kciukiem

[...] człowieka, szczególnie że uprawiam sw wiele lat konkretnie 23 lata. No i mam świadomość że mogę zrobić krzywdę dlatego w krtan uderzylem nie z pięści a strefą między kciukiem a wskazującym krzywdy tym nie zrobisz i śladów też nie ma, kopnięcie sierpowe na żebra, to.jedyne co mogło zostawić ślad ale zawsze mogłem powiedzieć że spadł z [...]

Z tym kciukiem bylem u lekarza i powiedzial ze fastum wystarczy ale kupilem dodatkowo jeszcze ten arcalen. A zamiast fastum babka w aptece dala mi jakis ketoprofen zel bo troszke tanszy i chyba takie same dzialanie.

[...] sam śiebie i przez tyle lat mi to wychodzi choć na papierku ręka od 5 lat wymaga jaknajszyprzej operacji i jej stan jest krytyczny nie ma opuszków palców ani niemoge kciukiem ruszac bo niema mięśńia który za niego odpowiada bylem u większości profesorów w polsce specializujacych sie w dłońi i każdy postawił mnie na przegranej pozycji [...]

[...] nam łatwo szybko i przyjemnie zakończyć starcie Dla bardziej zaawansowanych w temacie jakie istnieją możliwości ataku na węzły chłonne czy też na rozwarstwianie żeber kciukiem to po prostu poezja można zrobić kolesiowi dramat w jednym akcie Uwaga końcowa przy ściąganiu gościa na siebie istnieje spore prawdopodobieństwo że dostaniemy cios [...]

Panowie mam jeszcze jedno pytanko ;) jesli chodzi o rekawice do MMA to cos takiego moze byc http://allegro.pl/item1182135595_dragon_rekawice_mma_grappling_krav_maga_m_l_xl.html ?czy to musza byc takie zupelnie do mma z tym kciukiem tez .. ?

mam pytanko co do kraula: jak jest ulozona dlon tzn reka kiedy wchodzi do wody a kiedy wychodzi? wchodzi sie kciukiem, a wychodzi malym palcem? rece sa prawie proste od momentu wyjscia do wejscia?

[...] Lepiej uloz sobie na poczatek 1 porzadny trening z podstawowych cwiczen wielostawowych zamiast slabego A i slabego B. Drazek: tylko nachwytem z kciukiem nad drazkiem i z pelnego zwisu - jesli chcesz wykorzystac go do cwiczen plecow, rece na poczatku na szerokosc barkow pozniej coraz szerzej w miare postepow, broda [...]

akurat koledzy mi mówili żeby trzymać kciukiem gryf bo też sie ich pytałem oto ;P

[...] ja do gory i rozciagnij miesnie, nastepnie tak samo tylko zegnij dlon w dół, rozciagaj tak przez 30 sekund przytrzymujac napiecie miesniowe. Rob to co godzine po 30 razy na kazda reke, to powinno zlagodzic objawy bólowe, poza tym mozesz takze kciukiem lub palcem wskazujacym rozcierac najbardziej bolesne miejsca w poprzek włokien miesniowych

Przy treningu to normalne ,że przechodzi.. Wiesz ,rozgrzane mięśnie ,stawy itd. Spróbuj najprostszą rzecz ,znajdź kciukiem ten bolesny punkt.. Tzn. spróbuj wbić się w prostownik od boku ,kiedy poczujesz zwiększający się ból pod palcem ,dojdź do granicy bolesności (czyli do momentu gdzie boli jak cholera ale da się wytrzymać xD) i wykonuj powolne [...]

ja mialem na zywca nastawiany nos u laryngologa tylko kciukiem i jakims drucikiem nikolaj030 - on jeszcze napisal ze ma problemy z oddychaniem ja nie wiem jak da sie z tym zyc ;p

I nie dałem rady ! Samo wbicie to bajka, weszło jak w masło aż byłem w szoku. Nie mogłem zrobić aspiracji, latała ta strzykawa i w końcu wyjąłem. Trzymacie całą strzykawkę w dłoni i aspirujecid kciukiem czy jak ? Puszczacie ja całkiem żeby wisiała ? Zmieniony przez - patryku5 w dniu 9/22/2023 12:05:56 PM

[...] przyłącz do końcówki strzykawki, ściągnij osłonkę, odłóż ją * Przemyj miejsce iniekcji nowym, nasączonym w spirytusie wacikiem kosmetycznym * Strzykawkę trzymaj kciukiem oraz palcem wskazującym, ręką którą sprawniej się posługujesz * W miarę szybkim ruchem wbij igłę pod kątem 90 stopni, głęboko w mięsień * Teraz bardzo ważne! [...]

[...] moge miec w czerwcu, wiec i tak musze sie miesiac meczyc. a do specjalisty tez sie mniej wiecej miesiac czeka. ja wiem, ze nie wolno odkladac na pozniej, tez sie juz raz przejechalam, tylko ze z kciukiem. ;/ lekarz pozwolil mi trenowac, ale nie ciezko i nie duzo razy, z czego ja mialam 5 treningow,ktore musze ograniczyc do 2 albo i nawet 1. ;/

A jakimi strzykawami walicie w dupala? Może większą strzykawą łatwiej tłoczek odciągnąć? A może mniejszą? Tak sobie pomyślałem, że jedną strzykawę można mieć na biurku i się bawić próbując odciągać tłoczek samym kciukiem - po kilku tysiącach razy pewnie się dojdzie do perfekcji.

dlugie sierpowe uderzenia zadajemy trzymajac kciuk w dol a krutkie sierpy z kciukiem w gorze

hmm, nie wiem co rozumiesz przez "duzo" ale moze faktycznie, chociaz przy ladowaniu w udo mozna spokojnie pociagnac ile trzeba, gorzej w dupe jedna reka trzymac strzykwe i odciagac kciukiem tlok..., zwroc na to uwage przy kolenjym razie, moze kup inne strzykawki ale "rozruszaj" przed szotem ;)

[...] rozbudowany albo przykurczony przedni akton i trzeba dodać wtedy więcej ćwiczeń na tył, rozciągać barki, bo ludzie lubują się w wyciskaniu. Unoszenie sztangielek bokiem z kciukiem w dół i nadmierną wewnetrzną rotacją też powoduje zacieśnienie się struktur w barku i ewentualnie bóle, jeśli ktoś ma specyficzną budowe. Dla niektórych to po prostu [...]

[...] 4 serie po 8 - 10 powt. ze schodzeniem jak najnizej podloza. Plecy: Podciaganie na drazku: nie wiem jakie teraz masz wyniki, ale: 4 serie, nachwytem na szerokosc barkow z kciukiem nad drazkiem (tzw. malpi chwyt) i podciaganie sie z pelnego zwisu ! Opuszczasz sie do prostych rak za kazdym razem i podciagasz, lokcie staraj sie sciagac do siebie [...]

reke wystarczy przylozyc do nagarstka (kciukiem do wewn strony) ew do skroni albo szyji.