Elo mordy! :) Mam sprawe do zaawansowanych crossfiterów. Czy wplatacie jakieś treningi siłowe w crossy.??? Moim głównym priorytetem jest wytrzymałość i kondycja , dlatego ćwicze crossfit. Sylwetka jest drugorzędna ale dobrze byłoby fajnie wyglądać. Jak na przykład Paweł Kozak Nie chce słuchać pierd****** o tym ze aerobowy crossfit jest [...]
[...] (trening żeby poprawić kondycje , wytrzymalość , itp. )ale nie wiem od czego mam zacząć i co trenować i jak po przebiegnięciu kilkunastu metrów jestem wykonczony -slaba kondycja Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 185 Cel treningowy: poprawa kondycji Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp [...]
[...] warto spróbować zadać tutaj pytanie. Jak poprawić szybkość i wytrzymałośc na dystansie 3km? Mój rekord to ok 12.45 a chciałbym biegać ponieżej 12min. Biegam od lipca i moja kondycja poszła w góre jednak nie jestem zadowolony z efektów. Biegam 2-3 razy w tygodniu na przemian czasówke na 3km aby kolejnego dnia zastosować kilku minutowy trening [...]
[...] marszach w górach cosik mi walneło w plecach i ledwo mogę chodzić.Zależy mi na tym żeby nie wyglądać jak szczur , w moim zawodzie liczy się bardziej wytrzymałość i dobra kondycja, jednak boli mnie fakt utraty 10kg xD.Jak możecie dopomóc w doborze treningu , który nie kolidowałby z treningami typu biegi i marsze (dlugo dystansowe) bylbym [...]
[...] się zawody - Peak Power Challenge - FIBO 2011 - będą to zawody składające się z kilku ćwiczeń ( zobacz pierwszy film ) w których będzie się liczyła wytrzymałość, sprawność i kondycja fizyczna, bazuje to na treningach/selekcji do jednostek specjalnych. Największe szanse będą miały osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe jak sporty walki, [...]
[...] wiadomo straciłem szybkość, wytrzymałość, zwinność, Prosiłbym żeby ktoś pomógł mi rozpisać to wszystko na jakieś etapy... czas do końca stycznia! Czyli co najpierw myślę że kondycja, ale dalej to niee wiem... a jakieś bieganie codziennie po 5 km to nie ma sensu... w jaki dzien jaki dystans albo co ile zwiekszać w z tyg na tydzień itd. Trenować [...]
[...] straconego potu jest duzo mniejsza jest tak samo efektywny jakbym wylal z siebie wiadro ? chodzi mi glownie o stracenie kcal i ogolnie pozbycie sie BFu , wytrzymalosc i kondycja tez ale to przychodzi a BF ma uciekać :P 2. Jak mierzyc to tętno podczas treningu co poleciacie . Sprzet mam i cwicze na nic regularnie wiec pytam czy efektywnosc [...]
[...] straconego potu jest duzo mniejsza jest tak samo efektywny jakbym wylal z siebie wiadro ? chodzi mi glownie o stracenie kcal i ogolnie pozbycie sie BFu , wytrzymalosc i kondycja tez ale to przychodzi a BF ma uciekać :P 2. Jak mierzyc to tętno podczas treningu co poleciacie . Sprzet mam i cwicze na nic regularnie wiec pytam czy efektywnosc [...]
[...] niewytrenowanych. Np. zamiast pełnego podciągania na drążku można ułatwiać sobie wybiciem itd. Nie należę do osób wytrenowanych, moim celem jest ogólna sprawność fizyczna, kondycja, wytrzymałość. Wszystko rekreacyjnie. Nie mam parcia na dużą masę mięśniową. Czy w moim przypadku, dobrym rozwiązaniem będzie crossfit? Myślałem początkowo o [...]
[...] to raz w tygodniu chodze na basen, czesto jezdze na rowerze i robię cwiczenia z wlasnym ciezarem ciala. Chcialbym ulozyc jakis konkretny trening, cel: ogolny rozwoj ciala/kondycja/wytrzymalosc. Dodam ze nie rajcuje mnie machanie zelastwem i nie mogę na razie biegac. Myslalem zeby jako plan A robic takiego a'la domatora. Przysiady - drążek - [...]
[...] te dyscypliny mają wiele zalet/wad - jak każda, ale mógłby ktoś mnie nakierować. Takie wątpliwości mam, bo w głównej mierze pływanie chciałem poprawić pod szkołe wojską, a boks myślę, że też dałby efekty(kondycja/wytrzymałość fizyczny oraz psychiczna) oraz możliwość sprawdzenia się(zawody) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-27 20:00:24
[...] obecnie jestem po ciężkiej kontuzji stawu skokowego (operacja), przede mną miesiąc jak nie więcej rehabilitacji. Po rehabilitacji chciałbym poprawić przede wszystkim: - kondycja, wydolność organizmu - wytrzymałość mięśniową - siła - szybkość, dynamika - czysta masa mięśniowa (nieznaczny zanik mięśni) trening 5 razy w tygodniu, raczej bez [...]
[...] na muay thai. I mam pytanie jaki trening wykonywać w domu bez jakiegokolwiek sprzętu. Trening ma mieć na celu polepszenie atrybutów w walce. Tzn siła szybkość wytrzymałość kondycja. Jedyne co przychodzi mi do głowy to 1. Różnego rodzaju pompki (w tym na poreczach"krzesłach") 2. Przysiady 3. Wymachy jakimś ciężkim przedmiotem 4. Wskoki na [...]
Witam Proszę o plan trenigowy na lato na masę (+ oczywście wytrzymałość, kondycja etc) przy uwzględnieniu tego, że nie chcialbym robić ćwiczeń zbytnio obciążających kręgosłupa (chcialbym jeszcze urosnąć :] ). Mam 183cm i ważę 71-2 kg, często gram w kosza (chciałbym pogodzić to z treningiem letnim, choć wiem że będzie to trudne). Moje "zaplecze" [...]
[...] idzie tylko na transport i spalenie niespecjalnie dużej ilości kalorii. Orientujecie się jakie w ogóle korzyści daje rower, tak czarno na białym? Lepsza wydolność serca, kondycja, wytrzymałość, śladowe efekty siłowe, coś jeszcze? Zastanawiał się ktoś nad tym? Bo myślę, czy by tego nie zastąpić samochodem i zamiast roweru odwiedzić np. siłkę [...]
[...] warto spróbować zadać tutaj pytanie. Jak poprawić szybkość i wytrzymałośc na dystansie 3km? Mój rekord to ok 12.45 a chciałbym biegać ponieżej 12min. Biegam od lipca i moja kondycja poszła w góre jednak nie jestem zadowolony z efektów. Biegam 2-3 razy w tygodniu na przemian czasówke na 3km aby kolejnego dnia zastosować kilku minutowy trening [...]
[...] wiadomo straciłem szybkość, wytrzymałość, zwinność, Prosiłbym żeby ktoś pomógł mi rozpisać to wszystko na jakieś etapy... czas do końca stycznia! Czyli co najpierw myślę że kondycja, ale dalej to niee wiem... a jakieś bieganie codziennie po 5 km to nie ma sensu... w jaki dzien jaki dystans albo co ile zwiekszać w z tyg na tydzień itd. Trenować [...]
[...] w wojsku :P(za 4 lata)bo ani razu nie potrafie sie podniesc na drazku, wiec co radzicie abym 1. mogl na lajcie podniesc sie na drazku 2. mial lepsza kondycje (wytrzymalosc + kondycja w bieganiu) 3. szybciej biegac teraz ida wakacje wiec moglbym sobie pozwolic na wiecej biegania lub cos w tym stylu. byc moze bylo to juz na forum, wtedy prosze o [...]
[...] rok starszego rocznika 96(jestem 97). Więc Moje pytanie brzmi: co bym mógł ulepszyć przez ten okres dwóch miesięcy? -Wiek:14 -Wzrost:173 -Pozycja:Lewy Pomocnik -Szybkość i kondycja: -Czas na 50m: 7,15 -Czas na 60m: 8,90 -Czas na 1000m: 3:46 -Siła strzału: Na poziomie młodszego juniora(tj. rocznik 95) Naprawdę, nie chcę się chwalić, [...]
[...] mogłem znaleźć tego właściwego. Jak byłem mały to zacząłem się interesować wojskiem itp. Teraz mając to 16 lat chciałbym zacząć jakieś treningi wytrzymałościowe(fizycznie,kondycja) i tym podobne rzeczy, ale nie wiem jaki plan ułożyć co i jak. Jakieś biegi, pompki, podciągnięcia na drążku, brzuszki, przysiady. A krótko mówiąc chciałbym taki [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
