kawa przed treningiem

[...] min.2,5 litra, średniozmineralizowanej, 400ml pół godziny przed treningiem, 100ml w trakcie 400ml 10minut po treningu, reszta w ciągu dnia. Do tego pewnie jakaś herbata, kawa zbożowa w ciągu dnia (bez cukru). I melisa przed snem:) Wodę pij 20 minut przed posiłkami i ewentualnie 45 po nich Witaminy i minerały zaspokajam grubo w 100%. Niektóre [...]

[...] 474 57 19 62 654 Ryż brązowy daj sory nie sprecyzowałem - ryż jest brązowy OPTIMUM GOLD 30 24 1 3 120 ML. DO KAWY 40 1 4 1 5 Nie pijaj w trakcie posiłków - właściwie to kawa leci między obiadem a odżywką SIŁOWNIA LUB HIIT OPTIMUM GOLD 30 24 1 3 120 BCAA czy bcaa daję 15 min po SIŁOWNIA LUB HIIT ,a odżywka ok 30 min po, będzie ok? TUŃCZYK Z [...]

[...] Tluszcze=1,2g V POSIŁEK (ok. 22) -kaszka kukurydziana DAJ PLATKI OWSIANE ALBO KASZE KUS KUS/GRYCZANA/LUB JECZMIENNA -dzem , miod DAJ SAM MIOD W NIEDUZEJ ILOSCI. -kawa biala -jablko DAJ WARZYWA. Przepisany z siostry, która chodzila do gastronomicznej szkoly (5- ) BRAK ZRODLA BIALKA DODAJ MIESO/RYBE/WIEJSKI LUB TWAROG. [...]

[...] a nozki, szczegolnie lydki sa za muskularne mam prawie 37 cm w ich obwodzie... ! Jestem drobnej budowy: 160 i waze 51 kg. Ja jem dosc duzo,i niezdrowo. Sniadanie: Kawa, kawalek ciasta/lub kromka chleba z miodem lub dzemem/lub z serem zoltym. Obiad: makaron lub bialy ryz, lub 4 srednie ziemniaczki do tego porcja kurczaka lub kielbaska z rozna [...]

Jeśli dobrze mi wiadomo to jest pobudzacz. Zacząłem brać zaraz po mono i właśnie wczoraj zwiększyłem dawkę do trzech porcji przed treningiem.Po jednej to lepiej mnie kawa pobudzała

31.10.2013 r. http://i44.tinypic.com/21cwbjm.png Warzywa: pomidory, ogórki, ogórki kiszone, bakłażan, cukinia, cebula Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar z kopru włoskiego Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, GABA Trening 35 minut aerobów (intensywny marsz) + callanetics Jak widać wyżej zakupiłam już koper i już wypiłam [...]

Dzięki, Biniu a co z kawą? Zwykle pijałem jedną rano do śniadania i przed treningiem, ale skoro teraz rano i przed treningiem będzie TSE to?...

[...] poczekac 30min na wziecie kreatynki? Wtedy spozywam spory posilek z duza iloscia wegli i bialka to nie wiem czy nie lepiej bezposrednio przed nim czy po nim? To jest opcja z kawa - pic ja przed bialkiem i bcaa czy raczej po? #2. Wszystko tak jak wczesniej z ta roznica : ? Rozumiem ze braki kreatyny w stacku (Mowie o Nitro2.) uzupelnie sie zwykla [...]

[...] węgli przed treningiem aerobowym,ja zawsze gdy biegam nie rano na czczo to jem posiłek składający się z węgli+białko min 2h przed owym treningiem,a później ok. 30min przed kawa i idę biegać,po też nie jem posiłku tylko min 1h po bieganiu normalny posiłek węgle+białko. Dodam że że po treningu aerobowym pije zieloną herbatę,i przy twojej wadze [...]

[...] pobudzające i antyastmatyczne. Kofeina Substancja ułatwiająca "mobilizacje tłuszczu" podczas treningu, podnosząca ochotę do treningu i pobudzająca. Jednak kawa wypita przed treningiem działa zdecydowanie gorzej przy zrzucaniu tłuszczu niż kofeina w tabletce brana nawet w małej ilości (do ssania lub rozpuszczalna - spytaj w [...]

Kolejna rzecz-nie parzyć kawy zbyt dugo.I spożywac na ok 45-60 minut przed treningiem.Kofeina osiąga max stężenie w ekrwi na około 45 nminut po spożyciu z kawą. Zależy równeiż od posiłku. ZDr.

Powiem tylko tyle: mocna kawa + 2g tauryny przed treningiem i nikt mnie nie może zatrzymać

mam pare pytan 1 jaka kawa rozpuszczalna czy parzona??(wole rozpuszczalna) 2 czy mozna z chudym mlekiem??(z mlekiem duzo smaczniejsza) 3 jak z cukrem wogule troche czy mozna kilka łyzeczek??(nieslodzonej nie lubie 3-4 łyżeczki na kubek wsam raz) czy moze to tnistanowi zadnej ruznicy wzne aby wypic te 150 mg gpdzine przed treningiem??

[...] %-) Bieg całkiem przyjemny, znowu odkrywałam nowe ścieżki :-D Pod koniec zaczeło troszke sił brakować. W pracy dopadło mnie mega zmęczenie, zasypiałam na stojąco, nawet kawa nie pomogła. Nie miałam siły żeby ćwiczenia pokazywać, czułam sie jakbym była cała z waty }:-( Rozbudziłam sie dopiero na zajęciach wieczorem ;-) Poza tym jestem [...]

11.01. dnt sztangi na fitnessach Dieta: - omlet z keksówki z musem bananowo-jabłkowo-cynamonowym (mąka koko, gryczana, białko, whey) - sok pomidorowy - jaglana, pierś z kurczaka, pestki dyni - pieczone ziemniaki, pierś z kurczaka 12.01. Trening: 1. Wznosy bioder 10x 50kg/55kg/60kg/65kg/ 8x 70kg/70kg 12x 50kg 2. Bułgary 3x15 3. Żuraw 3x max 4. [...]

jakby nie spojrzec organizm musial 'przerobic' > litr plynow w krotkim czasie na mnie moczopednie dziala sama kawa wiec tutaj efekt moze sie sumowac :) ale faktycznie plusy wrecz kosmiczne z tego co piszesz a smak slodkawy jest jak najbardzie na miejscu polacz prosze z jakism dobrym stackiem - wtedy bedziesz mial all (mam na mysli np [...]

[...] 10 min rozgrzewki, hip mobility drill, rozciagnie piriformis i groin, bo je najbardziej czuje po treningach, w sensie nieprzyjemnym. po treningu rozciaganie. Miska woda, kawa, h zielona ciecierka, kapusta, asparagus o3,vit, cla, bcaa, chrom. 1872kcal b127/t84/w151 [...]

[...] bo prowadze niestety bardzo nieregularny tryb zycia) 1.omlet z platkami owsianymi/serek wiejski+kromka chleba razowego do tego oczywiscie jakis pomidor lub inne warzywo (i kawa z odrobina mleka, ale tylko 1 przez caly dzien) 2. ryz, tunczyk, warzywa, oliwa z oliwek (łyzka?) wszystko wymieszane w formie salatki 3.kasz/makaron/ryz, kawalek [...]

1.omlet z platkami owsianymi/serek wiejski+kromka chleba razowego do tego oczywiscie jakis pomidor lub inne warzywo (i kawa z odrobina mleka, ale tylko 1 przez caly dzien) Unikaj produktów mącznych. Omlet dla urozmaicenia ok. 2. ryz, tunczyk, warzywa, oliwa z oliwek (łyzka?) wszystko wymieszane w formie salatki Ryż jedz brązowy, ma mniejsze IG. [...]

[...] daje, najbardziej zadowolony bylem z clenburexin 2 z treca, przynajmniej czuem dzialanie. jesli chodzi o cos mocnego, to hyperdrine OD, ten spalacz jest mocny, jak dla mnie nawet za mocny. znam i takich ktorzy po prostu przed treningiem zapijaja aspiryne kawa i tez sa zadowoleni :)) przy okazji mógłbyś zajrzeć do mnie?? co jeszcze pozmieniac?