kondycja a wytrzymalosc

Witam mam pytanie czy da radę połączyć silownie z boksem czy to jednak za dużo? Jeśli chodzi silownie 2 razy w tygodniu FBW ( siła + Wytrzymałość ) boks raz w tygodniu ( umiejętnośc + kondycja ) mam okazję połączyć to i to bo obie rzeczy lubię ;) z góry pozdro.

Potrzebuję czegoś na zwiększenie siły do egzaminu z wychowania fizycznego. Wytrzymałość - 1000m, siła - skłony w przód, pompki oraz szybkość i zwinność - bieg wahadłowy 10x10. Mam ukończone 30 lat i przy wykonywaniu tych wszystkich zadań motorycznych siada mi kondycja i obawiam się że mogę czegoś nie zaliczyć.

Pytanie moze wydac sie proste, ale jak przegladam forum sfd i inne to roznice sa dosyc duze miedzy 15 a nawet 25. Ile powinno byc powtorzen podczas gdy chcemy sie troche wyrzezbic i zwiekszyc wytrzymalosc miesniowa(kondycja)? oczywiscie zakladajac ze prawidlowo prowadzimy diete :)

Siemka. Po wakacjach zaczynam naukę w klasie strażackiej a moja kondycja bardzo spadła i trochę przytyłem. Prosiłbym bardzo o jakieś ćwiczenia na wytrzymałość i bardzo szybką redukcję tkanki tłuszczowej. Mile widziane ćwiczenia na: Kaloryfer, ręce, nogi. Proszę o szybko pomoc. :) !!

mam kumpla ktory jest uprawia kolarstwo gorskie, prosil mnie zebym mu poszukal w internecie supli ktore by zwiekszaly wydolnosc organizmu... Bral juz HMB, Kreatyne, BCAA, co moglibyscie poleci by dalo mu lepszy, mocniejszy efekt? (lepsza kondycja, wytrzymalosc, sila)

witam mam 20 latek miałem przerwe w graniu jakies 2 lata teraz ciezko mi jest dojsc do siebi tzn z kondycją ciezko...prosze jak ktos ma jakis plan na wytrzymałosc na boisku. to niech mi jakos pomoze

siema :D zacząłem trenować w gre piłke nożną, za tydzień mam pierwszy mecz no i z kondycją jeszcze nie najlepiej, czy moglibyście coś polecić na wytrzymałość? PS. wcześniej zadnych supli nie brałem

To na pewno zbyt duże obciążenie treningowe. Ja swój dystans na początku biegałem 34 min i też miałem podobny problem, zwolniłem tempo do 40-41 min. i luzik. Kondycja a wytrzymałość mięśni to dwie różńe rzeczy! Spróbuj więc na początek nieco zwolnić tempo.

[...] niezbędne na macie, bo dzięki nim mozna kontynuować walkę, stąd tak duzą rolę do jej poprawy przykładają osoby trenujące jakąś dyscyplinę sztuk walki. Zgodnie z Wikipedią, kondycja to: aktualny stan fizjologiczny organizmu podlegający zmianom pod wpływem czynników środowiska zewnętrznego. Wynika ona ze stanu odżywienia i wytrenowania organizmu, [...]

[...] maratończykiem i ciężarowcem, wręcz niemożliwe, nawet z koksem. W czymś trzeba ustąpić. Redukcja łączy się ze spadkiem siły to normalne. Gorzej, gdy z redukcją spada bardzo kondycja, a tak też się często zdarza, chudy, ale do pewnych granic. Nie bez powodu są kategorie wagowe sportach walki i np. pojęcie "prawdziwy" ciężki, który ma naturalną [...]

[...] Ledwo trzymałem kettle na koniec.. Po 3 tyg mogę napisać tyle: - sylwetka bez zmian generalnie (ale miska, mimo iż nieco się poprawiła, to pozostawia wiele do życzenia) - kondycja/siło-wytrzymałość - progres totalny! Pierwszy light day mnie zmęczył, a trzeci light day dosłownie przeleciałem! Jadę dalej! Miska - staram się na ile słaba wola [...]

[...] tak silny ze noga dretwieje i nie jestes w stanie na niej ustac a co dopiero dalej walczyc-1 dobry low i pos sprawie(no chyba ze z thaiem wlaczysz to co innego). Po drugie kondycja i wytrzymalosc na ulice- no spoko ale chyba zeby spierdzielac . Nie spotkalem sie w zyciu z zadna bójka trwajaca dluzej niz minute góra dwie . Na ogole sa szybkie [...]

sam mialem kiedys nadczynnosc tarczycy i przyjmowalem miedzy innymi Letrox - nikomu nie radze sie nim odchudzac - dziala zupelnie inaczej niz termogeny - kondycja i wytrzymalosc spada przede wszystkim a to chyba nie jest pozadany efekt

Oczywiście. Jest to całkiem normalne, że po dłuższej przerwie, a w szczególności po kontuzji/urazie wyniki siłowe, kondycja, czy wytrzymałość, czy wygląd sylwetki spadają dość znacznie. Na szczęście istnieje coś takiego jak pamięć mięśniową i dużo szybciej wrócisz do poprzedniej formy, niż dochodziłeś do niej od początku swoich treningów. Nie [...]

[...] dorzucać z sarmów (nie wiem jak te sr i s-23 i inne mniej popularne) to ja bym celował w ostarynę w umiarkowanych dawkach. Ostaryna pozytywnie wpływa na stawy i ma działanie antykataboliczne. Nie bez powodu jak już znany sportowiec z dyscyplin gdzie ważna jest kondycja i wytrzymałość się wyp*****la na sarmach to najczęściej jest to Ostaryna ;)

[...] mniej teraz też mam serie łączone więc przerwy brak a w ćwiczeniach 'ciężkich',pierwszych w danym dni - przerwa musi byc dłuższa ....wszystko jest w planie na 183stronie a kondycja czy wytrzymałość będzie leżała po pierwsze poza treningiem oporowym nic przez rok nie robiłem a teraz dodatkowo LOW CARB + trening na czczo po treningu oporowym [...]

[...] W ogóle z tą wytrzymałością to jest problem, gdyż słowo to ma wiele znaczeń. Objaśniłem to tutaj: http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html#3 Wytrzymałość siłowa, kondycja - a sporty walki. Wg definicji: "Wytrzymałość siłowa jest zdolnością stawiania oporu zmęczeniu wywołanemu długo trwającym, albo powtarzającym się obciążeniem. [...]

[...] mi siła 8-) POMIARY: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e868287671c94989b3180bb40534fe31.jpg PODSUMOWANIE Forma na wakacje to dla mnie nie tylko wygląd- to dla mnie również dobra kondycja, siła, wytrzymałość i wszystko to osiągnęłam :-) Przyczyniły się do tego z pewnością stosowane suplementy. Jeśli chodzi o sylwetkę to z pewnością poprawiły i [...]

[...] Brzucha: 18 pow Uginanie ramion stojąc z hantlą 5kg: 20 pow na ręke Jak można zauważyć poziom "siły" w jakimś stopniu się poprawił. Najbardziej co poszło na + to kondycja i wytrzymałość. Podczas pierwszych treningów nie mogłem wykonać całego obwodu tylko po pompkach musiałem sobie odpoczywać po 30 sekund. Między obwodami 3-4 minuty. [...]

[...] z powtarzanego trzyminutowego wysiłku, często zawierającego nagłe zrywy w każdej rundzie. Rundy są podzielone jednominutowymi odpoczynkowymi interwałami. Ekstremalnie dobra kondycja jest wymagana, by móc walczyć intensywnie przez 10 trzyminutowych rund i anareobowa(?) wytrzymałość po prostu nie może zostać pominięta. Bokserzy nie mogą liczyć na [...]