klatka nie taka

Powiem Ci tak że 15 to za dużo klatka nie jest tak obszerną parią i myśle że w granicach 10-12 to maks FBW trchę innym regułami sie kieruje zwróć uwagę że w splicie klatka trenowana jest raz w tyg gdzie przez 2 dni po treningu jest w stanie anabolicznym i przywracanie do homeostazy a resztę czasu co??? W treningu FBW 3 razy w tyg i wykorzystujesz [...]

Wiek :21 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :prawie 2 lata, co nie oznacza że były to dobre 2 lata treningu, najpierw głupie treningi typu klatka biceps i nic więcej później łapanie się za duże ciężary bez dobrej techniki także różnie można na to patrzeć ale ogólnie tyle się tym interesuje żeby zaraz nie było że 2 [...]

[...] i dla mnie mięsień wykona taką samą pracę, to może nie róbmy żadnych ćwiczeń jakie robią wielcy kulturyście bo przecież nie jesteśmy zawodowcami. I wcale nie twierdze że klatka nie pracuje na dole, ale przy największym skurczu pracuje mocniej. To tak jak utrzymywanie samochodu na wysokich obrotach, nie zmieniam biegu na wyższy opuszczając do [...]

[...] i dla mnie mięsień wykona taką samą pracę, to może nie róbmy żadnych ćwiczeń jakie robią wielcy kulturyście bo przecież nie jesteśmy zawodowcami. I wcale nie twierdze że klatka nie pracuje na dole, ale przy największym skurczu pracuje mocniej. To tak jak utrzymywanie samochodu na wysokich obrotach, nie zmieniam biegu na wyższy opuszczając do [...]

Klatka faktycznie nie taka Ale tric i pleceps nadrabia w choy !

[...] a cwiczac a6w nie daje mu czasu na regeneracje. Do tego mocno obciaza kregoslup, wiec "Maly Fimsy" zamiast doradzac w tym dziale wez sie chlopie za czytanie tematow podwieszonych w tym dziale :) plecy lepiej laczyc z bicepsem, a triceps z klatka, nie mozesz wziac najprostzego fbw z samych podstawowych cwiczen? 3 razy w tygodniu. Pozdrawiam

[...] wiadomo skad i obrazasz kogos publicznie... ciekwe jak Ty bys sie czul gdyby Ci ktos powiedzial ze bica zrobiles na koxie bo przy okazji dziwia mnie troche Twoje proporcje 41 w bicu i 94 klatka nie wiem czy masz taka*****owa genetyke czy nie cwiczysz w ogole plecow i stad te wymiary "Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

o co ci chodzi z moim profilem. w sumie teraz lapka spadla mi gdziesz o centymetr, klatka tez gdzies o tyle. waze 86,5kg a nie 88. ale nie bede zmieniac profilu przez takie drobne zmiany bo i tak to niedlugo powroci a 41 w lapie a 42 to nie taka roznica wiec odczep sie odemnie a 1 cm i 1,5 kg roznicy to chyba nie jest klamstwo :P

[...] jakies mniejsze posilki w miedzy czasie + białko. Teraz zaczałem 3 razy w tygodniu chodzić na siłownie. Własnie nogi nie są grube jak na moj wzrost. Tak ogolnie w ubraniu to wyglądam na chudego przez ten wzrost. Gdybym załozyl jakies obcisłe spodnie to chyba nogi wyglądały by jak patyki :] Rece też mam chude. Tylko brzuch i klatka jest taka :/

avka mogę i w pionie wstawić klatka jest w miare nie taka zła. Tylko gorzej z innymi częściami ciała. Teraz będe się starał skupić na plecach i barkach. 6kg to trochę mało muszę dobić do 85 i wyredukować do 80 wtedy powino być widac różnice. Mam nadzieje że teraz nic nie przeszkodzi w budowaniu formy. Dzieki za słowa otuchy.

Wedlug mnie zle polaczenie parti miesni. Dziwne ilosci powtórzeń w niektorych cwiczeniach i troche nie taka kolejnosc cwiczen. PONIEDZIAŁEK- KLATKA PIERSIOWA + BICEPS ( zamiast bicepsu daj cw na barki) 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 1x12/10/8/6/4 ( 12/10/8 te 6 i 4 daruj sobie jak chcesz trening na mase) 2.Wyciskanie sztangielek [...]

klatka nie jest az taka slaba ;]

1. Jeśli nie masz odpowiedniego doświadczenia i wiedzy nie układaj planów , bo to nie taka łatwa sprawa , od tego są fachowcy w sporcie zawodowym a w amatorskim doświadczenie i własna zdobyta wiedza. Plan który ułożyłeś jest bardzo słaby. Plecy: Ściąganie drążka wyciągu górnego Barki: Prostowanie rąk w górę na maszynie Triceps: Prostowanie ramion [...]

bo takie są odwieczne prawa natury ...jak klatka nie jest na początku to nic nie rośnie (taka klątwa "starego koksa" ).

W Pyte Stary! Klata Zarąąąbista, sam bym mógł taką właśnie mieć, Bary, Bic, Tric , pleery, lędźwie też git choć już niby ciut mniej ruszane widać. Najmniej tojest w najszerszym . A Tuż pod klatą mięsień nie jest równy widze, też mam pod klatką nie równe, ale nie ma czym sie przejmować jak ma sie Tyle zalet stary. Yo

Myś, nie...z tymi zainteresowaniami - chodzi o to, że nie znam nikogo, kto by ćwiczył kulturystykę, lub choćby regularnie ćwiczył po-prostu jednocześnie będąc gościem np. malującym obrazy. Jest taka gówniana niepisana reguła, która twierdzi że artysta ma być chudy, blady i z zapadniętą klatką. Nie licząc może muzyków heavy-metalowych. Nie zgadzam [...]

[...] komentarz w teleexpressie to bylo ze cos dla prawdziwych mezczyzn dla twardzieli itd nikt nie mowil ze zezwierzecenie ze bandyci ze nie ludzkie itd jak to ma miejsce w turniejach gdzie walczy sie w klatkach a zasady niemal identyczne czyzby tylko klatka jako taka wzbudzala emocje a jak to samo jest na ringu czy macie to juz wszystko ok ?

wiec co mam z tym fantem zrobic zeby moja klatka była taka normalna rozbudowana a nie taka waska?

[...] i ostatnie ćwiczenie odpuściłem, bo już wymiękłem. Skończyłem około 3 w nocy, zanim się położyłem, było koło 5. Spałem 5 godzin i obudziłem się w miarę wypoczęty. Oczywiście klatka jest taka jakby ją pociąg przejechał, ale reszta już czeka na wieczorny trening tricepsów albo pleców ;-). Ale ja zżeram stosy witamin. Ludzie biorą dawki dla [...]

[...] ogólnie pojęta intensywność treningową....Zmieniaj wreszcie ćwiczenia-Pompki na poręczach, Wycisk hantlami z supinacją, wycisk hantlami na skosach, rozpiętki pod różnym skosem.....Można również zmienić metodę treningową-ale biorąc pod uwagę, iż trenujesz rok czasu, nie sądze, abyś miał taką stagnacje, aby bez tego twoja klatka nie ruszyła.