koper

[...] dodatkowo jeszcze w 4 dzień, byłoby coś z crossfitu, ale nie mogę jeszcze... długich spacerów mam już dość, rower też na razie odpada... Płyny: woda, kawax3, przywrotnik+koper włoski+ pokrzywa Warzywa: sałata, pomidory, pieczarki, kalarepa Suple: wapń+magnez+cynk, glicyna, K2 /SFD/Images/2015/8/24/9b9e392746024598857057a8cb31af33.jpg [...]

[...] na targowisku stałam w upale 32 stopni ,masakra ,mi nic ale mąż zasłabł od upału {{:-( A ja jestem spuchnięta pewnie od pogody supli zero warzywa to pomidory ,rzodkiewka ,koper i szczypior w chłodniku PS Iza staram sie trzymać ale czasem się łamię ale przynajmniej nie tyję :-) };-) /SFD/Images/2015/6/7/6c5e7bca4f8c4c0ebbe24d0c446132d5.jpg [...]

[...] i to słodkiego oraz chleba albo jakiegokolwiek pieczywa był jeszcze jeden posiłek troche mielonego i ser żółty przed kolacja był pomiar 100 a był chłodnik -kefir, pomidor, koper ,burak i cebula.za pare minut zrobię pomiar godzinę po posiłku Dodam jutro . Nie ćwiczę nan kontuzję ale zobaczę ile pompek zrobię bo juz czas wracać do ćwiczeń . [...]

[...] zrobione. Mam: część ziół, ACE, Sylimarol, świeży imbir, kurkumę, omega3 (muszę to wyjeść zanim kupię tran), sezam. Do kupienia jeszcze: Vitex (castangus), inozytol, koper, nasiona dyni, drożdże, szałwia i przywrotnik. Od dzisiejszej miski będę już wpisywać co piję (a pijam dużo;-) ) i przyjmuję. Pogoda dziś świetna, aż żałuję, że takie [...]

[...] kasza gryczana 5. śledź, kasza gryczana, jabłko poza bilansem: warzywa: kiełki brokułu, sałata, pomidory, papryka płyny: woda min., zielona herbata, melisa (2 łyżeczki), koper włoski x1 leki/suple: Cezera, tran, kombucha, ibuprom x1 ------------------------------------------------------------------ 12.11 (wtorek) DNT Bóle zatok powróciły po [...]

[...] czas:28minut aero:30minut micha: 1. omlet tran trening 2. whey+glutamina 3. indyk warzywa oliwa 4. krewety warzywa oliwa 5. omlet tran 6. krewety warzywa oliwa 7. jajka oliwa +cale mnostwo herbat: koper wloski, pokrzywa, mniszek, teraz sie przydaja bo zimno i wody az tyle nie wchodzi razem:B/T/W 155/69/5.1 1261kcal + ww z warzyw zielonych

Micha na dziś: Napoje- woda (będzie z 5 l), kawa, herbata Venosan#-P Warzywa: pomidory,ogórki małosolne,cebula, koper,fasola szparagowa http://img17.imageshack.us/img17/9579/8iuj.jpg W planie na dziś: aero, o ile się trochę ochłodzi. Dziś duchota straszna, po porannym spacerze z psami wróciłam spocona jak mysz#-P Było aero 20 min (tylko) Zmieniony [...]

[...] 1100 BTW 110/75/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af11cf455d30472a9286c1ba6b364cd5.png +rodiola, lukrecja, żeńszeń, Mg+witB6+melisa + czosnek, pietruszka, waleriana, seler naciowy, koper włoski Trenio pływanie – interwały 5x 25s:25s nogi w płetwach, kraul dużo żarcia pływa, tylko za szybkie %-) Obli już myślałam że przyszłaś by mi zalecić spożywanie [...]

5-06 DNT Trochę roweru i pływania Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79cf1e9e51c64128966709a6166a059f.png + koper wloski, czosnek, rukola + omega3, rodiola, lukrecja, żeńszeń Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-07-05 20:49:50

12-07 DNT plywanie, rower Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7fa796127bd4fc9a8c19606bf1de278.png + roszponka, ogory kiszone, koper wloski + omega3, witC, lukrecja, wiesiol, rodiola Przesadzilam z tluszczem - przejechalam sie na makreli @@-) Kaszmirka żebys wiedziała że marzę o chłodnym deszczowym dniu |-) Już nie mogę się doczekać [...]

[...] gorzej, a ćwiczeń z wolnymi ciężarami też nie uznają @@-) Micha 1600 130/75/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3b6902bea9994a2aaaad6ad262792535.png + sałata, czosnek, bazylia, koper włoski + rodiola, żeńszeń, lukrecja, wit C, wit E, omega3, wiesioł Obli a białka nie obniżać? 130g trochę chyba dużo jak nie będę ćwiczyć? Siłka i tak zamknięta do [...]

[...] i serca kurczacze, cukinia, cykoria, marchew, seler korzeniowy i naciowy, cebula, kurkuma, imbir, kozieradka, kolendra * trening 4. smoothie: szpinak, seler naciowy, koper włoski, sałata, bazylia, mięta, jogurt, truskawki, pół banana, olej kokosowy, sok z cytryny 5. marchew, szparagi, masło mam nadzieję że się zanadto nie rozpuściłam @-| [...]

[...] kurczacze, cukinia, cykoria, marchew, seler korzeniowy i naciowy, cebula, kurkuma, imbir, kozieradka, kolendra 4. seler korzeniowy, marchew, jogurt, migdały 5. marchew i koper włoski, orzechy brazylijskie, wino + omega3, witC, żelazo, luteina 6-06 Trening 1. suwnica pionowa 45kg 2x 25 2. przysiad przedni 22kg 3x25 3. wejście na step ze [...]

[...] 1. chleb, ser owczy, pomidor 2. sałata, pomidor, seler naciowy, oliwki, czosnek, majeranek, oliwa, sok z cytryny 3. dorsz po grecku (cebula, por, marchew, seler, masło) 4. koper włoski, jogurt, migdały, wino kończę to wino i od tej pory szlaban :-> Fela tak myślałam, że jeszcze siłą rozpędu ciągniesz :-D Mi by na samych zielonych odcięło prąd [...]

koper za tydzien odstwiasz i maline w to miejsce Raczej pijesz wystarczająco...

Produkt Zawartość Kasze i ryż Kasza jaglana 3,2 Kasza jęczmienna perłowa 6,2 Kasza jęczmienna pęczak 5,4 Kasza gryczana 5,9 Kasza manna 2,5 Ryż biały 2,4 Ryż brązowy 8,7 Makarony Makaron bezjajeczny 2,7 Makaron dwujajeczny 2,6 Makaron czterojajeczny 2,8 Napoje Sok ananasowy 0,1 Sok cytrynowy 0,1 Sok grejfrutowy 0,1 Sok [...]

[...] ostatnimi mam ten problem, że jakoś mi nie wchodzą i źle się po nich czuję, jak tocząca się kulka. W weekend byłam u rodzinki na wsi i nażarłam się kaszy bez liczenia i miałam wrażenie, że mnie "zalało" 8-O Cynamon, pieprz cayenne, sól woda, kawa pomidor, papryka, cebula, koper, brokuł, cukinia http://images46.fotosik.pl/1853/b0898645eeed6f0d.jpg

[...] pionowo nóg w góre, świece 3x 10 4b skośne brzuszki na piłce 3x 10 na stronę 4c. wznosy nóg na zmiane siedząc na piłce 3x 10 na strone Płyny: woda 3,5, kawax2, pokrzywa+koper włoski 1l, sok warzywny Warzywa: pomidory, sałata, kiszonki: ogórki, kalafior, brokuł, cukinia Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 Dzisiaj trochę mniej kcal, ale nie [...]

[...] 10 na strone- brzuchy lepiej niż ostatnio, ale i tak ciężko :-) Nie mogę się doczekać pierwszego treningu pleców, ciekawe ile to jeszcze potrwa.... Płyny: woda 2l, kawax2, koper włoski+pokrzywa 1l, sok warzywny Warzywa: sałata, pomidory, kiszonki: kalafior, cukinia, brokuł, mrożonka warzywna, szpinak Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 [...]

[...] i cieszę się, że przez dość długi czas prawie codziennie robiłam ćwiczenia na mobilność barków :-) Markoto, Night, Cru, Kleine dzięki :-) DZIEŃ 11 Płyny: woda 1,5l, kawa x2, koper włoski+pokrzywa 1l Warzywa: pomidory, sałata, kiszony brokuł, marchew Suple: omega3, wapń+magnez+cynk, K2 /SFD/Images/2015/7/9/bbf6737d9ba042489ad3622ec9390ebe.jpg