kawa przed treningiem

[...] to polecam przed treningiem systematycznie stosować kreatyny, citruline, beta alanine, cofeine, guarane wszystko co doda Ci "powera" Nawet bym to okroił do kreatyny i kofeiny. Przed treningiem mała kawa + tabs kofeiny(zależnie od tolerancji i samopoczucia po kofeinie). Kreatyne po treningach albo smakową z AN dk wody treningowej sypać.

Wczoraj 4tabletki przed treningiem + tabletka Cytoleanu + kawa, nie wspominam o wczesniejszym venomie i kawach i jako tako bylo cytat z doping spamu

[...] kreatyna 1000 2004-03-29 21:15:01 Suplementacja Kreatyna, białko... co z czym połączyć ? 2004-03-29 17:27:33 Suplementacja kreatyna 2004-03-29 15:31:07 Trening kreatyna a kawa 2004-03-29 12:21:57 Suplementacja Zestawik - kreatyna 2004-03-28 23:13:07 Suplementacja Kreatyna + HMB (Olimp) 2004-03-28 22:25:03 Suplementacja BCAA + kreatyna w dni [...]

Witam przed treningiem zawsze wypije kawe a pozniej biore przed treningowke z ,,MusclePharm Assault 740gr,, , czy tez tak mozna? czy nie wyplukuje kawa ta odzywke

[...] w podporze przodem) 4b. odwrotne brzuszki 10 4c. przyciąganie nogi w planku na boku po 8 na nogę (ciężkie to) Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa Miska dziś najpierw jedzona, potem wbita w dziennik i jakoś tak się przekręciło to i owo. A i tak głodna się czuję}:-( Posiłek nr 3 na 2 razy - część przed [...]

[...] ktoś może problemy ze snem? Próbowałem już spać w różnych godzinach, różne długości, drzemki po południu, ale to nic nie daje. Cały czas czuję sie niewyspany i przymulony, kawa i herbata też kiepsko działa. Około 11 idę na trening ospały, na treningu źle się czuje, czasem boli mnie głowa i zbiera na wymioty. Dietę mam na 100% dopiętą, jem 2-3 [...]

ts-e jest ok obecnie sam stosuje Zakładam że celem cyklu będzie poprawienie definicji, Ja bym to jadl tak: 2x Cp 3x2 ts-e rano Cp 30 min po śniadaniu 2caps ts+ kawa i aero do obiadu 2caps ts 45 min przed treningiem Cp 15 min przed treningiem 2x ts-e

Podsumowanie testu suplementów Iron Horse Series Dane przed przystąpieniem do testu: Waga 81,5kg /SFD/2018/2/12/e31e66e463164c4f972bb2d646eea471.jpg Dane na koniec: Waga 85,2kg /SFD/2018/3/9/f951999926824139a554f4fc44a9f763.jpg Celem podczas testu była budowa masy mięśniowej przy bardzo ciężkim treningu, gdzie większość grup była ćwiczona dwa razy [...]

wiec moj patnet sie potwierdza 1 h przed treningiem Thermo Speed 10 min przed treningiem kawa i lece na silownie jak pershing

Ja nie mam dzisiaj przed treningiem idzie 2 kaps thermo stima i kawa zobaczymy czy to zadziała

[...] 17/7: Kcal pomału w góre, pierwszy posilek przed treningiem, dwa kolejne tuż po nim. 1.Kura z surówkami. 2.Owsiane z twarogiem, dynia, slonecznikie i migdalami + odzywka białkiowa. 3.Wafle serowe jumbo plus kawa z mlekiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8df05bcba4e462691cf4bc1e81e0224.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bae9b44423d04a62abe5e0c72a77f84d.jpg

[...] 3x 2. Francuskie wyciskanie sztanga do czoła 3x 3. Odwrotna pompka z obciążeniem 3x Dieta 16/8: Trzy posiłki bez kombinowania przed treningiem dwa, po treningu: 1. Kanapki + kawa 2. Kanapki + jajecznica 3. Makaron durum, z kurczakiem i sosem słodko kwaśnym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18c496f6220e4d358ee1ab4d8edde64c.jpg [...]

16/10. Trening: Klatka piersiowa i biceps bola po poniedziałku, fajne bo trening byl mocny, wiec oczekiwalem zakwasów. Dzisiaj plecy: czas 40 minut. 1. Wiosłowanie sztanga T 3x 2. Wiosłowanie sztanga podchwyt 3x 3. Wyciąg górny szeroki chwyt do karku 3x 4. Wiosłowanie sztangielka 3x 5. Przyciaganie linki wyciagu dolnego 3x 6. Prostowniki ławka [...]

[...] 30x12/35x12/35x12. 3. Uginanie przedramion ze sztangielką na kolanie 3x 10x12 + 10x12 młotek. Miska w dzienniku jedzenie od 11 do 21. 1. Graham, masło, kurczak, ser, kawa z mlekiem (przed treningiem). 2. Ryż paraboliczny, kurczak. 3. Naleśniki LC z bananami i dzemem. Suplementacja: Mono. Kompleks Witamin. Bcaa. Chela Mag. [...]

[...] 3. Uginanie przedramion ze sztangielką na kolanie 3x 10x12 + 10x12 młotek. Miska 2600+kcal w dzienniku jedzenie od 11 do 20. 1. Graham, masło, kurczak, ser, kawa z mlekiem (przed treningiem). 2. Ryż paraboliczny, kurczak, oliwa z oliwek. 3. Twaróg, dżem, banan, jabłko, zielona herbata. Suplementacja: Mono. Bcaa. Chela [...]

[...] 4. Unoszenie drążka wzdłuż tułowia wyciąg dolny wąski chwyt 3x40x12. 5. Szrugsy 3x 15 p/l/tył. Miska 2700+kcal w dzienniku jedzenie od 11 do 20. 1. Graham, masło, kurczak, kawa z mlekiem (przed treningiem). 2. Ryż paraboliczny, kurczak. 3. WPC. 4. Płatki owsiane, jaja, dzem, owoce, tłuszcze. Suplementacja: Mono. Bcaa. Chela Mag. [...]

[...] tułowia wyciąg dolny wąski chwyt 3x45x15. 5. Szrugsy 3x 15 p/l/tył. Miska 2700 kcal w dzienniku jedzenie od 11 do 21. 1. 200 Bułek, masło, 200g kurczak, 150g ser zółty kawa z mlekiem (przed treningiem). 2. 100g Ryż paraboliczny, 250g kurczak. 3. BCAA, jabłko, WPC. 4. 60g Płatki owsiane, 2 jaja, 200g jabłka prażone. Suplementacja: [...]

[...] 3a. Unoszenie sztangi przodem w góre 3x 15x15. 3b. Szrugsy 3x 15 p/l/tył. Miska 2600 kcal w dzienniku jedzenie od 11 do 22. 1. 150g Bułek, masło, 250g kurczaka, 2 jaja, kawa z mlekiem (przed treningiem). 2. 100g Ryż paraboliczny, 250g kurczak. 3. BCAA, jabłko, WPC. 4. Naleśniki LC z dżemem. 5. Jogurt, siemie lniane. 6. Lody. [...]

sranie w banie z tą kawą ja po 12 lyzeczkach kopiatych nie mialem zadnych sajdow oprocz tego ze trzeba sie wysrac przed treningiem i po treningu teraz jem w kapsach to 600mg jest optymalnie jak biore 3x w tyg przy 800mg dopiero czuc tak mocniej ale zednych zlych ubocznych nie czuc

ktoś tam pisal ze 100% pure power z sfd to syf i wg. mam ten supelek w domu, zakupilem jakis czas temu, i w polączeniu z mocna kawa jest bardzo dobry,pompa świetna, regeneracja dobra. jak ktos planuje cykl na kretce + BA to ma tam wszystko w jedynym, wszystkie dzialajce skladniki, bez zbednego syfu czyli walenie x skladnikow a 2, 3 konkretne, [...]