kopenhaska

[...] fizyczną i węlowodany, tylko takie typu: ciemne pieczywo, ziarna, orzechy. Trochę się gubię, bo tu na forum wszyscy mówią o dietach bez węgli, zobaczę jak na mnie działa kopenhaska, kiedyś już próbowałam, ale nic z tego nie wyszło. A tego grzanego winka to zazdroszczę, u mnie zawsze alkohol łączy cię z jedzeniem w nadmiarze, więc odpuszczam [...]

Eliza od poniedzialku jestem na SB - atkins hi hi, czyli jak przed kopenhaska, zakupilam nowa wage, liczy pomiar tluszczu. Co do kapieli w pachnidelkach to taka marzy mi sie od dawna, ale nie mam wanny, buuu......Generalnie to mam kiepski nastroj, bo caly tydzien dzialam na dwa etaty, a wkurza mnie to okropnie, kolezanka na urlopie i musze dzielac [...]

Tyka, rzuć okiem specjalisty, jeśli łaska, pls... K., 35 l, 65 kg (auć... nawet nie chcę myśleć, ile ważyłam przed kopenhaską ), 164 cm, zalecane przy lekkiej pracy 2200-2300 kc, kalkulator dał nawet 2400 z czymś kc., zmniejszyłam wg Twojego arta o redukcyjnej do 2000 kc i wychodzi: b /130 g = 520 kc /dzień ww/195 g = 780 kc / '' t /78 g = [...]

Eliza, ja predko na kopenhaska nie wroce, jak pomysle, o tych jednostajnych posilkach to mi sie nie dobrze robi. W tej chwili nie jem chleba, makaronu, ryzu, slodyczy, ziemniakow i juz sa efekty. Staram sie cwiczyc, napinac miesnie, troche tancze, hi hi juz znowu robie szpagat. 1 listopada upieklam sernik, zamiast cukru dalam slodzik, sernik [...]

[...] 15min na twisterku talie i 15 min wymachy na uda. Nie jestem bardzo otłuszczona, chce wymodelować ciało jednocześnie troche stracić cm... rób to po kawie ** Czy uważasz że kopenhaska nic mi nie da? wyjdzie w praniu ** Czy cole light moge na niej bez ograniczeń nie - słodziki też potrafią pobudzić wydzielanie insuliny ** Czy musze to białko [...]

jednym slowem mam sama sobie dać radę (piszę to bez żadnego sarkazmu) dam sobie trochę luzu i jak do nowego roku nie zobaczę efektów to się zemszczę, albo zacznę kopenhaską i kapuścianą razem ha ha pozdrawiam Was

kawa - tak dieta kopenhaska - nie

[...] prawie wszystkie posty na tym forum więc generalnie pytań nie mam żadnych; zalogowałam sie do was bo razem raźniej; dzisiaj mój drugi dzień i wszystko dobrze! to moja druga kopenhaska; ostatnio robiłam ją prawie rok teu i schudłam 8 kg ale co najważniejsze nic nie wróciło chociaż nie trzymałam sie ściśle jaiejś diety ; generalnie omijałam [...]

" Zaczełem biegać, zrobie na stadionie 3-4 do 5 kolek pod 400metrów. Czy mogę biegać dwa razy dziennie? OD jutra mam ferie więc moglbym polaczyc takie bieganie z kopenhaska :] " Tak, ale biegać wyłącznie na luzie, z zapasem tlenowym pozwalającym na prowadzenie (z trudem ) rozmowy; przy niskim glikogenie pracują tylko włókna czerwone [...]

-co z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie? Tzn. co z musujaca witamina C. Bardzo lubie ja ssac jako cukierka BO ZAPEWNE JEST Z CUKREM JA KUPUJĘ WYŁĄCZNIE C BEZCUKROWĄ -czy do zielonych warzyw ktore mozna wcinac da sie zaliczyc ogorki małosolne? NIE JEST ON LIŚCIASTY , WIĘC NIE Czy do porannej kawy musze dac cukier? NIE, ALE NP. KOSTKĘ CUKRU [...]

CKD jest OK, pod warunkiem, że nie masz problemów z hormonami kobiecymi, bo wtedy tłuszcz może pogorszyć sprawy, a nie pomóc. Najlepiej wypróbować, i jeśli będzie źle, stosować dietę antyhormonalną (kopenhaska w pewnym stopniu ją zresztą przypomina). ---------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski ----------------------------

Dzindybry :) Witam wszystkich bardzo serdecznie i goraco (termogeneza rulezzzzz!). Wystartowalam dzis z kopenhaska pelna nadziei i optymizmu :) Do zrzucenia mam sporo, bo ze 12kg :/ ale licze, ze przynajmniej polowe pozegnam za 13 dni :) Mam pytanko co do zastepowania szpinaku i brokulow.. Czy jesli zastapie je salata to moge do niej dodawac [...]

[...] - ja niestety mieszkam samiusienka sama (blee) i nie mam w nikim oparcia (takiego dietowego). No, moze kolezanka z pracy, ktora dokladnie rok temu przechodzila ze mna kopenhaska.. Niestety (a raczej stety) ona nie musi jej powtarzac :) Jest chuda jak szczapa, odjelo jej z 10 lat i z 10 kg. Razem rok temu wygladalysmy jak wieloryby.. Teraz [...]

hm...no co post to inne rady odnosnie przyspieszenia przemiany materii. No raz mowicie, ze niby minimum 5 posilkow, innym razem 3 -pacz:dieta kopenhaska..W ogole to ,tak na oko nawet, na tej dietce to nawet 15000 kcal dziennie nie wychodzi wiec...to chyba w swietle tego co bylo nie raz mowione-przy znacznym ograniczeniu spozyciu kalorii-powinno [...]

Z tą ikrą to masz tak kiepsko (i nie tylko Ty), że normalnie organizm przestawia sie enzymatycznie na pełne wykorzystanie tłuszczu i ketonów w ciągu ok. 2tyg, stąd tyle trwa też dieta wprowadzająca Atkinsa. Zdecydowanie lepiej kopenhaską przechodzi się, jeśli wcześniej regularnie 'robiło się' ketozę - nie ma okresu akomodacji. [...]

Witam nowa fanke kawy!A pozostalych,szczegolnie dziewczyny z kopenhaskiej bardzo pozdrawiam:)Ja zrobilam sobie tydzien z kopenhaska na poczatku maja i z dnia na dzien czulam sie lepiej.Teraz jak czytam Wasze entuzjastyczne podejscie to mam ochote znowu od kawki zaczynac dzien.Nie mam duzo do zrzucenia,poza tym cwicze i niby wiem,ze powolutku bym [...]

hej, chce od jutra zaczac diete kopenhaska. mam pytanko, czy zamiast thermy mozna zjesc tabletke tussipectu i popic mocna kawa? mysle ze przez 2 tygonie nic by sie nie stalo?

jestem jestem... chociaż stwierdzam, że nie był to za dobry pomysł zaczynać kopenhaską tuż przed imprezą. zintegrowałam sie z resztą urzędasów w jedzeniu kiełbasy co uważam było bezsensu! i dzisiaj miałam dylemat z rana czy powinnam kontynuować dietę jako dzień trzeci czy zacząć od nowa. zaczęłam od nowa. uważam, że cała ta akcja była bezsensu [...]

wasa, ekstra, że aż tyle kilosów ci spadło w kilka dosłownie dni. nie wiem czy będę kontynuować kopenhagę (cały świat chyba się sprzysiągł przeciwko temu żebym stosowała kopenhaską )ale jeżeli mi się uda to po zakończeniu na pewno wracam do diety Montignac. trochę zmodyfikowanej zresztą bo jem więcej posiłków niż standardowo jest to przyjęte na [...]

cześć Wasa! oficjalnie zakończyłam kopenhaską w piatek czyli o kilka dni za wcześnie co oznacza to, że jestem miętka strasznie i nie doprowadziłam diety do końca ale już nie miałam ani siły ani ochoty. ogólnie z efektów jestem zadowolona. wagowo tak jak mówiłam wcześniej zeszłam w dół bardzo niewiele (2kg z porywami do 3) ale optycznie i [...]