kondycja a wytrzymalosc

Siemano!!! Mam 16 lat i startuje w Motocrossie ( wiecie co to jest mam nadzieje :). Mój problem polega na tym ze niemoge wytrzymać 30 min jazdy non-stop. Ale wierzcie mi ze potrzeba na to za***iscie dużo energii i siły. Mi braknie gdzieś tak po 15 min jazdy i bardzo potrzeboje jakiegoś szybkiego wsparcia...chodzi mi wyłącznie o suplementy. Ponadto [...]

Witajcie Mam pytanie do was .Czy bieganie poprawi moją kondycję i wytrzymałość ? A co w ogóle wpłynie dobrze na moją kondycje i wytrzymałość ?

A więc jestem nowy...z góry przepraszam za założenie tematu w złym dziale...ale mam pewien problem. Od 2 lat biegam na nartach w klubie (co łączy się z ciągłymi wyjazdami na zawody) i chciałbym zwiększyć swoją kondycję, siłę oraz wytrzymałość,a przy okazji trochę przytyć.Dodam ,że na treningi chodzę 3-4 razy w tygodniu (trwają one ok. 2.5h).Mógłby [...]

witam. chcialbym sie dowiedziec czy sa jakies specyfiki na zwiekszenie wydolnosci / kondycji / wytrzymalosci ? pytam pod kątem MMA. kondycja szła ladnie i od jakiegos czasu staneła w miejscu. slyszalem ze clen dziala na wydolnosc ale chce zostac w wadze ciezkiej. Moze cos innego ? Pozdrawiam

Hej trenuje 2x w tyg Zapasy Wtorek, Czwartek chcialbym troche podwyzszyc moja kondycje i wytrzymalosc Co byscie poradzili jesli mozecie ? Co do biegania patrzylem na Hiit interwaly A co do Treningu silowego jestem sceptycznie ustywiony preferuje bardziej, drazek pompki Czy tzw Domator...

Witam. od 3-4 miesiecy trenuje mma. kondycja idzie w tempie zaskakujacym. (nie pale nie pije nie ćpam :D ) czysty trening siłowy i mma. Jednak do celu. chcialbym sie dowiedziec czy jest jakis specyfik ktory zwieksza wytrzymałosc i kondycje fizyczna? pytam z czystej ciekawosci. wiem ze podobnie działa clen ale to raczej wiaze sie z utrata wagi przy [...]

Mam prosbe, potrzebuje jakis supli na poprawe kondycji i ogolnej wytrzymalosci.

Kiedyś było na SFD/BF -teraz lekka poprawka -już zamieściłem w blogu treningowym - 12 minut treningu który zmieni twoje życie w piekło No, ale do rzeczy. Oprócz jednorękiego mordercy (OPIS TRENINGU I FILM -> JEDNORĘKI MORDERCA AKA DUMBBELL CHALLENGE [...]

12 minut treningu który zmieni twoje życie w piekło No, ale do rzeczy. Oprócz jednorękiego mordercy jest jeszcze propozycja dla prawdziwych twardzieli - opracowana specjalnie pod sporty walki interwałowe piekło - ale paradoksalnie może dać powera na siłowni (dynamikę) i wytrzymałość np. przy 10-tkach przysiadach i długich seriach MC, podrzutu [...]

[...] jak siadanie w przysiadzie oparty plecami o ścianę i siedzenie w takich napięciu jak największą ilość czasu ?? I takie ogólne pytanie czym się różni wytrzymałość, wydolność, kondycja ? Jeśli ktoś na biceps małą hantelką może machać 30 razy, a inny po 15 razach już czuje, że go piecze mięsień i zaraz mu pęknie od przekrwienia — to oni się różnią [...]

[...] dość, nie trzyma się to kupy. Prosiłbym o ogarnięcie mnie że tak powiem :D Do tego dochodzi rozciąganie itd. Zależy mi po prostu na wszystkim. Siła, wytrzymałość, kondycja, szybkość itd itd ale żeby samemu to ogarnąć to niestety nie potrafię i potrzebuję przewodnika. Na dole zostawiam oba plany. Możecie zmienić wszystko jeśli taka [...]

Witam , jeśli napisalem w zlym dziale to przepraszam i prosze o przeniesienie do odpowiedniego. Chcialbym prosic kogos kto sie zna o sporzadzenie rozpisku biorac pod uwage to co chce cwiczyc i to co cwicze. Wiec zajmuje sie cwiczeniem ogolnie MMA , Jujutsu , elementow Sambo , troche boxu i Ryu Te. Mialem ciezkie treningi ale okazaly sie [...]

Jest to mój pierwszy posta na forum, więc chciałbym się ze wszystkimi aktywnymi użytkownikami przywitać. Mam wiele do przestawienia, ale jeszcze więcej chciałbym się od Was dowiedzieć, więc może zacznę... Mam 180cm(+/-2cm) ważę 64kg. Moim celem jest przede wszystkim zwiększenie mojej siły, wytrzymałości oraz kondycji. Było by miło gdybym się [...]

Mam pełne 16 lat (rocznikowo 17) regularnie zacząłem ćwiczyć ok 8 iesięcy temu przeszedłem trening obwodowy dla początkujących(miałem tam kilka przerw bo trening stawał sie monotonny i nudny-doła jakiegoś łapałem) potem przerwa i 5 tyg treningu dla średniaków ale wtedy też gdzieś zbrakło mi chęci, motywacji czułem że trening nie daje należytych [...]

Siemasz,witam wszytskich.Patryk,27 lat wzrost 179,waga 78-85 kg,to zalezy czy jem czy nie,bywaja takie dni,ze raz zjem normalnie 5 posilkow w miare zdrowych a raz ze tylko dwa aby tylko cos zjesc :) Przygoda z treningiem,kiedys karate kyokushin,pozniej silownia i boks rekraacyjnie pod nadzorem kolegi trenera od podstawowych rzeczy.Nie trenuje juz [...]

Witam. A więc zacznę od tego że trenowałem boks ale musiałem się przeprowadzić i wo gule udało mi się znaleźć Sekcje MMA treningi dwa razy w tygodniu ale mój problem jest taki że mam tam trudny dojazd i treningi bym miał raz w tygodniu ale starał bym się jak najbardziej jeździć tak aby mieć te dwa w tygodniu i do was pytanko czy 1-2 treningi w [...]

Witam. mam problem z doborem treningu dla mnie. (nie chodzi tu o trening silowy) to tak; Głownym problemem (moim) jest nieumiejetnosc (do konca technicznie) robienia domatora. tak wiec; od lipca ubieglegop roku cwiczylem nie do konca technicznie silowo, bez planu. z duzymi przerwami. poczawszy od lipca konczac styczniu-marcu tego roku, cwiczylem [...]

[...] mialem 3:36), podciagne sie 8-9 razy. Nie wiem jak z 50m. Mam taki problem, ze nie wiem jaki plan sobie dobrac. Powoli przybieram na masie, a jesli przybiore, to spadnie mi kondycja i wytrzymalosc. Znowu tez nie chce spasc z masy, jesli zaczne biegac... Zastanawiam sie tez czy teraz we wrzesniu kupic kreatyne, a pozniej w maju-czerwcu zeby na [...]

Witam! Na początku pragnę podkreślić iż poszukuje odpowiednich odżywek wzmacniających głównie wytrzymałość,kondycje.Mam 180cm wzrostu i ważę 70 kg.Na siłowni ćwiczę od 6 miesięcy i miałem już doczynienia z odżywkami,lecz głównie pragnę wzmocnic swoją wytrzymałośc kondycyjną,gdyż zależy mi na odpowiednim przygotowaniu do sezonu.Obecnie mam okres [...]

Witam wszystkich po przerwie na forum. Więc tak piszę do was z prośbą o pomoc, interesuje mnie następujący temat: -cykl poprawiający kondycję/wytrzymałość - typowo pod bieganie na czas Aktualnie wróciłem do treningów trenuję i biegam ponownie od roku. Wróciłem też do sw. Proszę Was o pomoc w sprawie dobrego cyklonu w temacie który mnie interesuje [...]