Jeśli dotkniesz swobodnie kciukiem przedramienia to z kote gaeshi nici na 90 % To nie musi iść w parze z rozciągnięciem ogólnym, chociaż na ogół tak się dzieje. Odpowiednio elastyczne nadgarstki i łokcie wystarczą, częściej zdarza się to kobietom. Ogólnie dźwignie stójkowe nie są zresztą porażająco skuteczne. Podobnie jest z tzw. czułymi [...]
[...] 20 lat. Jak się uda dłużej to co poradzić, trzeba będzie zwolnić tempa :) Na chwilę obecną w przedramieniu mam 30.5 w obwodzie i jakieś 4-5 mm skóry między palcami gdy ją kciukiem i wskazującym uchwycę. Jako że mięśnie przedramienia to głównie włókna czerwone, należałoby je chyba dodatkowo przetrenować, bo przy FBW dostaną w kość, ale chyba [...]
[...] z ciezarkiem trzymany w dloni bedzie w domowych warunkach najbardziej optymalne + ostatnio pojawił się ból w barku, takie dziwne uczucie jak podnoszę prawą rękę do góry z kciukiem u dołu to jakby miało mi coś przeskoczyć ale nie może. podejrzewam, ze miensie sa pospinane i pojawily sie pewne ograniczenia ruchomosci, po prostu na start [...]
[...] albo zwyczajny) i sztangielką - tutaj może nastąpić dodatkowo ruch obrotowy przedramienia - biorąc pod uwagę ustawienie wyjściowe jako podchwyt - im bardziej skręcamy kciukiem do wew.(do góry) tym bardziej angażujemy głowę długą i odwrotnie - im wyżej mały palec (za wysoko z podchwytu unieść się go nie da ) tym mocniej pracuje głowa [...]
..a wiec: uginanie ramion stylem mlotkowym wykonanie-ułożenie nadgarstków jest neutralne i takie pozostaje przez całe ćwiczenie. Palce dłoni skierowane są do wewnątrz(kciukiem do góry).Ważne jest również utrzymanie stałej pozycji łokci przez cały czas trwania ćwiczenia. Ruch powrotny powinien być wolny i kontrolowany. Ruch można wykonywać na [...]
[...] igle na ta ktora byla przy insulinowce. Ja juz troche slepawy jestem ;) wiec naklejam plaster na trzykawke w miejscu do ktorego mam wbic, czyli przy poziomie okolo 0,65 ml. kciukiem i palcem wskazujacym lapie fald skory po lewej, lub prawej stronie pepka, wbijam cala igle w fald, wtlaczam 1/3 zawartosci (do plastra), wyjmuje, nakladam oslonke na [...]
Jeśli są zachowane podstawy techniki (kolana blisko siebie, siedzimy blisko przeciwnika, dźwignia dobrze wyprpwadzona z kciukiem do góry) to obie balaszki są tak samo skuteczne.
[...] A ćwiczenia na stopy to mam takie typowe chyba... -chodzenie na zewnętrznych krawędziach -"zwijanie" ręcznika palcami -chodzenie na palcach -"pisanie" kciukiem po podłodze (pięta na ziemi) -stojąc napinam stopę tak, aby uformować większy łuk Poza tym robię naprzemiennie z tym moje własne(bo ćwiczę codziennie, w tym wypadku [...]
[...] dłon jest bardzo umięsnioną czescia naszego ciala, jednakze jej wielkosc determinowana jest głównie przez kosci wiec cudów sie nie spodziewaj, i napewno nie prędko. do tego pocwicz miesnie kciuka - np konczyna ugieta w stawie lokcioym uniesiona dłon gorę i probuj cos podnosic kciukiem (butelke z woda 5l - maja takie uchwyty do noszenia np.)
Dzisiaj zauważyłem, że mam to samo przy uginaniu chwytem młotkowym stojąc, ból zaczyna się w tej okrągłej kostce pod kciukiem i promieniuje tak do 1/3 przedramienia. I nie jest on ciągły/jednostajny, najbardziej boli przy kącie łokcia 90*. Przy wyciskaniu zazwyczaj nie chyba, że za szeroko chwycę to wtedy czasami coś poczuję, jak dobrze dopasuje [...]
Cześć. Ta,, kulka" pod kciukiem w okolicy której Cię boli, to wyrostek rylcowaty kości promieniowej. Jest to przyczep końcowy mięśnia ramienno-promieniowego, który początek ma na kosci ramiennej, tak więc promieniowanie w tą stronę może wskazywać na ten mięsień. Okolice wyrostka rylcowatego to również ścięgna prostownikow długiego i krótkiego [...]
ja uderzam kciuk w strone twarzy palce w dół rafix jak sobie wyobrażasz sierpowy z kciukiem w dół ?? bo ja tego nie kminie Zmieniony przez - niwix w dniu 2005-03-03 21:02:49
ja dalej tego nie rozumiem , uderzam sierpy kciukiem w strone twarze gołe pięści na worek nic mnie nei boli , nie wyobrażam sobie tego co mówisz nei moge nawet tak ręki ułożyća co dobpiero cios porządny zadać w góre to co innego ale też nei tak na maks
[...] umozliwia suszenie. Cena jest rozsądna jak na tego typu produkty, W tej jakości na pewno najtańsze. Fairtex - klasyka. Cieńsze niż te powyższe. Są robione w 2 wersjach - z kciukiem i bez. Nie są wyprofilowane do zgięcia nadgarstka, więc troche czasu zajmuje ich wyrobienie się. DOstajesz do tego pokrowiec, ale bez siatki, co może byc klopotem w [...]
[...] do atakowania czesci najbardziej wrazliwych tj krtan, oczy, splot sloneczny, splot pod macha etc. **natomiast co do uderzania czescia dloni miedzy palcem wskazujacym a kciukiem... jest to bardzo grozne uderzenie na krtan. z racji malej powierzchni uderzajacej i oczywiscie odpowiedeniej sily moze spowodowac przestawienie / zerwanie / [...]