w porcji masz 4200mg jablczanu kreatyny. stosujac porcje dziennie masz 50 dni suplementacji. Dorzucilbym do tego 2-3 kapsy Kre-Alkalyn albo 2-3g CEE i robił z tego cykl. ps. sprawdzony patent
mercol i MateuszR - r4in0 chyba wie ile trzeba mu tego geinera. Apropo czy cykl musi bazować na Kre-Alkalyn ? Bo ja bym proponował Nitrobolon II lub Xpanda. Jaka jest twoja historia ze suplementami?
szisza91 - rozumiem oczywiście, że zmianie ulegnie także trening, mozna skorygowac także odżywianie- bo sama zmiana formy kreatyny wtedy nie pomoże. ogolnie można by zmienc na ester czy kre-alkalyn bo one tak jakby nie powodowały zwyzki wagi innej niż czysty mięsień.
ja po 5 latach wróciłem do mono idzie ładnie Kre ZDECYDOWANIE za drogie stack jak już to ładuję TYLKO przed treningiem i git możesz pojechać kolejny raz na mono/jabłczanie i stack/NO pred treningim zapodać tylko.
to do tego co proponował Dudek/oprócz mono/, do storma dodaj kre-alkalym lub ester kreatyny/jedna porcję dziennie lub nawet tylko po treningach/ i bedzie super. także polecic mozna by ci zma i lecytyne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-16 21:16:59
aero 5kaps. przed śniadaniem i tyle samo przed treningiem.Jak masz cash i będą 2 opakowania to jeszcze po treningu.Ale ja bym zrezygnował z tego produktu. Kre-Alkalyn weź 1500 z Olimpu i bierz tak: rano na czczo 2 kapsy i po treningu 2 kapsy w nietreningowe 1 porcja tylko (też 2 kapsy). Zamiast tego aero możesz kupić 2xKre-Alklayn 1500 i brać tak, [...]
jak chcesz, ale zamiast aero to już lepiej glutaminę kupić.Albo chociaż Omega-3. Te reklamowane 2 kapsy kre-alkalynu to trochę za mało.4 styknie w sam raz. 2 to może jako dodatek do uboższego stack'u. pozdro
hi już 3 tydzień (docelowo cykl 2 miesieczny) szamam Kre-alkalyn z Olimpu i musze potwierdzić że działa lepiej niż zwykłe mono więc jest to na pewno buforowana kreatyna, nie wiem jak z wagą w kapsie bo nie sprawdzałem, ale wydaje mi się że nie moga sobie pozwolić na inną ilość niż podają na opakowaniach bo gdyby ktoś ich sprawdził marka poniosła [...]
dawkuj KA tak jak zalecane tj 8-10g i powiedz czy ci sie to oplaci ze wzgledu ekonomicznego? ka jest gorsze niz mono http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html
GainFast wg brakow w diecie(po sniadaniu lub po treningu) Amino ISS 7-10g przed i po treningu jak dla mnie niepotrzebny zakup kre mono met-rx DT-porcja rano i porcja po treningu DNT-porcja rano i porcja po poludniu Zmieniony przez - salix w dniu 2007-05-02 23:30:14
agent, wielu ludzi tak ma ta sa wlasnie skutki uboczne kreatyny mono - zamienia sie w 80-90% w kreatynine.. jesli cykasz o nerki to masz 2 opcje 1) odstawic mono, kupic kre-alkalyn lub etyl ester kreatyny 2) zwiekszyc ilosc wody pitej codziennie. bedziesz mial lepsza prace nerek, mozesz pic wiecej herbaty (najlepiej zielonej). ckws - chcesz bana? [...]