Ból barku przy martwym ciągu

Witam, przedstawię krótką historię mojej dolegliwości.

Od pewnego czasu zaczął boleć mnie bark, początkowo nie wiedziałem dlaczego. Wykonywanie innych ćwiczeń typu wyciskanie na płaskiej czy unoszenie hantli bokiem było wręcz nie do zrealizowania z powodu tego bólu.

Doszedłem, że ból wynika z martwego ciągu, bo jednak trzymamy ten ciężar i barki są obciążone. Na ciężarach stanąłem na 150kg x4, dalej z obciążeniem nie idę na razie bo się boję.

Miałem przerwę od treningów 1 tydzień, smarowałem traumonem, pomogło, bark zregenerował się i mogę robić w pełni wszystko... ale wczoraj robiąc martwy ciąg na prostych nogach, o wiele mniejszym ciężarem - również czułem ból i specyficzne "naciąganie" barku.

Proszę o porady co mam zrobić w takiej sytuacji. Czy kontynuować martwy ciąg? Czy może na jakiś czas zastąpić go ławką rzymską?

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2011-12-23 17:11:24

Co do wyciskania to wynika ze albo masz konflikt kosci ramiennej z wyrostkiem barkowym, byc moze rozwinal sie juz stan zapalny glowy dlugiej miesnia dwuglowego.. sprawdz czy nie masz bolesnosci uciskowej w tej okolicy? czy bol nie schodzi w strone lokcia po przedniej stronie ramienia? boli jak podniesiesz reke bokiem ze zgietym lokciem i zaczynasz rotowac na zewnatrz?

standardowa procedura rtg i usg..

Goliat nie mam bolesności uciskowej. W ogóle mnie to nie boli na codzień, tylko po martwym ciągu zawsze....

Myślę, że rtg i usg jest zbędne bo to naciągnięcie na pewno. Dziś zrobiłem zamiast martwego ławkę rzymską.

Nie boli jak podnosze ręke ze zgiętym łokciem boli jedynie po mc, np potem jak robię barki w ktorys dzien.