koń

[...] pomógł a możliwe, że nawet zaszkodził (w trakcie jego stosowania pojawiła się mi plamka, z która walczę do dzisiaj, ale że to przez ten olej pewności nie mam). We wtorek skończyłam trening nr 1 autorstwa Obli. Postanowiłam zrobić sobie 10-cio dniową przerwę. Czułam się już zmęczona, po powrocie z pracy jak koń po westernie. Obecnie żeby [...]

[...] serii więcej powtórzeń udało się wykonać z 10 kg. Wczoraj jakiś kiepski dzień był, od rana mnie głowa bolała, a roboty było od groma {{:-( Z pracy wróciłam wyrąbana jak koń po westernie i zła, bo mnie co poniektórzy wnerwili. Nie za bardzo miałam ochotę na trening ale się zmobilizowałam. Muszę przyznać, że był to dobry pomysł, bo humor się [...]

[...] - wcześniej progress był przy 3600kcal a teraz jadę dawką uderzeniową 4200kcal i też stoi... zaniżałem obciążenia, dodawałem , odejmowałem kombinowałem z progresją jak koń pod górę i w raz dupa. No to mamy dużo kombinowania %-) fajnie byłoby się wyrobić do jutra :-) Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-02-05 16:25:39 Zmieniony przez - [...]

w żółtych spodenkach nogi jak koń:P

[...] nie poddawać się przeciwnościom losu; nie daję sobie taryfy ulgowej jeszcze niedawno siedziałabym zdołowana w samotności; przynajmniej wczoraj wróciłam w domu utyrana jak koń pociągowy, a musiałam jeszcze paszę przyrządzić, zrobić pranie, uprasować ciuch, nakarmić futrzaki i odwalić mejle. Zeszło do 1 w nocy i padłam na cycki. I nawet nie [...]

[...] Coś się pałer wytracił; może już zmęczona jestem, może przeziębienie mnie bierze - nie byłam w stanie już zwiększyć ciężaru; źle mi się ćwiczyło, ale uchetałam się jak koń pociągowy i dziś czuję; najprawdopodobniej to ostatni trening przed regeneracją, chyba, że jakimś cudem dziś mi się uda dotrzeć na chwilę na siłownię - potem do środy [...]

[...] Luke'a ! parter magia : Weidman po obaleniach nie byl w stanie nic zrobic, bo Luke albo go unieruchamiał w gilotynie albo przetaczał, dewastujące kopnięcia niczym koń no i bezbłędny g'n'p - Rockhold jak zlapie dosiad to nie pozostawia litości (podobnie bylo z Machidą) Gdzie Pan Parowka twierdzacy, ze Rockhold jest nikim ? %-) Bardoz [...]

Ciekawe to co piszesz Dremor o tym prowokowaniu ciosow. Conor musi byc jednak mega pewny siebie ze nie boi sie przyjac. Pytanie co bedzie z taka taktyka w LW ? Bo taki Pettis kopie jak kon, a RDA to tur ma z czego uderzyc.

[...] * ktoś chyba nie doczytał, że pierwsza seria miała mieć 12 powtórzen... 1b. sciaganie drazka do klatki 4x15 30kgx15/30kgx15/30kgx15, 31,25kgx?? * kombinowałam jak koń pod górkę. na początku robiłam ściąganie klęcząc, bo jest trudniej i trzeba pracować na mojej ławeczce nad stabilizacją, ale już nie dawałam rady...wiec se siadlam %-) [...]

fot michy specjalnie nie dawałem, żebyś czasem też w innych celach zajrzała padają mi namiętnie powiadomki i znów CIe nie mam, wyślij mi tutaj albo na PW link do dziennika swojego koń jak najbardziej, apmiętam jak z OU robił w tamtym roku(chyba) test, to wymiatał w FM tak, ze jadł po 2-3posiłki na wiecej nie miał czasu

wiadomo, ze powinno zmiescic sie to w 1h, ale wydolnosc moich płuc jest przynajmniej o połowe gorsza niz ty i po np MC czy przysiadach jestem zadyszany jak koń po westernie. I uwierz, nie mam się za Alfe i Omegę, słuczam tego co do mnie mowisz i staram się wyciągać wnioski

szajbus, p4tr, ewcia Dzięki wielkie, wiem, niestety cudów nie ma, co najciekawsze, patrząc w lustro klatka jest wyraźnie większa, patrząc na zdjęcia-nie ma jej wcae Cieszę się, jeśli podobał się wam blog, jego sposób prowadzenia i jesli uwazacie, ze postep był Dora Dzięki dzieki, z pozowaniem wiem, tragicznie mi to wychodzi,a le cóż nie mam sie na [...]

[...] wchodzi mi super... I kolejna zmiana tym razem na inną grupę... Triceps - wyciąg z góry uchwytem łamanym /oczywiście znowu dołożyłem jedną płytkę...ale to była już ostatnia :-) X x 5 X x 5 X x 5 X x 4 X x 4 Brzuch maszyna 4 serie na maksa Ogólnie wszystko weszło,chociaż po treningu byłem zmęczony jak koń po westernie...8-)

[...] traktatach i ich lojalnym wypełnianiu brzmią nieco zabawnie No chyba ze podasz mi jakieś konkretne dowody na to że się myle... Podaj najpierw nam dowody, że się mylimy. W końcu to Ty postawiłeś dość nieprawdopodobną tezę, że wysłano tam polskie wojska wyłącznie ze szlachetnych pobudek. Ja w szlachetne pobudki w polityce nie wierzę i nie [...]

ja od 2 lat jem jajka codziennie ( no prawie) zaczołem od 2 teraz jem po 8.. i jakoś z badan wynika ze jestem zdrowy jak koń! cholesterol wszystkow normie.

[...] Jeszcze coś mi z jedzenia zaszkodziło, wzdął mi się brzuch i sobie nie poćwiczyłam pozowania, bo denerwowało mnie moje odbicie w lustrze. dobrze, że ten dzień się skończył 1a. Przysiad 4x8 50kgx9/55kgx8/55kgx9/60kgx8 1b Leg curl na pilce lub maszynie 4x8 7sztx8/6sztx9/6sztx9/7sztx8 2a Hip Thrust 3x 12-15 50kgx15/50kgx14/50kgx15 2b [...]

[...] no i zgubiłam jedną fiolkę bromergonu... CZWARTEK: dnt, ale poszłam na siłkę sobie poćwiczyć i porozciągać PIĄTEK: dnt totalne. SOBOTA: FBW tak, dalej kombinuję jak koń pod górkę %-) nie zdążyłam się rozciągnąć. w sumie trening nie jest długi, bo się wyrabiam w godzinkę, no ale jak się okazało, mam co robić w domu, więc musiałam się [...]

[...] 10kg+sztanga 7,5kg+sztanga 3. pompki na poręczach 4xmax 4. uginanie przedramion 3x15 ? sztanga niewiadomej wagi 5. leg crossover kickbacks 3x15 tu kombinowałam jak koń pod górkę, bo w zasadzie trochę mi się oszukuje lędźwiami xD piątek...nie ma to jak trening o 7 rano.... 1. OHP 4x8 20kg,lajtowo 2. wznosy bokiem3x12 ok, 2-3 kg, nie [...]

Dnt, dnioweczka... Wyebany jak koń po westernie. Jutro ruszam na trening nóg do ZK. Potem nocka

eh. Same podstawowe ćwiczenia i urośniesz. Nie wyczerpiesz progresu przez dobre 12 tygodni na samych podstawach. A Ty kombinujesz jak koń pod górkę, same rozpiętki na klatkę od zayebania maszyn...wszystko byle tylko nie to, czego w tym momencie najbardziej potrzebujesz.