[...] przejrzenia musy owocowe, czy podbijanie kalorii sokami(np. do posiłku przed treingowego dopijesz sobie szklankę soku) Polecam tez zagłębić sie w temat diet płynnych i półplynnych(te które sa polecane przy różnych nie strawnowciach) - czyli kleiki, kaszki, budynie itd :p - TEN FRAGMENT BYM SOBIE PRZEDTUDIOWAL BO MOŻE BYC DLA CB ZBAIWNIENNY :)
co do kaszy mannej to zwykla moze sie nie zrobic (ale nie wiem naopewno-zawsze ja gotowalam) kolejna rzecz to sa blyskawiczne ktore sie tylko chwilke gotuja a jaq nie chcesz wogole jej gotowac to sa dla dzieci kaszki ktore sie tylko zalewa wrzatkiem (Bebiko dla dzieci)
Ja kiedys na sparingu mialem otwarte usta i dostalem prostego na szczene, to potem 2 tygdonie jadlem kaszki i papki. Wiec prawidlowe oddychanie i w obronie i w ataku jest wazne ;)
[...] Ławeczke regulowaną gryf prosty 140 cm i krótszy na bica cztery chantelki i 150 kg odważników zwykly wyciąg do robienia np do ściągania linek na triceps na plecy do ściagania do karku. 6.Nie ma 7.Stosowałem że jeadlem dziennie 200g ryżu 200g kaszki i do tego jeszcze jadłem obiady i przy treningu zawsze opróznialem 1,5 litr wody Rusek
Jak dla mnie, to byl prosty na szczeke, kiedy mialem otwarte usta. Przez iles tam dni nie moglem grysc i jadlem praktycznie kaszki, bol byl taki, ze az zaczelo mnie za uchem bolec. Nawet teraz po paru latach juz czasami odzywa sie ten ból, a wtedy nawet przez dlugi czas kiedy np. dostalem w lewa strone szczeny, to bolalo mnie to miejsce po prawej [...]
Moja matka powiedziala ze jak chce przytyc to moge sobie kupowac kaszki i da mi na nie pieniadze a nie zadne odzywki dla sportowcow bo tam same swinstwa i chemia jest... :/ Czy gainery naprawde sa zdrowe i nieposiadaja zadnych sztucznych zwiazkow?
[...] Twoim przypadku jedzenie suchego kurczaka z gotowaną piersią i liczenie kalorii się nie sprawdzi ;) Jedź tłuste mięso.Pozwalaj sobie na kebaby,pizze. Mleko,maślanka,jogurty,kaszki dla dzieci,gainery,żółty ser,oliwa z oliwek,oliwki-świetny sposób na dodatkowe kalorie bez zapychania brzucha. Z czasem będziesz musiał sprawdzić jaka opcja lepiej na [...]
[...] jedz ile mozesz jedzenia kupuj ile mozesz gejnerow ( lepiej jednak przy twojej budowie gejner1) z mlodszych lat i doswiadczena polecam w okresie robienia masy i dla twego typu wciac na maxa kaszki bebiks przenno-mleczne koniecznie a dawkowanie jak dla ciebie rada jedna DUZO ile TYLKO MOZESZ Zmieniony przez - bulmastif w dniu 2004-07-09 15:11:11
fiacik z ciebei jest prze ...... przeicez ja jem ryż makarony ziemniaki walfe ryżowe a nawet kaszki . Mam dośc duże pojecie o diecie i treningu a co o regeneracji to mi nei pierdziel głupot bo wszytsko m isie regeneruje na czas przecież ćwicze 1 partie w tygodniu .
Główny minus kaszki to jej cena, kaszka napewno jest zdrowa gdyż jest robiona dla dzieci a gainer jest robiony dla osób które uprawija jakies sporty i mają większe zapotrzebowanie na węgle i białko do tego kazdy gainer ma jakies dodatki typu l-glutamina , kreatyna czy olej MCT więc jak Cwiczysz to gainer będzie napewno lepszym rozwiąniem a kaszke [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
J/w Nie masz kasy na dietę a na jakieś kaszki masz? Poza tym coś w ciągu dnia jeść musisz, to powiedz rodzicom że zamiast syfu mają kupić np. jakieś mięso, usmaż/upiecz/ugrilluj i bierz np. w formie jakichś kanapek do szkoły Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-04-15 20:17:42