korzyści z białka

[...] cyklu mam dobre. W takim razie pozostają nurtujące jeszcze mnei pytania: 1. Co na lekko stluszczona wątrobę teraz jest w modzie? 2. Przy dece kreatyna daje jakieś dodatkowe korzyści? 3. Czy jak testuje tkd low carb mając 1. 5g białka zwiększy się jego synteza przy dece = powinienem dorzucić kcal/białka? 4. Czy powinienem zwiększyć [...]

[...] nie sprzyja anabolizmowi, jak wiadomo w kwaśnym środowisku tempo wzrostu masy mięśniowej jest spowalniane, organizm gorzej się regeneruje. Na Twoim miejscu zostałbym przy zbilansowanej diecie, organizm potrzebuje białek, węglowodanów i tłuszczy, zwiększanie ponad normę któregokolwiek ze składników odżywczych nie przyniesie Ci większych korzyści.

[...] przekonani, co tak naprawdę warto kupić. Na pewno BCAA jest godne polecenia, każdemu z biegaczy, obojętnie od stopnia zaawansowania treningu. Dużo osób jednak nie wie, jakie korzyści niesie ze sobą tego typu odżywka, a ze względu na cenę, (która faktycznie nie jest zbyt niska) rezygnują z zakupu. BCAA to aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. [...]

JAK PISALEM KLUCZEM SA KALORIE czyli trzeba jesc "malo" a konkretnie i nie podjadac filety z kurczaka smarzone ? albo ryba wedzona np. makrela albo dorsz. a spagetti z sosem + tunczyk wchodzi w gre? Z tego rozumyje ze musze jesc duzo w/w ? np. musli, banany ? troche bialka i malo teges no tluszczu SAM MUSIZ WYBRAC DROGE JA POLECAM [...]

[...] pewność, że w tym co wsuwa nie będzie choćby jakiegoś mniejszego gówienka. Dalej fajne stwierdzenie, uważam, że wiele osób przeciętnie trenujących odniosło by znacznie więcej korzyści eliminując suple, a skupiając się na prawidłowym treningu i misce. ps. też dobrą i tanią firmą jest myprotein Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-08-16 22:53:17

[...] to odciążenie organizmu, który nie jest zmuszany do gwałtownej odbudowy wspomnianych związków. Wyhamowanie aktywności wspomnianego szlaku niesie za sobą pewne dodatkowe korzyści, takie jak chociażby zmniejszenie ilości tworzonej homocysteiny (niekorzystnego dla zdrowia metabolitu powstałego w dalszych reakcjach S-adenozylohomocysteiny [...]

Pierwsza sprawa: te placki to nie sernik! Zobacz jak się robi sernik i ile ma węglowodanów Jeżeli coś robisz, to najpierw zastanów się po co to robisz i jakie będą z tego korzyści. Skoro nie zależy Ci na smaku to nie psuj wchłanialności białka smażeniem. Prostota nie ma tu nic do rzeczy, bo bez wątpienia nie zmęczysz się tak bardzo dodając miód [...]

Spokojna głowa z tymi mięśniami, tak łatwo one nie powstają, trzeba systematycznej i długiej pracy nad nimi. Ograniczanie białka nie przyniesie Ci żadnych korzyści. A już na pewno bardzo utrudni zrzucenie tłuszczu. Wiele kobiet boi się mięśni, bo przecież sprawią że będą miały grubsze nogi i ręce, mięśnie są nieładne, itp. A to bzdura. Mięśnie [...]

Dodałbym, że dostarczając 3 g białka na kg masy ciała znacząco pomniejszasz korzyści wynikające z fazy low-carb, zwłaszcza zdrowotne.

[...] głowy). Owoce zawierają wiele cennych składników odżywczych i nieznaczną ilość fruktozy. Dlatego w większości przypadków całkowita ich eliminacja przyniesie więcej szkód niż korzyści, zarówno dla zdrowia, jak i dla sylwetki. Należy jednak bezwzględnie wyeliminować słodzone napoje i słodycze będąc skoncentrowanym źródłem cukrów prostych. Resztę [...]

[...] jeśli nie chcesz jej jeść, to pewnie i tak się na nią nie zdecydujesz. Zamiast w ogóle nie jeść płatków owsianych, lepiej poszukać sensownego substytutu, niż pozbawiać się korzyści płynących z owsianki. :) Jak wybierzesz Musli wybierz takie z mała zawartością tłuszczu a sprawdź zwartość cukru błonnika i białka. W 1 porcji mniej niż 10 g cukru z [...]

z tym kmoniem j zajacem to rozumiem ze zart?>< co do ryb marcinie to sklad aminokwasowy tego miesa jest odmienny niz sklad np miesa wolowego jak i wieprzowego, brak w nim tzw czynnikow wzrostu /zelazo hemowe, cynk, wit b1, b12 enzymow/ na dobra sprawe mowiac obrazowo wol, swinia rosnie szybciej niz ryba rosna wieksze niz ryba. mieso rybie [...]

[...] to odciążenie organizmu, który nie jest zmuszany do gwałtownej odbudowy wspomnianych związków. Wyhamowanie aktywności wspomnianego szlaku niesie za sobą pewne dodatkowe korzyści, takie jak chociażby zmniejszenie ilości tworzonej homocysteiny (niekorzystnego dla zdrowia metabolitu powstałego w dalszych reakcjach S-adenozylohomocysteiny [...]

Bialka sporo, jednak ja jestem zwolennikiem wysokiego bialka w diecie i widzee tez u swoich podopiecznych, ze taka opcja sprawdza sie bardzo dobrze. Oczywiscie nie przekraczamy tutaj zazwyczaj 2,5-3g na 1 kg masy ciala w przypadku naturali, ale wiekszosc tutaj czerpie sporo korzysci. Ja sam tez mam okolo 3,5 g na 1 kg masy ciala i zdecydowanie to [...]

Dodałbym, że dostarczając 3 g białka na kg masy ciała znacząco pomniejszasz korzyści wynikające z fazy low-carb, zwłaszcza zdrowotne. moglbys nieco rozwinac temat?

[...] od mięsa i tłuszczu wykonali tylko 50% tego, co przed eksperymentem. Goście na węglowodanach 125%. To doprowadziło do powstania poglądu, że ładowanie glikogenu przynosi korzyści a węglowodany są ważne. Popełnili jednak błąd rozdmuch**ąc te dane i mówiąc, że są one prawdziwe we wszystkich okolicznościach. A nie są. MM: Jak to? DE: [...]

[...] ćwiczeń . Ilość beta-alaniny dostarczana w jednej porcji CLOUT zwiększyła maksymalną liczbe powtorzeń w ciągu 4 minutowego testu. Ponownie autorzy zasugerowali, że wynikłe korzyści sprowadzają się do zwiększonej możliwości buforowania przez mięśnie, co pomaga utrzymać odpowiednie pH w mięśniach. BIOCZYNNIK #4 N-Acetylo Cysteina (NAC) CO TO ZA [...]

[...] skutkami. Jak w przypadku L-karnityny. Wlejesz więcej paliwa do baku to nie pojedziesz szybciej. Nadmiar białka jest szkodliwy i nie tylko nie przyniesie dodatkowych korzyści ale może poważnie obciążyć nerki - pisałeś o tym. A przyjmując go z odżywki białkowej, dodatkowo odżywiając się normalnie, można przeholować. I kolejna sprawa to, [...]

Czy w takim razie ktoś może mi wyjaśnić jaki sens jest branie takiej ilości białka jeśli się nie buduje mięśni ( w sensie bilans na plus) ani nie stosuje diety ? Czy takie ilości białka mają zastosowanie tylko przy budowie masy , czy też czerpiemy z tego inne korzyści ? Zmieniony przez - watqs w dniu 2013-08-06 06:49:56

Ostatnio czytałem artykuł na temat picia odżywek białkowych z mlekiem, a wodą i z wyników badań wyszło, że większe korzyści są w spożywaniu białka z mlekiem, nie tylko zmienia się smak produktu na lepszy, ale lepsze ma właściwości itd. Dlatego tobie polecam tego shake zrobić z mlekiem :)