Nie marudź tak na wyciskanie, bo całkiem dobrze Ci idzie. A poza tym my kobitki mamy zdecydowanie silniejszy dół niż górę więc w sumie to normalne. Ale jak widzę młodych chłopaków, takie chuchra, że chuchnąć a poleci, jak ładują na sztangę do wyciskania tak po prostu na dzień dobry 50kg i idzie to mnie ze złości zatyka... ech...
[...] znacznie więcej fatu niż mięśni. koniec konkursu już blisko więc trzeba wprowadzić czasami drastyczne środki zeby zobaczyć końcowy efekt. To trochę jak wypudrowanie kobitki, efekt będzie chwilowy, rozumie, że na scenie się to liczy - czas wyglądu na te kilka godzin, ale czy w życiu codziennym, czy nawet dla konkursu SFD warto wprowadzać [...]
Kobitki, jak już będzie Wam tak bardzo źle, to pomyślcie sobie, ze ja mam gorzej BMI 28 i to tłuste 28... I wiecie jak czasmi mam dość? A było już 22,4... Do roboty, do roboty
[...] mogła dokładnie się z tym treningiem zapoznać. Myślę, że właśnie do tego czasu zdążę Co u mnie? Byłam na MP w Płońsku. Poniżej parę fotek. Panowie się nieźle prezentowali, kobitki też. Pewnie jutro będzie o wiele ciekawej. Koszulka sfd jest Dzień beztreningowy, zakwasy dają czadu Żarcie 1. omlet 3+1, 30gr owsianych, pomidor 2. batonik [...]
*****e strzelają petardami a w finałowy dzień będzie cisza lubię tylko kobitki A res nią nie jest Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-27 19:02:53 Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-12-27 19:06:05
[...] bo tylko 4 lata moze? Mnie zawsze podobaly sie atletyczne kobiece sylwetki, mocne, a ja zawsze taki patyk bylam, niestety, niby fajnie wlasciwie, ale tak to juz czesto kobitki maja, chca akurat cos odwrotnego niz maja, coz poradzic :) Moze jakis kryzys wieku sredniego mnie dopadl, hehe, nie wiem, nie ma znaczenia, bo nawet jesli to nic [...]
[...] zatrzymać, a nie wyciąć sie do skóry, więc białka duzo. Ciekawe czy jakiś tydzień luźniejszy dostaniesz, czy już tylko w dół i w dół będzie... Tak sobie myśle, ze dla kobitki ok 65kg, która nie cwiczy siłowo, tylko kroczki robi to takie 2200 wcale by głodu nie dawało. Trzymam kciuki, zebyś już za nisko nie musiała schodzić. Dla mnie 1600 i [...]
[...] to wydaje sie ze to takie hop siup, hehe, gatki tylko zakladacie, kolor na cialo i tyle, kilka poz do ogarniecia, nawet jak bedzie teoche drewniano to luz i spoko, a u kobitki to kurde cala otoczka, makijaze, wlosy, stroj, buty, to akurqt to jeszcze mozna ogarnac w ostatniej chwili, ale oczekiwania co do pozowania sa b.wysokie, ma byc tak i [...]
[...] wrzucę screena z q&a z IG od jednego z trenerów, ktorego obserwuje i którego podejście mi się bardzo podoba. Pytanie od jakiegoś innego trenera, jak podejść do początkującej kobitki lat 55, a ponizej odpowiedz, może trochę kontrowersyjna, a wg mnie wlasnie jak najbardziej odpowoednia. I czy ta pani sama by na to wpadła co jest dla niej najlepsze? [...]
[...] pizzą to, zamówić i jej nie zjeść %-) nie słyszałem nigdy o takim czymś :-D ale raz po szkole w liceum spotkałem się z sytuacją że byliśmy ze znajomymi, nazbieraliśmy po kieszeniach hajsu na dużą pizzę na 4-5 osób, a obok kobitki zamówiły dużą i zjadły jeden kawałek z całej i zaproponowąły żebyśmy ją wzięli - "bohaterowie nie noszą peleryny" :-D
No najgorzej jest w poniedziałkowe wieczory... wtedy chyba faktycznie Panowie Pakerzy przychodzą popatrzec na kobitki uprawiające aerobic Drugi posiłek za mną - 40-50g ryżu brązowego + 200g morszczuka + warzywa (śmierdzi teraz w całym domu rybą ) Zaraz dorzucę jeszcze łyżkę oliwy z oliwek, a później czerwona herbata. Aeroby dzisiaj po 18 [...]
Ciekawa jestem właśnie jaka grupa jest u mnie lokalnie. Bo tutaj się zrobiło niesamowite stowarzyszenie. Zaczęło się od morsowania a potem doszły sporty. Kobitki się spotykają na ćwiczenia i slow jogging a faceci biegają już teraz maratony i to górskie i ultra... No ja aż nie wierzyłam co się z tym towarzystwem stało :p
[...] niebianskie, ale nie jadlam, bo musialabym zjesc z kilogram chyba, a gardlo mi siada a w jedzeniu slodyczy to moglabym cie pobic razem z moja babcia, my takie slodkie kobitki jestesmy :) ale coz, ja na redukcji cale zycie, a babci mama chowa, bo cholesterol rosnie ;) z czekoladek lubie after eight'y mietuskowe :) btw, ladny progres, [...]
Obli tak to jest' jak trwoga to do Boga ' Szkoda mi jest Tej kobitki ,ale wybrała się do dietetyka klinicznego a ta kazała jej zjadać trochę więcej chlebka i jogurcik owocowy i nic dalej stwierdziła nie da się z tą dietą nic zrobić . Ale po diecie następuję szybko efekt jojo więc ona nie che szybko zwiększać kaloryczności by nie wrócić do punktu [...]
[...] na przyszłość jak na serio pobiegniesz jakieś 5km - bo nie sądzę abyś w długie bieganie uderzała. No i tak po cichu liczę (Kabo nie czytaj!), że pokażesz Kabo na co kobitki stać. Ja go tam mogę trochę po kostkach próbować popodgryzać, żeby się Chłop do tej zarazy przekonał - ale Ty możesz już pogonić konkretnie:) No i honor płci [...]