korekta

:)) zapraszam do tematow podwieszonych. wujka google tez mozesz spytac to bedziesz wiedzial. ukladasz plan i nawet nie wiesz jak sie nazywa? porazka jak wrocisz chociaz z minimalna wiedza i korekta planu to pogadamy. troche wlasnej inicjatywy

[...] wystartowalem i już się o to pytam, ale po ilu miesiącach powinienem zauważyć pierwsze efekty ? Teraz widzę minimalne, -5mm w brzuchu, ale z tego co widzę u większości ulancow, którzy się redukują, to w 3 miesiącu już porządnie wyglądają :D ogółem to nw czy tele miał rację, bo jak pisałem "ulancow" auto korekta zmieniła to na jako kłamców xD

witam ponownie. Oto korekta mojej diety. Do kazdego posiłku dodaje warzywa w duzych ilosciach. 7:00 - Śniadanie - 744kcal Płatki owsiane 100g Mleko 2% - 200g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) Orzechy włoskie - 20g 10:00 - 2 Śniadanie - 995kcal Olimp 100% natural whey protein concentrate - 60g Płatki owsiane - 200g Rodzynki suszone - 20g [...]

[...] że ruszyło . Jeżeli o mnie chodzi to bardzo chętnie pomogę. Teraz zbieram fotki Saku ale jeżeli jest coś konkretnego do zrobienia to dajcie znać. Aha...przydałaby się też korekta (literówki, brak polskich znaków, niektóre słowa po ang) a jako, że jestem na polonistyce mogę się tego podjąć . "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or [...]

No dobra - zabieram sie do pracy. A jak z tą korektą?? "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

dzieki Umieszcze go jak podeslesz 2 czesc zeby sie nie rozdrabniac (no chbya ze znow jakis mail nie doszedl ??) a z ta korekta to hmm sam nie wiem. Sam sobie skopiujesz texty z www czy mam Ci je podeslac? (nie wszystkie sa niestety w M Wordzie:( ) No i chyba głównie chodzi o texty opisujace zawodnikow bo wywiady ciezko nieraz utrzymac w poprawnej [...]

korekta, mialo być "psoraleny"

Nikt nie oceni ^_-? a i korekta to ze zamiast serka wiejskiego to puszka tunczyka w sosie wlasnym ;)(100g)

korekta: "Dla MNIE za bardzo.."

no to teraz kompletnie Cie nie rozumiem. Ark napisal co by zmienil, ja cos tam dorzucilem od siebie, a Ty wstawiasz prawie taki sam plan jak przed korekta i jeszcze raz pytasz co bysmy zmienili - myslisz ze od wczoraj zmienilismy zdanie? no i kolejnosc strasznie dziwna - dlaczego?

Ale jakich cwiczen na przemian zewnetrzne i prosty?? moga byc te moje dwa cwiczenia czy jakos urozmaicac meczyc raz dolne raz gorne czy tylko sie skupic wylacznie na prostym i zewnetrznym?? A co do diety bede tej co mam pilnowal. czy jakas korekta do niej?? Zmieniony przez - zwierzak22 w dniu 2010-11-13 12:19:00

Proszę zapoznać się z pkt 10 regulaminu !! Nastąpiła korekta ze względu na wykryte oszustwa Kupony wygrane przez osobę nie spełniającej kryteriów nie bedzie brana pod uwagę !!

A rzopisałby mi ktoś trening na siłe (z drobną korektą tego na mase i uwzględnieniem 2razy klata 2 razy bic itp . )

1. Impostor 43 ( + 12) 2. Veron 41 ( + 5 ) 3. J-J 37 ( + 7 ) 4. Piłkarz14 36 ( + 5 ) 5. Thomas85 34 ( + 6 ) 6. Basse 31 ( + 3 ) 7. MrShadow 30 ( + 7 ) 7. Janqs 30 ( + 9 ) 9. Majma 24 ( + 3 ) 10. Whisper 22 (nie obstawial) 11. MatroX 20 ( + 6 ) 12. Killer14 7 (nie obstawial) 13. jaja_ 7 (Nowy gracz) 14. siwy21 6 (Nowy gracz) 15 Quart [...]

Choc moze to mu sie przyda, nieco pomaga krzyzowanie linek wyciagu lezac na lekko skosnej lawce. Troche sie poprawilo ale jak ma zamiar startowac to moze nawet lekka korekta go zadowoli. No ale byk jak sie patrzy. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to [...]

[...] tego zmysłu dzięki któremu wychwytujesz najmniejszą zmianę napięcia i wiesz że zaraz będzie cios i błyskawicznie opracowujesz strategię, czasami mylną wtedy przychodzi korekta. Dlatego uważam, że sparing jest obowiązkowym elementem treningu! Nie rozumiem czemu w WT ludzie stronią od tego, są ochraniacze na głowę, rękawice grapplingowe [...]

[...] Brak doświadczenia...( kurcze pracodawcy też mi tak mówili xD ) Co do treningu powinienem zrobić trening na mase? czy redukcje? xD ja już czuje się skołowany xD mała korekta... PN-triceps,biceps | ŚR-plecy,klatka | PT- barki,brzuch,nogi| po treningu siłowym 30 min rowerku stacjonarnego / bieżnia (WT, CZW, SB)tylko trening aerobowy [...]

[...] tłuszczu masz za dużo, najlepiej 25-30% co w Twoim przypadku da 100g, reszta czyli różnica między całością kcal a sumą kcal białka i tłuszczów to węglowodany. taka drobna korekta Za to potężna co do produktów. Czytałeś 10 wskazówek żywieniowych? Bo mam wątpliwości... Zobacz tam jakie są żródła węglowodanów, tłuszczów i białek. Zobacz również [...]

[...] ćwiczeń z obciążeniem, który będzie proporcjonalny do potrzeb i możliwości. Przed przystąpieniem do treningu systemem ACT należy wytyczyć sobie cel, jaki chcemy osiągnąć: korekta sylwetki, ogólna wytrzymałość i sprawność fizyczna. Stosownie do tego dobieramy odpowiednie ćwiczenia i planujemy poszczególne "stacje" ,czyli stanowiska do [...]

Jesteś przekonany że twój trening jest dobry a każada korekta spotyka się z obroną twojej koncepcji, tak więc rób jak uważasz kto mógł to dołożył swoje przysłowiowe "pięć groszy". Życzę powrotu do formy :p