując jedno powt. w najcięższych seriach- [...]

Lepiej połącz jabłko (tcm) z mono (kre-alkalyn) w jednym cyklu. Bo na 2 Ci tego nie starczy.

czyli brac to razem czy nie?? bo bralem HMBolon 360 kaps z Mega Caps 150 kaps Olimpa i nie bylo jakis super efektow!! a co de Kre Alkalyne to 240 tego kupic?? i brac 2 razy wiecej niz normalnie?? i ile ci poszlo na tym cyklu?? A mono bralem juz kilka razy (ok 8)

"duzo bialka serwatkowego gajnery itp krealkalyn no i intensywnie trenuj 3-4dni w tygodniu nie wiecej!!!" sear lepiej idź poczytać bo widzę, że ciężko u Ciebie z wiedzą jeśli początkującemu dajesz juz kre-alkalyn. Autor postu jest początkujący jemu trzeba jedynie diety i dobrego treningu nic więcej. Chyba, że brakuje mu białka lub węgli [...]

[...] z braku czasu muszę swoją dietę wspierać gainerem. zanim zaczne masować, muszę zrobić porządek z tym co jest teraz ;) więc chce konsekwentnie racjonalnie redukować :) a kreatyna przyda mi się do odbudowania wytrzymałości. a żeby nie zalać się, to kupiłem Kre-A a nie mono. kiedyś omijałem kreatynę ogromnym łukiem, bo czułem, że ciągle mam [...]

widzę podobna tematyka jaka mnie interesuje. potrzebuje doradzic znajomemu. jego cykle na krecie. kase ma. waga 80kg. 1 cykl - monohydrat z olimpu 300g 2 cykl - kre-alkalyn z fa 120 kaps i tu pytanie może zalatwic w miare tanio no-cre-x3. walic to czy cos slabszego? jak tak to co i jak to rozpisac z dawkowaniem?

jak wyglada Twoje odzywianie? ja bym wyrzucil dibencozide a Kre-alkalyn zmienil na np mono/jablczan rowniez z Olimpu bialko IMO ok

a co proponujecie zamiast B12?? tak zeby bylo optymalnie na mase z tym białkiem i Kre-alkalynem??

powiedzcie mi jeszcze co wiasc na transport kre-alkalynu np zamiast kupowania b12 zeby bylo taniej ??

nic nie ma czegos takiego jak tranposrtery - mit juz obalony Kre Alkalyn - zmien na monohydrat lub na Jablczan

Zamiast Kre-alkalynu tak jak Siodema radzi mono albo jabłczan weź. Dibencozide Force możesz zarzucić, tanie jest i raczej nie zaszkodzi, apetyt powinien Ci się poprawić.

po mono nie mialem zadnych przyrostów, po kre-alkalynie widac było pompe i efekty dlatego zostane przy swoim, a co bys poradził zamiast tego B12 (bo w zasadzie z jedzeniem nie mam problemu)?? jakies wegle czy HMB?? tak eby bylo jak najlepioej na mase ;)

[...] tylko napewno miales niezla diete. A jak dawkowales ? Bo chce kupic 120caps i jak bym mial to dawkowac zeby byly good efekty oczywiscie sog ziper Przed tym bralem tcm , tak wogole A teraz chcialbym zobaczyc jak idzie mono , tylko sie zastanawiam kre czy zwykle mono, glownie mi chodzi o efekty Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-04-02 16:49:07

wyszlo wlasnie kre alkalyn z olimpa Poczekam na jakies testy , bo za miesiac kupuje

ja jestem na redukcji.stosuje shocka przed trenigiem.bardzo dobrze mnie pobudza i az chce sie isc na trening.pozatym laduje jeszcze kre-alklyn i crystal-c.zawsze to jakis dodatek "anabolizmu" na redukcji.

to ile kreatyniny sie wytworzy, zalezy od tego jak szybko przyswaja sie kreatyna-wiec dobrze zeby byly jakies treansportery. co do wchlanialnosci to najwolniej wchlania sie mono, poznie cytrynian, pirogronian, najszybciej jablczan( teraz jest jeszcze kre-alkanyl, ktora podobno wchlania sie 10 razy szybciej niz mono, ale podobno cena nie [...]