kalarepa

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04dd13b2849a47c78efc4ac9e776f4ad.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata oolong Bao Zhong,przefiltrowana woda, kombucha WARZYWA: pomidory, czosnek, cebula, kalarepa, ogórek świeżo kiszony, papryka - różne kolory SUPLE: Omega-3 OBWÓD NA NOGI I PUPĘ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f0b6006b3234d05929424d31ceb3f47.png Zmieniony przez - [...]

[...] ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),herbata biała China White Snow Buds WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe,pół gotowanego kalafiora, kalarepa, cebula, czosnek SUPLE: Omega-3 TRENING ROWEROWY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/637f6e498a364a718fb2c71d5615a86b.png Wiem, że miało nie być aero w walce o mięśnie, ale to [...]

[...] POZA MISKĄ NAPOJE: przefiltrowana woda, herbata Ginseg Oolong Lan Gui Ren, WARZYWA: pomidory zwykłe i koktailowe, kalafior gotowany, kalarepa SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY PRZED POSIŁKIEM NR 4 Oczywiście przed treningiem nieco ponad 5 min rozgrzewki, a po treningu rozciąganie. Nogi (Czworogłowy, [...]

[...] woda, herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy), lampka wina wytrawnego do obiadu, kombucha WARZYWA: pomidory, brukselka, kalarepa SUPLE: Omega-3 Niestety wieczorem wpadło kilka nieplanowanych orzechów włoskich. Nie mogłam się postrzymać. Tata przyniósł takie świeże...mniam...mniam..takie bez [...]

[...] imbirowa (Skład: imbir*(62%), trawa cytrynowa*, lukrecja*, mięta pieprzowa*, czarny pieprz*(1%). * z upraw ekologicznych) WARZYWA: brukselka, pomidory koktailowe i zwykłe, kalarepa, 1/4 gotowanego brokuła SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY PRZED POSIŁKIEM NR 4 Nogi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/af8d1261889246a0bbc9866ab2e926b2.png Było ciężko, ale [...]

[...] herbata Earl Grey SIR ROGER (Skład: mieszkanka herbat czarnych, aromat- olejek bergamotowy),kombucha, herbata zielona z pigwą WARZYWA: pomidory, papryka, cebula, czosnek, kalarepa INNE: grzyby leśne (kurki, podgrzybki i inne) SUPLE: Omega-3 Mąż jadł kanię smażoną jak kotlet schabowy i chciałam sprawdzić, czy rzeczywiście nie smakuje jak [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9437df220a64cd581e1b4cfd3a1a171.png POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Earl Grey, przefiltrowana woda, kombucha WARZYWA: pomidory koktailowe i zwykłe, kalarepa INNE: grzyby leśne(podgrzybki) SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY Nogi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c918f13f871408d90e6781ecf4728b5.png Trening bardzo męczący, może @ też [...]

[...] POZA MISKĄ NAPOJE: kawa Illy ze stewią, herbata Earl Grey, mieszanka herbat czarnych Madras, przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, kalarepa INNE: grzyby leśne(podgrzybki i prawd*****) SUPLE: Omega-3 TRENING SIŁOWY LOWER B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8835ffac8e5a4de6b1e1f8e88d76f9b3.png Już po treningu [...]

[...] (naturalny aromat), suszony sok cytrynowy* (3%), skórka cytrynowa* (2%)* certyfikat ekologiczny: : IMO GmbH, Niemcy) WARZYWA: cebula, szpinak, brukselka gotowana, 1 kalarepa INNE: grzyby leśne (kurki) SUPLE: Omega-3 Dzisiaj miska jajeczna, bo nie miałam ostatnio czasu iść na zakupy. Jak widać, jak ja nie pójdę to kryzys w lodówce. Na [...]

[...] podgrzybki 3. Polędwica wieprzowa, ziemniaki, sezam, olej kokosowy, miód, olej sezamowy, oliwa z oliwek, kapusta kiszona i zwykła, marchew 4. Grenadier wędzony, podgrzybki, kalarepa, papryka, pistacje Pierwszy raz w życiu jadłam pistacje. Pycha :-D Tylko tak się zastanawiam, czy są zdrowe, czy może jednak należy ich raczej unikać, jak np. [...]

[...] woda filtrowana, oolong, herbata czarna aromatyzowana,rooibos, wino wytrawne do obiadu, mnóstwo kombuchy Warzywa poza miską: ogórki kiszone, mnóstwo sałaty i rzeżuchy, kalarepa, papryka, warzywa na patelnię (marchewka wpisana w miskę + groszek, por, cebula, pietruszka itp.), niemal surowy brokuł (nie miałam czasu dogotować) AKTYWNOŚĆ [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5, psikanie gardła Tymsalem Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana, herbata żółta, napar imbirowy Warzywa poza miską: cebula, sałata, kalarepa,rzodkiewka, boczniaki,brokuł gotowany Organizm się przyzwyczaił do nowej miski. Głodna nie chodzę :-D AKTYWNOŚĆ Interwały na skakance 3 x: 30 s. high knees max vs 30 [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C Napoje: woda filtrowana,herbata owocowa, woda mineralna niegazowana + cytryna Warzywa poza miską: kalarepa, fasolka szparagowa, cebula AKTYWNOŚĆ TRENING A (60 s przerwy) 1.Wyciskanie sztangielek siedząc (bez rotacji, podaję obciążenie na rękę) 20/15 3x 12-8; 1 x 12 20 x [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5 Suple: MZB, kreatyna, wit. C, lokomotiv (przed podróżą) Napoje: woda filtrowana,woda mineralna niegazowana, kawa Warzywa poza miską: kalarepa, fasolka szparagowa Skończyła nam się kawa i tak niedzielnie zrobiłam sobie rozpuszczalną. Coś z nią jest grubo nie tak, bo po pierwsze nie jest gorzka (wypiłam [...]

[...] filtrowana (+ cytryna), kombucha, napar imbirowy, mięta, kawa ziarnista aromatyzowana z mlekiem kokosowym (wpisane do miski) Warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, ogórki, kalarepa, cebula AKTYWNOŚĆ TRENING C (60 s przerwy) Barki, biceps 1.Wyciskanie sztangielek siedząc (bez rotacji, podaję obciążenie na rękę) 20/15 3x 12-8; 1 x 12 20 x 2,5kg/ [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata biała Warzywa: kalarepa, ogórek, fasolka szparagowa zielona Inne: grzyby Pieczona dynia z polędwicą tak smakowała mojemu mężowi, że aż zażyczył sobie takie samo danie na jutro, ale co to to [...]

[...] Leki: Euthyrox 62,5, Bromergon 2,5 mg, Metfogamma 500 mg x 2 Suple: kreatyna, wit. C, MZB Napoje: woda filtrowana, herbata czarna Warzywa: pomidory, pomidory koktajlowe, kalarepa, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ: Bieganie Korzystając z tego, że jeszcze ten tydzień w miarę luźny jest poszłam sobie pobiegać z siostrą i z psem. W sumie wyszło nam 26 [...]

[...] się program "warzywa i owoce", więc do tego wciągnęłam przez dwa dni 0,5 kg szpinaku, pomidory, ogóry, sałatę i gar gulaszu warzywnego (marchewka, papryka, cebula, kalarepa, pomidory) Do gulaszu w celach smakowych dodałam tę śmietanę i, stąd moje pytanie, jaki jest stosunek Ladies do śmietany? Wpisałam też w dziennik kefir- a było [...]

[...] faktycznie troche malo tego jedzenia. Ja tez tak mam ze jak nie wpisuje do dziennika co jem to mi wogole bilans do d...y wychodzi. Ja rowniez mysle o jakims oczyszczaniu na wiosne. Dzis puki co wyciagnelam wszystkie zalegajace w lodowce warzywa ( kapucha, kalarepa, burak, por, seler itd) i zaraz robie sok. A sprzecik do cwiczen juz wybrany ;-)

2 czerwca 2012 DT suplementy: o3, turmeric, ginkgo, wapń, magnez, wino, cerutin warzywa: 2x kalarepa no time #-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2646c1824fe44ebd893896b1d6ee3a78.png - miska się rozjechała... byłam cały dzień poza domem. w ostatnim momencie zdecydowałam żeby nie pójść na pierwsze lekcje, tylko pójść na siłownie... to musiałam zmienić [...]