haha no chlopaku, jak dasz rade porzadnie po klacie robic trica to jestem pelen podziwu, tak samo z bicem po plecach. moze lepiej zamien bica z tricem zeby bylo klatka bic i plecy tric
To jest kwestia przyczepu mięśni i ścięgien do kości. Jak masz tak przyczepione to całkiem do końca nie wyprostujesz. Ale narazie zacznij chodzić na siłownię i próbuj coś robić z tą "dziewiczą" klatką ;) Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2009-08-12 00:23:59
Zależy od intensywności treningu. Jak robisz mniej intenswynie to mozesz robic 2x w tyg. Chociaż klatka potrzebuje 4-5 dni do pelnej regeneracji po treningu wiec chyba dostosowanie kadzej grupy miesni odpowiednio do tego treningu bylo by troszke trudne.
bartek_ns, wg mnie Ty też się mylisz. Jak można robić na jednym treningu oba mięśnie ramienia? Przecież to na chłopski rozum nie wypali. Plan dzielony na 3 dni: klatka+triceps plecy+biceps barki+nogi
nie, tylko nie wiem czy mozna laczyc ze soba np klatka+biceps, a na nastepny dzien np barki+triceps, bo jak poczytalem posty to nie mozna robic pewnych parti dzien wczesniej i dzien pozniej gdy robi sie dane cwiczenie, pomotane to torche i sie pogubic mozna