[...] – z dodatkiem cebuli, kawałków jabłek, kminku, soli. BURACZKI KISZONE JAK OGÓRKI (Wigilijny barszcz) potrzebne: buraki (nie łykowate, o jędrnej skórce, raczej mniejsze); koper, czosnek, chrzan, sól (lub tylko kminek, czosnek, sól) wykonanie: • buraki obrać, pokroić na 4 części, następnie na cienkie plasterki (ok. 0,5 cm) lub w słupki; • [...]
[...] dno, wrzucamy kostkę rosołową, mieszamy, dodajemy marchewkę. 4. Przyprawiamy kapustę liściem laurowym, pieprzem, odrobiną vegety, wrzucamy pokrojoną cienko pietruszkę oraz koperek. 5. Gotujemy tak długo, aż kapusta nie zmięknie. Gdy już kapusta będzie gotowa podsmażamy kurczaka, albo wcześniej wstawiamy go do gotowania, po przyrządzeniu [...]
Przemyslalem to co napisaliscie i zmienilem co nieco, chociaz patrzac na wyniki b/t/ww to zmienilo sie chyba calkiem sporo. Nie wiem czy nie jest tego teraz za malo. Policzylem dokladnie godziny w ktorych moge cos jesc i musialem usunac jeden posilek. Uprzedzajac odpowiedz posilku przed treningiem nie dam niestety rady w zaden sposob zjesc inaczej [...]
[...] ) chyba ze trza bedzie)wazne sprawy rodzinne moge wrzucic to co wymyslilam na dzis...i czego sie trzymalam 1) 9:00-100g twarogu chudego z przyprawami typu swieza bazylia koper i lyzka oliwy z oliwek dziewiczego pochodzenia , grahamka 2) 12:00- makrela wedzona 100g, pomidor sztuk jedna srednia, 1 tacka wasa chrupike 3 zboza lyzka miodu * 45 [...]
[...] Suple: magnez, karoten, wit B,wiesiolek, wit A+D Napoje: herbata czerwona, woda,zioła Warzywa: brokul, kapusta, pomidor, koper, szczypior Wczoraj byl callanetics 1h + Theraband x 12 przysiad z pilka x 15 pompki meskie x 5 Zbieralam sie pobiegac ale zaczelo padac. Zmieniony przez - lunika w dniu [...]
[...] jak tak dluzej potrwa bo polubilam bardzo rybki. Herbate to bardziej wole czerwona:-) plan na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1261947cac0e4d2784f08005cba81f46.PNG Suple: tran, kelp, magnez, lisc oliwny warzywa: kalafior, pomidor, szczypior, kapusta, koper napoje: herbata czerewona, woda, ziola Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-06-12 07:47:18
[...] i nie bedzie klopotu8-) Wczoraj byl callanetics + pajacyki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1487e7188db944abb953545fa88cd16c.PNG Suple: magnez, wapno+ wit D3,kelp, lisc oliwny Picie: lipa, ziola, herbaty, woda z cytryna, kombucha Warzywa:papryka, kapucha, por,koper, marchew i pewnie cos jeszcze wpadnie Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-11-21 08:23:06
[...] dobry i wytrwalosci w abstynencji!! Cześć Igon i dziękuję + WARZYWA: papryka, sałata lodowa, ogórki, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING Z KETTLEBELLS Cały dzień z trudem się poruszałam i czułam spore zmęczenie, więc na trening poszłam bez entuzjazmu. Rozgrzewka [...]
+ WARZYWA: papryka, pomidor, sałata lodowa, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, mięta z pomarańczą, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 1,5h Techniki bokserskie na worku, praca z partnerem treningowym, "stacje", dużo brzuchów. SUPER FUN!!! Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-07-20 [...]
Odnośnie diety, to postanowiłam od jutra wywalić otręby brawo Pomagało mi picie kopru na wzdecia koper pomaga? bede musiala chyba dozylnie aplikowac w roku szkolnym Nie czuję potrzeby ani dodatku mleka, ani słodzika ekstra
+ WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki świeże, domowe ogórki kiszone, sałata lodowa, cukinia, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, herbata owocowa, herbata czarna, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1 1,5h Dzisiejszy trening był piekłem pod względem kondycyjnym. Była między innymi praca z workami (30s pracy / 30s bieg [...]