kopenhaska

[...] Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3xtyg ok 120 min basen 2x tyg 60 min Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna, cla, hmb, tfb, tse Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: kopenhaska

[...] : tylko takich, ktore wspomoga odchudzanie, zadnego innego chemicznego faszerowania nie toleruje ( aha, tylko krotkoterminowo prosze! ) Stosowane wcześniej diety : kopenhaska, bialkowa, kapusciana i moja ulubiona - ŻP :) W planach mam modna teraz diete białkowa - mozna generalnie jesc ile sie tego chce, byle tylko pochlaniac w 99% [...]

[...] wyskokowych to powoduje wiec sprawa ucichla samowolnie wraz z ograniczeniem spozywania :D ostatnio wzialem sie za siebie sileczka dieta wszystko idzie cacy zaczalem kopenhaska dla sprobowania co to jogger tak chwali (nie polecam w kazdym razie potomnym :D ) a od 2 tygodni jestem na ketonowej.. cztery dni temu po silce zaczelo mnie troche [...]

[...] fizycznej: na treningi jestem w stanie poświęcić rano jakieś 30min, po południu w tyg z 1h-1,5h, a w weekendy czas nieograniczony Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: biorę tylko cgrom by ograniczyć apetyt na słodycze Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, możliwe Stosowane wcześniej diety: kopenhaska, 1000kcal-bez efektów

[...] była anorektyczka + obecna bulimiczka Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: therm line forte- nic nie zauważyłam, Clenburexin- pomaga Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: kopenhaska, głodówki różnego typu, 1000 kcal Z góry dziękuję, pozdrawiam !

[...] brak. Stan zdrowia: wszystko super :) Preferowane formy aktywności fizycznej: planuje dalej cwiczyc 4 - 5 razy w tygodniu, ok 1 - 2 godzin. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Therm Line S. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: uzywam od 2 tygodni Therm Line S Stosowane wcześniej diety: kopenhaska, Dukana, diety cud.

[...] żywieniowe: brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie 1 godzina 1-2-3 interwał i cardio Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: bio CLA z zieloną herbatą Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: możliwe Stosowane wcześniej diety: Dukana spadło 12 kg teraz wróciło, kilka lat temu kopenhaska

[...] formy aktywności fizycznej: mam wakacje, mam czas na "wszystko" Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolałabym nie Stosowane wcześniej diety: rok temu kopenhaska, póżniej przez okres 2 miesięcy 1000 kalorii, póżniej stoponiowe dodoawanie kalorii aż do 1500 na dzień dzisiejszy

[...] Odżywianie: mysle ze zdrowo sie odzywiam Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bral Stan zdrowia: swietny Preferowane formy aktywności fizycznej: 3-4razy w tyg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: kopenhaska kapusciana 1000kcal 400kcal

[...] to kilka dni temu i do tej pory jestem pod wrazeniem zgromadzonej w nim wiedzy. Bardzo duzo sie z niego dowiedzialem, ale mam jeszcze kilka pytan. Jutro koncze diete kopenhaska i zastanawiam sie na jaki typ diety przejsc. Chce dalej sie odchudzac, jednak juz tak nie drastycznie. Przez 2 tyg schudlem 9 kg. Mam obecnie 13% tluszczu. [...]

Hej. Moje życie przez jakieś 12 lat to ciągła dieta oczywiście z przerwami i efektami jojo. Przerobiłem wiele różnych diet m.in. kopenhaską. samuraja, paleo, od trenera, dukana, to te które pamiętam. miałem okresy uczęszczania na siłownię, bieganie, jazdy na rowerze systematyczne. Ale do brzegu ;)) Jakiś czas temu zawitałem na forum i ze [...]

Witam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu/wyborze diety. Myślałem nad dietą kopenhaską, jednak obawiam się, że nie będę miał podczas niej siły na treningi, a ich sobie na pewno nie zamierzam odpuścić. Da radę więc jakoś szybko zrzucić nadmierny tłuszcz i jednocześnie mieć siłę trenować? Oto dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 100 kg [...]

[...] dobry, niedawno rzucilam palenie Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, rowerek, bieganie 3-4 razy w tygodniu po 2 godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: byc moze chrom Stosowane wcześniej diety: kopenhaska przerwana z powodu zlego stanu organizmu, efekt jojo

[...] Ograniczenia żywieniowe: nic Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dostosuje sie do wymagan Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: chrom, blonnik, zielona herbata, apelfit, therm line III Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: grejfrutowa, kopenhaska-trwaly po kilka dni

[...] zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tyg treningi silowe, codziennie aeroby, raz w tyg basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: kopenhaska x 2 (strata wagi ok 7 kg) - po czasie powrót do wczesniejszej wagi sprzed odchudzania

[...] odżywianie złe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak powyżej napisałem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE olimp Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: 2 lata temu kopenhaska, czy jakos tak:) efekt jojo;/

Witam serdecznie. Po kilku miesiącach podczytywania forum, w końcu odważyłam się założyć nowy temat. Moja walka z kilogramami trwa od dawna, efekty bywały różne. Kiedyś cyferki na wadze pokazywały 86 kg. Aktualnie Wiek : 23 Waga : 66 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na [...]

Próbowałam juz wszystkiego - piłam dziennie tylko pół litra mleka 0.5 i zjadałam paczke otrebów (158kcal/100g, paczka ma 125g), jadłam same jabłka, kapuste, pszenice, soje, samo mieso, albo nic nie jadłam. Jadłam tez racjonalnie, niskotłuszczowo, 1200 kcal/dz, 1000 kcal/dz, 800...Różnie. Ćwicze codziennie lub prawie codziennie (za etapu jabłek [...]

[...] rzepki IIst Preferowane formy aktywności fizycznej: plan: 3xw tyg aerobik 2xcwiczenia w domu(nie mam jeszcze pojecia co i jak, wdrazam sie dopiero w temat) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: wolalabym nie Stosowane wcześniej diety: chyba wszystko.. min glodowki, kopenhaska, 1000kcal..

[...] fizycznej: gimnastyka, bieganie, ćwiczenia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie brak, przez jakiś czas aquaslim. Stosowane wcześniej diety : oczyszczające, kopenhaska (niestety wytrzymałam tylko 4 dni) innych brak. + zdjęcia na ostatnim krzywo stanęłam, teraz nie mam możliwości, aby zrobić lepsze zdjęcie postaram się je zmienić [...]