kaszki

[...] i nie chce zeby duzo polecialo, wiec tylko tak pytam Moze macie jakies propozycje lub sprawdzone sposoby na jedzenie w terenie, ale na wyjezdzie ? Ew. jakies blyskawiczne kaszki, ryz i inne bo ja znam tylko kuskus Moze takie mleczno ryzowe ? no nie wiem czekam na propozycje. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

Słuchajcie ostatnio sobie popatrzyłem na odżywkę dla dzieci małych i zauważyłem że ma całkiem nieży skład :)) Np 100 gram kaszki zawiera 13,5 g białka 66g węglowodanów To chyba jak gainer prawie :) No i tańsze i na pewno lepsze w smaku. Gdzie tkwi haczyk?

[...] kg = 153 g = 1377 Kcal 612 + 1377 = 1989 3400 - 1989 = 1411 Kcal 1411 / 4 = 352,75 g (weglowodany) ------ 1) 7:30 - 8:00 (30g bialka, 68g wegli) 0,5l mleka + 100g kaszki mleczno-ryzowej z bananami 2) 10:00 - 11:00 (30g bialka, 70g wegli) 100g sera zoltego 150g poledwicy sopockiej + 150g Chleba Animal Pak x 1 3) 13:00 - 14:00 (30g [...]

Witam jestem nowy , chcial bym zebyscie sprawdzili moja diete : 1.Dzień Śniadanie 6:50 -płatki owsiane 100g +mleko - serek wiejski 100g II Śniadanie 10:35 -100g kaszki „kuskus" , ryżu lub makaronu -100 twarogu chudego -jogurt III Posiłek 14:25 - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna IV Posiłek 18 -kubeczek (175 g) [...]

Witam chce zrobic sobie mase wiec trzeba zrobic diete widzialem juz w biedronce kaszki ktore zalewasz goraca woda nazywaja sie "mleczny start" czy to jest dobry sposob na mase podaje stronke z wartosciami odzywczymi dziekuje za pomoc http://www.mlecznystart.pl/index02f9.html?site=2

[...] po czym zrezygnowalem (slomiany zapal :( ) i w bicepsie przybylo mi 1 cm , mam go do dzis :), ciagle jadlem prawie same jedzenie z bialkiem tzn banany , mleko , ryz makaron ,kaszki manne itp - kiedy cwiczylem , ciesze sie ze w takim czasie przyroslo mi 1 cm , ale nie jest to chyba do konca masa miesniowa , bo zauwazylem , ze wisi mi skora z chyba [...]

[...] chodzi o to ze jest zbyt malo kalorii. Dieta ma na celu mase. Oto moja dieta moze ktos ja poprawi: 1. 50 gram platkow owsianych, 180kcal 3 jajka - 300kcal 80 gram kaszki 250kcal 2.odżywka bialkowa - 120kcal banan - 100kcal chleb pelnoziarnisty 130gram - 220kcal 3. smazona piers kurczaka - 500kcal ryz - 360 kcal 4. makrela [...]

[...] duzo tego. Mam wielkie problemy z przyrostem masy. Staram sie duzo jesc ale nie zawsze mi to wychodzi (wiadomo szkola trening i brak czasu). Mam mala siostre ktora wcina kaszki dla dzieci, dorwalem sie do opakowania i zauwazylem ze maja one ciekawy sklad. Najgorzej wychodza mi sniadania bo lubie pospac i nie mam czasu na dobry posilek a taka [...]

[...] (31g białka) 140g rużu basmati (115g węglowodanow) ważywa do smaku naklepej zelené {brouky ,fazolka} 1Lyzka olivy z olivek Posílek 3 Serek z aldika (31 g bialka) 140 g kaszki mannej (120 g w) 1 bannan Posilek 4 200 g ryby (36g Białka) 140 g kaszy gryczanej (115 g w) Pisilek 5 150 g Filet z łososia (32g Białka) [...]

[...] kilkunastu miesiecy przychodzą chłopaki aby powalczyć z oponką albo innymi gadzetami... ku mojemu zdziwieni gości młodsi ode mnie poprostu przeginają w sile jak wiadomo od kaszki manny nie wyleciało im na kablu 44cm... wic sie wkurzyłem i chce przyciąć coś konkretnego.... prosze o doradztwo proponuje 10ml nandrolonu w 1ml200mg,,,, do tego 20 [...]

[...] rozpocząlem cykl: vitalmax creatine 300g, olimp tauryna, trec l-glutamina 200g i do tego glukoza spożywcza 600g i Filomag B6. Co do diety, to jem duzo i zdrowo, (min. ryz, kaszki niemowlece, itp.), chociaz nie zawsze udawalo mi sie utrzymac dodatni bilans kalorii. Trenuje 3 razy w tyg. na siłce i 2 razy w tyg. pływanie. W sumie jestem [...]

[...] proszku (tak na oko prosto z torebki) bo ma 26%białka , tyleż samo tłuszczy (mi tłuszcze nie przeszkadzają bo jestem szczupły) -Kaszka dla dzieci - 85g węglowodanów na 100g kaszki (kaszkę też wżucamy na oko) -pół banana -płatki owsiane (trochę błonnika nie zaszkodzi) -wszystko zalewamy mlekiem (ja wlewam mleko wysokotłuszczowe bo jestem [...]

[...] na dalsze rośnięcie lub i jego brak :( czy takie jedzenie co ja je jem nie hamuje wzrostu ? bo ojciec na mnie ciągle wywiera presje z tym wzrostem żebym był wysoki jadł kaszki i pływał bo on chce żebym ja był wysoki bo on ma 192 a ja tylko 183 i boje sie że już nie rosnę ps.jestem najzniszy z klasy chodze do sportowej :[ co o tym myślicie ? [...]

[...] na solarium (po 10min). Nie jestem spieczona, nie przesadzam z opalaniem, ale jak poćwiczę intensywnie godzinkę to wyskakują mi na ciele takie białe krostki (coś jakby kaszki z białawą, lepką wodą w środku). Odnoszę wrażenie że skóra nie może się spocić bo jest za gruba przez to opalanie. Dopiero jak wyszoruję się pod prysznicem bardzo [...]

sklad kaszki tp 374,7kca/1585kj w 100 g bialko 12,4 wegle przyswajalne 68,6 tluszcz 5,6 witaminy d,e,b6,c mineraly cynk,zelazo wapn magnez co o tym myslice porcja kosztuje 0,60 gr jedna porcja ma 60g czy mozna to zamiast gainera brac sklad podobny i pyszne jest co o tym sądzice jedna porcja na 230 ml wody biore to prze i po trenigu :p z gory [...]

czy jak bede jjadl duzo kaszki mleczno-ryzowej z bananem uzyskam podobne rezultaty jak np. z mega mass'em?-oczywiscie w podobnych ilosciach Jas..

[...] Nabyłem dzisiaj kaszkę bananową Bobo Vita - tak, do spróbowania. Tak, tak, zaraz powiecie, że niezły ze mnie szajbus, ale ja muszę wiedzieć:) Poczytałem sobie skład tej kaszki i wszystko niby jest z nią w porządku, tylko ja jestem już hm... troszke za stary na takie posiłki. Gwoli informacji - zapodaję, że mam 22 lata, ćwiczę od roku, [...]

[...] kilku lat i ew tematy związane z gainerkami w proszku) Myślę nad zrobieniem własnego gainerka, na razie do głowy przychodzi mi: 200ml mleka 2% 30g płatków owsianych 30g kaszki manny (grysik) 30g słonecznika "obranego" łącznie jak dobrze pamiętam dostarcza to niecałe 500kcal, 56 węgli, 19g białka i 19g tłuszczu Nie wiem co jeszcze mogę dodać, [...]

[...] czarną kawą, ale w trakcie jazdy miałem straszne uczucie ciężkości i często przy większym wysiłku podchodziło mi do gardła. Zmieniłem na lżejsze śniadanie w postaci małej kaszki mannej lub budyniu z owocem i standardowo kawa, uczucie ciężkości zniknęło, ale za to czuję duże osłabienie i zmęczenie. Co powinienem jeść przed taką trasą zakładając [...]

Witam znalazłem tą dietę w gazecie kulturystycznej co o niej myślicie? 7:30 -8-10 białek jaj -1 całe jajko -1 duży talerz kaszki ryżowej -1 banan 10:00 -1 filiżanka granulowanego serka -1 bagietka z pełnego ziarna 13:00 -20dkg piersi indyczej -1ziemniak 15:00 -20dkg piersi indyczej -2 kromki chleba pełnoziarnistego -1 filiżanka warzyw surowych [...]