kondycja a wytrzymalosc

[...] względu na to, że jeszcze nie jestem na etapie budowania masy, od czasu do czasu pozwalam sobie na takie zabawy. Jeśli chodzi o schody, to troszkę wyższy level, tutaj potrzebna jest też dobra kondycja i wytrzymałość. Pompa jest niesamowita. A zakwasy po nich mam do dzisiaj, tak jak po każdym treningu. Głównie czuję pośladki, dwugłowe uda i łydki.

[...] (która jest bardzo ważna podczas walki) i na ogólną wytrzymałość trening interwałowy 3x w tygodniu. Najlepsze są do tego biegi w zależności od kondycji polecam: 15 sec sprintu na maxa i 30 sec truchtu i tak zrobić 6-8 razy , oczywiście rozgrzewka minimum 5 min a po trucht też z 5. Po takim treningu za***iście pójdzie ci kondycja i wytrzymałość.

[...] będę namawiał. Kup sobie stack to sam go odstawisz na bok po jednym góra drugim tygodniu- przyczyna: za duża pompa nie pozwala na dobry trening, szybko się puchnie, gorsza kondycja. W MT liczy się dobra kondycja, szybkość, wytrzymałość, a stack Ci w tym nie pomoże, a w ręcz przeciwnie. Ja normalnie na sparingach spokojnie 3 rudny wytrzymywałem, [...]

[...] jesli chodzi o wyskok w roznych dyscyplinach sportowych.A to miedzy innymi dlatego ze w koszykowce sie duzo biega i potrzebna jest rowniez dobra wytrzymalosc miesniowa i kondycja a to nie idzie w parze z super wyskokiem.Wystarczy spojrzec na pierwsze miejsce czyli na ciezarowcow ktorzy kompletnie nie biegaja a w dni wolne od treningu silowego [...]

[...] niesamowite Nie pamiętam ile miałem przerwy ale jakoś 2-3 miesiące...spasłem się i siła spadła bardzo mocno - ale akurat to mniej mnie martwi - liczy się wygląd, zdrowie, kondycja i wytrzymałość Zjadłem dzisiaj jakieś 1/2 kg piersi z kurczaka - grillowana z oliwą z oliwek, popijana oliwa z oliwek (czysta nie ta z grilla) 5 jajek na twardo, 2 [...]

[...] nie mam takiej ławeczki, więc robiłam na prostej, może tak być?? Przerobiłam każdy dzień treningowy, trening bardzo mi się podoba :-D jest walka i ból po dupie dostanie moja kondycja i wytrzymałość, każdy trening jest ogromnym wyzwaniem, ale i jest satysfakcja :-)) wczoraj z wrażenia nie dodałam misek, ale są w profilu, czyste, liczone [...]

26.dzień MICHA: 1.4 jaja,oliwa 2.cycek,warzywa,oliwa 3.cycek,warzywa,oliwa 4.biało 5.rybka,warzywa,oliwa 6.twaróg,oliwa + truskawki TRENING: 1.rowerek 30 min - rano 2. rowerek 50 min brzuszki 4xmax Z uśmiechem i do przodu 27.dzień MICHA: -5 jajec,oliwa -wół,warzywa,oliwa -wół,warzywa,oliwa -biało -rybka,warzywa,oliwa -twaróg,oliwa + ehhh te [...]

Całkowicie wróce tak jak zapowiadałem dopiero w maju ;-) Z sylwetką nie ma szału, ale przynajmniej się nie cofam a wytrzymałośc i kondycja idzie na +. Jak wrzuce fote w wakacje to pewnie bedzie już suchar jak chvj%-) Z pleców jestem raczej zadowolony, choc max powtórzeń na drążku mógłby isc troche szybciej do przodu Sory Panowie ale nie zajrze do [...]

[...] się do zawodów to skupiaj się na technice. Cały trening technika, sparingi, tarcze, a na koniec ćwiczenia kondycyjne, wytrzymałościowe. Jeśli startowałbyś w zawodach wtedy możesz sobie robić taki obóz przygotowawczy z tym, że najpierw kondycja i wytrzymałość, siła i na samym końcu szybkość(wtedy najlepiej zrezygnować z treningów siłowych).

...Zastanawiam się tylko na ile tej jego siły starczy. Minuta, dwie?" akurat jezeli chodzi o wytrzymalosc i kondycje to tego argumentu u przeciwników Pudziana wogóle nie rozumiem odznaczal sie wlasnie swietnią kondycją..A takie np konkurencje łączone wymagały ogromnej wytrzymalosci.. A jakie konkurencje SM trwają dłużej niż dwie minuty

Mam lekką niedowagę, ale wiadomo kondycja, a nic nie stoi na przeszkodzie Trening siłowy + bieganie(kondycja/wytrzymałość)? Jeśli nie to kiedy najlepiej biegać? Przed, po? A może na rozgrzewkę, a po treningu przed rozciąganiem(stretching) biegać dłużej? Stretching - jest ważna kolejność rozciągania mięśni? Ja zawsze zaczynam i rozgrzewkę i [...]

[...] takie calkiem spore musi byc na twoje mozliwosci ale tu nierobisz seri tu chodzi o wytrzymalosc czyli robisz tyle powturzen az niebedziesz molg ani razu . az miesnie bede strasznie zmeczone i wymeczone ,zeby budowala sie kondycja i wytrzymalosc a ja ppisze nadal prosze O WIECEJ TAKICH FILMIKOW JESLI TYLKO KTOS MA DO TAKICH DOSTEP PROSZE !

Za dużo tego. Przede wszystkim, Twoje cele zaczynają się rozgałęziać. Najpierw miała być wytrzymałość i kondycja, a teraz dochodzi do tego siła i jeszcze masa. Trening pod budowę ciał, to przestarzała rzecz. Nie ma wcale suchego podziału, większość ma mieszane cechy. Trening jest przeładowany w ch.... Koliduje ze sobą crossfit i dzień później [...]

[...] mialem za grosz kondycji( w zeszlym roku same 6 na biegach dlugodystansowych na w-fie). Chcesz Thaia, to dobrze, zaczniesz od czegos sensownego. Jesli chcesz popracowac nad kondycja a nie chcesz wychodzic z domu, to najlepszym sposobem bedzie bieg bokserski. Czyli bieg w miejscu, tyle ze z wysoko podnoszonymi kolanami, moze nawet byc na wysokosc [...]

uuuu to kariera sie rozpędza ;] Niech Pudzian wygra wszystkie walki jakie mu rzucaja pod nogi to bedzie prawdziwym mistrzem :] Swoją drogą Aleks chyba troche nie orientuje sie w temacie "Mariusz Pudzianowski to dla mnie bardzo ciekawy rywal. Przyszedł do MMA jako strongman - kulturysta, więc ten facet jest przyzwyczajony do chodzenia po [...]

A tak w ogóle to kurek jaki staż? :D Na serio z dietą, planem i trenerem, to od połowy września. Wtedy zaczęła się ostra redukcja i wycięcie smalcu, który zbierałem 10 lat %-) sylwetka estetyczniejsza o 200%, kondycja i wytrzymałość większa o 500%. Teraz czysta masa wchodzi pięknie, aż jestem zdziwiony :-)

A co powiesz o takim planie tygodnia : Poniedziałek - FBW(siła), Wtorek - MMA, Środa - Tabata(wytrzymałość), Czwartek - MMA, Piątek - WOD, crossfit(koordynacja ruchowa, dynamika) Sobota - Biegi Interwałowe Niedziela - Wolne Co myśłisz o takim planie treningowym, moim nr 1 jest wytrzymałość/kondycja, a nr. 2 siła/dynamika ?

od biegania nie zwiekszy Ci sie wyskok, poprawi Ci się kondycja conajwyżej, wytrzymałośc conieco, napewno Ci sie nie zmniejszy od napiętych łydek po bieganiu. ludzie ktorzy biegaja prowadza trening ogolnorozwojowy najczesciej, lekkoatleci, mnostwo skipów itd a to wpływa na budowę górnych partii mieśniowych, aczkolwiek klatka to nie kaloryfer- ten [...]

mam sobie zrobic fote i wkleic ?;> forme zrobilem (wytrzymalosc miesnia i kondycja :) ) a nie sylwetka kulturysty

[...] pod okiem trenera Jeśli nie masz jak trenować w klubie, z przeróżnych powodów. To najlepiej jest trenować to co można samemu w domu, czyli tak jak pisałem na początku kondycja, siła, wytrzymałość. To Ci się na pewno przyda, a gdy będziesz miał możliwość trenowania w klubie to na pewno te treningi bardzo dużo Ci dadzą, i pomogą. Jeśli [...]