kosci

Wywaliłem słonecznik, miód i chleb. Teraz lepiej ? dodałem schab bez kości i zwiększyłem ilość kcal. /SFD/Images/2015/10/30/ba5933f730064346b8bc463c5ff4d454.jpg

hakeem w tym wieku kosci i kregi nie sa "wyksztalcone" do konca i nie sa odporne na obciazenia jak u doroslego mezczyzny miesnie sie sa tak silne co nawet przy nie duzym obciazeniu moze doprowadzic do skrzywien, konruzji itp. takie moje zadanie ale fizjoterapelta tez nie jstem :D

szczerze jakby coś innego było i czuje sie jakby mi się kośći tak roziągały ale mówie szczerze serio może miałem czegoś niedobór bo ja już z 3 lata rzadnych witamin i wgl owoców warzyw wcale prawie nie jem -.-

To dobra faza po tym, że czujesz jak Ci się kości rozciągają

Konkretne halucynacje, jak kości mu się rozciągają %-)

teraz mi w stopie kośći szczelają

chcesz wyrzezbic 56kg?? toz z ciebie nic niezostanie a i tak jest skora i kosci! wez se znajdz trening na mase zajrzyj do odzywiania, poczytaj, uloz diete, niech ci sprawdza i cwicz tak dlugo az bedziesz mial z 80-85kg! wtedy se redukcje planuj! ostatnio wogle czesto i gesto od takich pytan! az rece opadaja!

OloKK sobie jaja robi... Na poważnie... Panowie...Sapp walczący jak zero (kick)bokserskie pokonał Hoosta,tak okej potem ktoś lepszy z takimi bijokami go pokonał... Wychodzą też wady tej masy i kondycji po latach,a także i w PRIME... Ale mając takie wyszkolenie techniczne...To w końcu prowadzi do patologii... Nie ma się co dziwić,że on uciekał,miał [...]

Co do wyciskania to wynika ze albo masz konflikt kosci ramiennej z wyrostkiem barkowym, byc moze rozwinal sie juz stan zapalny glowy dlugiej miesnia dwuglowego.. sprawdz czy nie masz bolesnosci uciskowej w tej okolicy? czy bol nie schodzi w strone lokcia po przedniej stronie ramienia? boli jak podniesiesz reke bokiem ze zgietym lokciem i zaczynasz [...]

ROWNIEZ NIE POWIEM ZE ONO LAMIE KOSCI POPATRZMY NA WALKI K1 TO KOPNIECIE NAWET BARDZO SILNE POWODUJE UPADEK ZE WZGLEDU NA BOL MIESNI UDA ZLAMANIE WCHODZI W GRE TYLKO PRZY TRAFIENIU W KOLANO kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

[...] typowo grzbietem a w tym ruchu pracuja ostro prostowniki - poprstu bierzesz mniejszy ciezar bo nie pomagaja ci silne 4glowe. miesnie posladkowe- sa przeciez najsilniejszym prostownikiem w stawie biodrowym, dwuglowe- no nie do konca bo tylko glowa dluga jest 2stawowa, krotka jest od kosci udowej do podudzia. bardziej polsciegnisty i polbloniasty

boli mnie odcinek powyzej kosci ogonowej, pojawia sie wraz z coraz wiekszym wysilkiem podczas biegu na poczatku po 10 minutach biegu a wczoraj dopiero po 40 minutach poczylem znowu ten bol.... nigdy nie mialem problemow z kregoslupem

No to co że będzie więcej? Albo się odchudzasz z kości na ości albo budujesz masę.-odpowiedz sobie na to. Albo robisz redukcję albo masę, niemalże niemożliwe jest palenie fatu i budowanie mięśni, chyba że u początkujących którzy pierwszy raz dotykają sztangi. Cardio możesz dorzucić po treningu 3x w tygodniu. Trening dobry, to co pisze ronie jest w [...]

Tamox potrafi w ciagu 1-2 miesiecy zwiekszyc ilosc tescia endogennego 3 krotnie Slawek wiadomo ze tamox dziala pozytrywnie na osteoporoze (kosci). A jak sie ma do stawów i innych tkanek lacznych? Bede chyba na jakis czas musial sie przerzucic z AI na SERMY (nolvadex) bo zbijanie estrogenu na pct zabija moje kolana Wiadomo ze tamox zwiekszajac [...]

to teraz tak o: 1.w A robię te ćwiczenia na nogi, ponieważ gdy będę robił na początku przysiady to prostowniki będą przeciążone i nie będę mógł robić MC. 2.Nie mam drążka 3.Pełnych siadów nie mogę robić (chore kolano, martwica kości piszczelowej) 4.W B robię przysiady, więc zamiast MC jest unoszenie tułowia z opadu 5.czyli na triceps miałbym robić [...]

Arni997 1.w A robię te ćwiczenia na nogi, ponieważ gdy będę robił na początku przysiady to prostowniki będą przeciążone i nie będę mógł robić MC. I VICE VERSA.PRZYSIAD NA POCZATKU,TO WSPANIALA ROZGRZEWKA PRZED MC. 2.Nie mam drążka TO NAJWYZSZY CZAS KUPIC I ZAMONTOWAC. 3.Pełnych siadów nie mogę robić (chore kolano, martwica kości piszczelowej) [...]

Ważniejszy jest posiłek potreningowy, katabolizm nie wypali mięśni do kości jeśli nie będzie przedtreningowego.

te 10 kg co masz zamiar nabrać o ile nabierzesz to będzie tłuszcz więc kosci będą jeszcze więcej musiały dźwigać.

te 10 kg co masz zamiar nabrać o ile nabierzesz to będzie tłuszcz więc kosci będą jeszcze więcej musiały dźwigać. On chyba chce właśnie nabrać tłuszczu, 10kg w miesiąc pewnie jest osiągalne, ale to na jakiejś specjalnej diecie McDonalda %-) Nie zdrowo jest przytyć tak szybko tak dużo. Myślę że jak postawisz sobie cel tak 1kg na tydzień będzie [...]

[...] chwyt-do karku. Zarowno drazek jak i wyciag. Ale odradzam to cwiczenie jesli masz jakiekolwiek problemy z barkami. W cwiczeniu tym nastepuje silna rotacja zewnetrzna kosci ramiennej. Mozesz przeciazyc miesnie podtrzymujace pas barkowy. Mozesz tez doprowadzc do ich urazu. Naprawde latwiej wybrac przyciaganie do klatki. Tym bardziej, ze [...]