kiedy bcaa

wczoraj jakbym odpuscil trening, czyli nie zepchnalbym swojego ukladu odpornosciowego na skraj przepasci to moze dzis bym tego tak nie odczul, ale coz :) za duze przywiazanie do silowni. Kopiuj-wklej opis mojej sytuacji w sobotę ;) Co do Poliquina- moim zdaniem za bardzo generalizujesz. Wiadomo, że nikt nie jest nieomylny i nie można robić z [...]

[...] są przez tkankę tłuszczową. Dopiero stąd mogą zostać ponownie uwolnione i dostać się do mięśni, najczęściej po wcześniejszym przejściu przez wątrobę. Jednak nawet, kiedy przenikną do komórek mięśniowych, nie mogą jeszcze uwolnić zgromadzonej energii. Energia z substratów pozyskiwana jest w mitochondriach - organellach - [...]

[...] 16.00 praca rozumiem ze podczas PIJE WODE, ZIELONA HERBATE, KAWE bez cukru 17.00-18.30 silownia 19.00-24.00 jedzenie Pytania odnośnie planu dnia(treningowego): Podczas fazy kiedy się je posiłki w jakim odstępie czasu je spożywać ( czy to ważne??) . Rozumiem ze pierwszy posiłek jaki będzie to ma być najbogatszy w ww bo jest po silowni potem to B+ [...]

PODSUMOWANIE: Ostatnie 6 tygodni było dla mnie czasem trudnym, cały czas chciało mi się jeść, brakowało motywacji i miałem dość wszystkiego, a w ostatnim tygodniu, kiedy weszła dieta prawie „przedstartowa“ to już w ogóle. Niniejszym, podobnie jak remik, zakończyłem długotrwałą redukcję. Teraz pora na porządną masę i siłę. [...]

Według mnie warto wcinać BCAA + Glutaminę, u mnie na pewno jest wtedy lepsza regeneracja itd, szczególnie kiedy jesteśmy na ujemnym bilansie kalorycznym. Tylko tak jak piszesz dawki mają być optymalne;) a nie 5g bcaa + 5g glutaminy na cały dzień :)) Zmieniony przez - Kamil R w dniu 2015-03-31 18:45:15

[...] zajrzeli... jest tam info także: - jak wkleić zdjęcie nad nick np. mój to Raskus (nick) - jak wkleić zdjęcie do postu nie nad nickiem lecz do postu tam gdzie się coś pisze - kiedy się zmieni nick na bardziej grubszą czcionke, czemu nick jest inaczej pokolorowany u innych itp. Należy to czytac wszystko w tematach podwieszonych. Tematy [...]

[...] -opuszczac sie w dol tak dlugo az poczujesz lydki na tyle ud. moze to zajac kilka sekund na poczatku ale nie spiesz sie i nigdy nie opuszczaj sie szybciej niz 3 sekundy -kiedy juz jestes maksymalnie na dole podnies sie tylko o 3 centymetry -opusc sie znowu na sam dol -wstan na proste nogi -wez 3 oddechy i od nowa -wykonuj tylko 5 powt bo [...]

[...] potrzeby zalezy od tego czy masz cardio/hiit czy nie - jesli nie a sniadanie zaraz po przebudzeniu - bcaa zbedne w DNT Na pewno nie w ciagu dnia bo po co? bcaa w porach kiedy 'miecho' jest zagrozone rano przed/na/po treningu tylko i wylacznie! 3.Jak do ch.. się robi te małe literki w wpisce Zobacz gdy robisz edycje swojego postu 2 raz - i [...]

[...] Nie wiem co o tym myślicie ale na pewno nie stoi za tym lenistwo. Powiedział bym że wręcz przeciwnie bo prawdę mówiąc są wakacje a mój jedyny dzień wolny kiedy mogę coś zrobić poza pracą lub innymi obowiązkami to sobota lub niedziela, nie wspominając już o odpoczynku.#-P Obecnie pracuję w ciągu dnia po 10h. dokładając do tego [...]

[...] dnia. TO JEST NIEREALNE! Nie wierzcie w bajki! Osoba,organizm osoby która jest naturalem nie będzie w stanie zbudować czegokolwiek stosując taki tryb odżywiania w dzień kiedy ćwiczy. Tj.Nie je prawie nic. Badania są jednogłośne w tej kwestii – tu nie ma dyskusji może tak a może nie: 2) Suplementacja BCAA przed treningiem hamuje rozpad [...]

[...] OCENA 5/5 Spełniły swoją rolę jak należy, zawsze miałem ze sobą w małym opakowaniu kilka porcji. Uratowały mnie kilkukrotnie kiedy czas posiłku ulegał zmianie. Były też bardzo przydatne podczas zjazdów na uczelni, gdzie spożywanie posiłków było utrudnione i nieregularne. Tabletki spore, jednak z [...]

[...] + "PIĄTKOWY"(DZISIEJSZY)*** Cały trening ok, miło ale intensywnie. Jednak końcówka - 100przysiadów... Krótko mówiąc... MAASAKRA A zwłaszcza dziś, kiedy ciężar był większy niż na "wtorkowym". Do 45 powtórzeń jakoś poszło, potem musiałem odsapnąć na 2-3sekundy, machnąłem jeszcze 15 powt i... znowu musiałem [...]

[...] ustalał Dziennik będę "starał" się prowadzić po konkursie na tyle na ile czas pozwoli Co jakiś czas wrzucę aktualne wymiary, fotki, diete, suplemenację. Nie wiem kiedy będę w Polsce znowu. Tata dzwonił i powiedział, że opyerdolił mi mięsny z kurczaka i wołowiny tak więc mogę jechać... Pokręciło się wszystko ale cóż, naszczęście [...]

[...] na nazwe każdy spodziewa sie 95g/100 białka a tu zonk ledwie 73g, smak miałem czekolade bardzo słodka aż za słodka musiałęm odoawac więcej wody lub mleka w zależności kiedy piłem .Dokupiłem 2 opakowanie bo 600g na krótko starczyło i o zgrozo znowu dostałęm czeko. Ostatnie dni to już była walka z samym sobą aby to pić takiego urazu się [...]

[...] szkoły, jestem ciekaw co na to TREC TEAM, reszta też niech coś doda . Głównie chodzi mi czy brać BCAA po treningu siłowym, ale przed aero (gdy wykonujemy je bezpośrednio po siłowym), czy po treningu siłowym spożywać białko, czy same BCAA tam wystarczą - kiedy, co i jak to u Was wygląda. pzdr. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-04-09 00:00:35

[...] :) Widzę, że sporo kopiesz i estetycznie prowadzisz dziennik, także zajrzę co jakiś czas i będę kibicował. No i apteka widzę spora, mi by było ciężko spamiętać, co kiedy wrzucać. Dzieki :) staram się prowadzić tak aby każdy mógł znaleźć potrzebne informacje:P a filmik tak samo mi się kiedyś przydał a trochę się go naszukałem więc niech [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b17ce12387424d31bd370afc4599df05.jpg Wieczorem wpadło trochę wina wytrawnego przed wyjściem do klubu. Moja pamięć nie sięga tak daleko kiedy ostatnio gdzieś byłem %-) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-06-09 12:43:52 Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-06-09 12:46:52

[...] można stosować w okresie postu, ale IMO biorąc pod uwagę potencjalnie korzystny wpływ insuliny na jej akumulację w mięsniach, bardziej celowe jest przyjmowanie jej w okresie kiedy spożywa się posiłki (można i wtedy i wtedy). Co do nitrodrive - to w zasadzie nie przedtreningówka, a no-booster. Ale łącząc w porcji tego typu preparat ze spalacze [...]

[...] testu. Na wstępie chciałbym przeprosić za jego monotonie i niewielką ilość zdjęć ale winien jest temu ogrom zajeć, nosiłem się nawet z zamiarem zamknięcia testu jednak kiedy przebiegał mój test inne dwa testy zostały przerwane więc nie chciałem być kolejną mało wiarygodną osobą. Co do efektu cyklu to w natłoku zajęć i obowiązków w moim [...]

[...] często zdarzało mi się dopychać słodyczami i słonymi przekąskami. Fakt, że zaczęłam ćwiczyć zmobilizował mnie też do pilnowania miski, ale prawdziwa zmiana przyszła dopiero, kiedy pod wpływem internetowego wyzwania zorganizowanego na fanpage pewnej dietetyczki postanowiłam przez 21 dni nie jeść ani słodyczy, fastfoodów, słonych przekąsek, nie pić [...]