[...] nie ma potrzeby tak robić. Możesz lecieć dłużej ciągiem ale oczywiście zrobić off pare dni - 1tydzień żeby dać odpocząć org od substancji i działania i dalej wg schematu czy korekta dawek. Klucz to optymalne dawki czyli skutek vs uboczne dla przewagi dla 1. Keto dobry bajer chcesz możesz próbować ja go jakoś nie czułem w działaniu choć opisy są [...]
[...] Mistrzostwami Śląska w Mysłowicach odbywającymi się 1 kwietnia i nie przemyślałem wszystkiego tak jak należy }:-( Tradycji stało się zadość i w trakcie konkursu następuje korekta zasad |-) |-) |-) A więc wstawianie filmików po 90 sekund od 17 kwietnia do 23 kwietnia oraz ostatni etap 24 kwietnia do 30 kwietnia. Ogłoszenie wyników 1 maja 2023 [...]
pierwszym krokiem jest dokladniejsze wyliczenie i realizacja diety to juz samo w sobie plus trening może dośc radykalnie zmienic Twoją sylwetkę, jw. wspomniano w tej chwili ew. dodatkami moga byc bialko czy jaas inna odzywka, witaminy/mineraly. jesli chodzi o trening to można by spróbowac dobrze wyważonej regresji, przy treningu tupu FBW.
wysiegnik zapodaj ten swoj plan i jakies uwagi od siebie. ile przytyles,jakie przyrosty sily,samopoczucie,itd. zasada jest jedna: jesli cos dziala,to po co zmieniac? moze wystarczy korekta parametrow(serie,powtorzenia,intensywnosc).
[...] na poręczach 4 15,12,12,10 Biceps Uginanie ramion z gryfem łamanym 4 15,12,12,10 Brzuch Allachy 4 10,10,10,10 Prawie całość zapożyczona z innego forum. tyle ze w opisie to jest trening na masę w większości (wolne ciężary) czy mogę go na redukcji wykorzystać? A teraz korekta diety: /SFD/Images/2016/4/24/2a1ac8ec9c184ed2a707e909317b4ff0.jpg
Miałeś duży spadek masy ciała na początku, więc korekta nie jest czymś zaskakującym. Nie sprawdzaj też jej codziennie - wpływa na nią tyle czynników(u Ciebie dochodzi kolejny w postaci dopingu), że tak częste pomiary mogą jedynie kołować i często demotywować. Wyznacz sobie sprawdzanie pomiarów(obwody będą bardziej wiążące, niż masa ciała) co [...]
po exe nie ma odbicia bo exe "niszczy" e2 nie maskuje zrób badania e2/plr/prog nie ma co gdybać htz dawkę trzeba dobrać podpierając się badaniami osobiscie trzymał bym testa ciut wyżej na htz ok 1000 czyli dawka myślę 2*125 week na start i wg badan korekta
[...] ciala, wiec wychodzilo wiecej. Wersja po poprawkach: 35% tluczszu, 2.2g/kg LBM, reszta wegle: BTW: 141/81/200 Wyprobuje i najwyzej bede zmienial, chyba ze jeszcze jakas korekta? A co masz na mysli pytajac jak reaguje na weglowodany i jezeli cwicze 3x tyg silownia (ACT), i codziennie biegam rano (na razie ok 30 min) to czy 35% tluszczu jest [...]
Jest to lekka korekta wędzidełka, lekarz nacina po obu stronach i zszywa i po sprawie kwestia 15-20 minut. Znieczulenie miejscowe we fredka, bałem się tego ale wcale nie jest takie straszne ;) można sobie zażyczyć ogólne ale to i niepotrzebne i zawsze to wieksze ryzyko. To chyba tyle. Droga u mnie była taka: Rodzinny>Urolog>Skierowanie do [...]
"Siema, trenuje 3 razy w tygodniu łącząc: klata+barki, plecy+triceps, barki+kaptury" Pewnie chodziło Ci o ten wpis autora postu. Myślę, że się pomylił, bo w dalszej rozpisce planu jest już korekta :)
[...] po 10 latach mozliwe jest 15 sekund? kwestia jakie przyjmnie sie proporcje:) i co sie mierzy:) jestem pewien ze chlopak za 10 lat bedzie uderzal napewno szybciej:) a i mala korekta: roznica miedzy 8 kyu a 4 danem wynosi 2x (3x wzielo sie z porownania uderzenia poczatkujace oi-zuki a zaawansowanego tettsui-uchi - czyli rozne uderzenia - [...]
[...] diety w zależności od efektów, bez wprowadzania zmian w treningu co dwa tygodnie, bo to rzeczywiście byłoby bez sensu - nie widzę natomiast powodu do utrzymywania diety która nie działa/źle działa jeżeli nie jestem z jej wyników zadowolony po 14 dniach -> albo musi być wyraźna tendencja że sprawy idą w dobrym kierunku, albo musi być korekta