kawa przed treningiem

[...] 3x10 sekund plank bokiem 6x10 sekund, 5x10 sekund, 3x10 sekund Ptak-pies 4x20 sekund, 4x20 sekund, 3x20 sekund kot- wielbłąd 10 powtórzen Opis dnia Rano standardowo kawa, posiłek i można lecieć na nogi. Tuż po mobilizacjach i rozgrzewce na pierwszy ogień poszły siady, wiadomo - ciężar damski ale 11 dają mocno popalić. Jak zawsze przy [...]

[...] :D Pomijajac juz spalacz, do joszki kawka wskazana? I czy takie dawkowanie moze byc Jak trening rano nad czczo kawka a na silce przed samą sesją joszka? A jak trening po południu to dawka joszki z rana nad czczo, potem kawa i druga dawka joszki przed samym treningiem? A tak wygląda sklad spalacza ;) https://zapodaj.net/4966e4405e043.png.html

[...] + LEKKIE AERO 6. AERO 7. WOLNE Treningi wyłącznie rano bo tylko wtedy mam czas, w szczególności dziecię śpi ;) od mniej więcej 5 -5.30 do 7.00, zawsze na czczo, tylko mocna kawa i zielona herbata. Jem l-karnitynę z olimpu 1000g. przed każdym treningiem i ostatnio CLENBUREXIN. Trening siłowy ok. 60 minut, w tym czasie robię pompki 3 rodzaje , 5 [...]

[...] i myślisz o lodówce robisz 50 brzuszków lub gimnastykę 5 min.. po takim wysiłku nie będzie już się chciało jeść albo dużo kawy też robi swoje A teraz coś ode mnie: * 30 min przed każdym treningiem mocna kawa * do każdego treningu mineralna z sokiem z jednej cytryny * no i preparat multiwitaminowy - polecam BODY MAX powered by golden center..

[...] na ustach i nosie) pompa taka jaka była. Smak piekący ale idzie przełknąć, 3 porcje radze rozpuścić w większej ilości wody niż zaleca producent. Jeśli chodzi o mnie, kawa lepiej pobudza, może dlatego redweiler nie zadziałał ponieważ pije ją regularnie przed każdym treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea7528d63e6448d388c3fca8065d8ca4.JPG [...]

Do tego trzeba dodać kcal z warzyw chociaż to będzie niedużo czyli jakieś 60 kcal max oraz to , że przed każdym treningiem na siłowni kawa+zielona herbata

[...] II POSIŁEK jedna czesc o 10;00 w szkole druga o 16 po szkole chleb żytni pełnoziarnisty - 100g tuńczyk - 75 g + marchew + salata + cebula olej słonecznikowy 15 g jabłko 200g kawa zbożowa bez cukru + 2 lyzeczki cukru Co masz na myśli pisząc jedna część? III POSIŁEK 18;00 Kasza gryczana + piers z kurczaka + surówka warzywna Oliwa z oliwek - 15g [...]

[...] mi sie to. Wtedy trening rano na czczo? Suplementajca to omega3, bcaa jeszcze mam, jesli potrzeba dokupie. Co pić na tym systemie w oknie NIE JEM? Woda, herb. zielona, kawa czy coś nie pasuje? To tylko taki ogólny schemat. Prosilbym o poprawki. Dzieki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a82e005e14c141c68eae869ea976b838.png Zmieniony przez - schnapik w [...]

[...] nie zauwarzyłem żadnych minusów... bo w ciągu 8 miesięcy z dobrą dietą zyskałem 14 kg przy małym zatłuszczeniu ... więc Zakrzesiu nie podważając Twojej wiedzy chciałbym abyś podał mi jakieś źródło z którego wyczytałeś zę kawa nie dopuszcza do mikrourazów... z tego co ja pamiętam to picie po treningu przyczynia się do minimalizowania zakwasów

[...] grype z pseudoefedryna przez tydzien po odstawieniu czulem juz ospałość i nie chec do niczego. Ogolnie niepotrzebne jest az takie pobudzenie przed zwyklym treningiem mocna kawa itp. Co prawda raz na jakis czas mozna zarzucic jesli miliesmy narpawde ciezki dzien i czujemy mocne zmeczenie. I tak wspomne zeby nie rozmawiac w suplach o Efce, bo [...]

Izotoniki nie daja kopa. Kawa, energy drink, gurana choc jak dla mnie kopa daje dobra rozgrzewka I chyba wspomaganie sie kopem przed kazdym treningiem troche nie ma sensu. Po pewnym czasie bedziesz szukal czegos mocniejszego Zmieniony przez - Kask w dniu 2008-11-24 00:02:56

Wrzesien kompletnie nic, w lipcu i sierpniu chodziłem jak w zegarku beta-alanina + kofeina (kawa+tabletki+guarana), + od czasu do czasu zarzucałem 2x bePower mussujacy z biedronki przed samym treningiem.

[...] 3x w tygodniu na silowni poniedzialek, sorda, piatek, a w dni nitreningowe czyli wtorek, czwartek robie aeroby naczczo i tak zawsze przed kazdym treningiem czy to silowy czy aerobowym pije kawe napiszcie czy tak moze byc ze np. rano naczczo kawa a po aerobach kretka z taurynka? i tak samo odnosnie silowni? Mietki czyli to 5 gram dzielic na pół?