joga

O tak, biorąc po uwage, ze treningi w tym tyg to tylko 2 x silowy, 1 x joga i 1 x aero to jest ok. Zreszta brzuch sie wyplaszcza, moge miec wielka dupe, byle brzuch byl plaski :-) Kolejny trydzien pod halsem: WALKA Z LENIEM.

dzisaj tylko joga 1h 15 min. Zrezygnowalam z silowych,bo byl taki tlum, ze nie dopchalabym sie. Pierwszy raz tyle ludzi widzialam u mnie na silowni (a to nie jest duzy klub).Nawet w styczniu tyle nie bylo. Do tego tłumy (WTF?) lasek w topach i legginsach w stylu Ewy Ch (hehe, wylaza moje kompleksy na tle plaskiego brzucha:-). Nawet na jodze byl [...]

[...] przezyje pierwsze treningi:)). Docelowo chciałabym zacząc jakieś wytrzymki lub inne bajery. Mam pewne typy takich zabaw. Ale to po 4 tyg wdrożenia sie w siłowy. Oprocz tego joga x 1 lub pliates x 1 w tygodniu. U mnie na siłce nie ma ogarnietego trenera (chyba ze we wrezsniu cos się zmieniło), ale znalałzam siłkę, gdzie maja profesjonalnych [...]

DZIEŃ 26 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dad16cbec5da48adbc34f7c72d6677a3.png + płyny: 2l woda, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, papryka, marchewka, kalafior + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: stretching/joga 1h Zmieniony przez - jez.pigmejski w dniu 2013-11-29 17:54:24

Ćwiczenia na MDM polegają głównie na napinaniu, przytrzymaniu w napięciu i rozluźnianiu mięśni. Na yt chyba widziałam, że Małgosia Mostowska ma jakiś filmik "joga na MDM", ale jeszcze na to nie patrzyłam. To są ćwiczenia które powinno robić się co dziennie i to najlepiej kilka razy. Trochę nudne ;-)

[...] minibanda kettle inwestycja poniżej 100 zł która można akordów domowego treningu. Ale generalnie lepszy jakikolwiek ruch niż brak ruchu. Ja aktualnie z yt tylko pilates i joga. Ściągnelam też aplikacje fot generator i tam są też treningi z ciężarem ciała które czasem robię jak nie mam jak iść na siłownię. A z bieganiem to przyszalalas jak na [...]

Sprobuj innych prowadzacych. To ma spore znaczenie. Ja tak mialam z jogą - bylam za zajeciach z prowadzacymi, ktorzy sie kompletnie nie nadawali i takimi super. Uczyc trzeba potrafic.

Dzieki, taki roller polecam: http://allegro.pl/roller-walek-piankowy-15x45-crossfit-joga-pilates-i3861389706.html

Tobie też życzę powodzenia w burpree. Przyda się :-) Co do jogi, to wiesz, w mojej mieścinie to pewnie prędzej spotkam instruktora fitness z kursem jogi niż kogoś kto tylko jogą się zajmuję. Także pozostaje mi książka i internet ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-11 21:55:03

[...] się stała, tutaj dziewczyny zaczynają od 3x w tygodniu a potem kończą na treningach 6x w tygodniu. Czy można osiągnąć jakieś efekty na takim stabilnym 3x w tygodniu (+ moja joga, to już 4x w klubie ) rozumiem, można powiedzieć no pain no gain, że trzeba się poświęcić, ale co będzie jak zacznę, spuchnę, a juz nie będę miała siły/czasu na [...]

już pakuję słuchawki w uszy i oglądam ten filmik. a tymczasem micha na dziś DNT (power joga) 1500 BTW 190/60/50 to już czwarty dzień na 1500 ale dopiero drugi z nowym rozkładem od Obli na ww 50. Obli - rotację uzależniać od treningów? czy niezależnie? - trening - póki co lecę tym od Michaiła, ale w superseriach, 2 serie po 12 powt. [...]

Zarzekał się kot mleka :-D :-D :-D Poczekamy - zobaczymy. Trochę wyliżesz rany i będziesz skakał jak kozica górska. :-) Chyba, że joga da Ci wycisk (jest to możliwe) To możliwe :-D Tylko dla ludzi o mocnych nerwach: https://www.youtube.com/watch?v=4oafHUpkQ9M

[...] trwa, ja nie biegam do wtorku - będzie równo 7 dni przerwy. Musi wystarczyć i huk. Jutro założą mi jakieś tejpy - mam nadzieję, że pomogą:) Póki co - wczoraj siłownia, dziś joga, jutro basen. Wtorek - będzie pierwszy bieg, jakieś marne 5,6 km na rozruch. Zobaczymy. Kurcze, wiecie co, jak oglądam różne filmy, seriale, gdzie rzecz dzieje się w [...]

[...] ładowanie WYMIARY: http://img690.imageshack.us/img690/3835/nasfd.png Tak sobie ciurka pomału%-). Zaraz jadę na przejażdżkę rowerową (piękny dzień się zapowiada), wieczorem joga ;-D (mam nadzieję, że mi się spodoba.) Dziś samopoczucie lepsze, pomału wracam do żywych:-)). A na obiad wątróbka z ziemniakami :-D Michę wkleję wieczorem. Miłej [...]

[...] przez 3,5 tygodnia :-) ale masz calkowita racje ze sie bardzo wakacyjnie zrobilo dzis DNT?aero-- zrobilam wiec 30 min interwalow na orbim a po obiedzie godzine rozciagania joga a o zachodzie slonca na zakupy do sklepu po krem na ryjka UV 50 a jutro ide do apteki po jakis lepszy -- oj zycie :-( a i tak wygladam jakbym lezala ze 2 godziny na [...]

Dzis w plnach joga Micha na jutro 110 / 60 / 130 W /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c46a807f98784eedbf78cae014c3ce04.png

mishka - jeszcze sie waham, bo moze wezme kontynuacje treningu a/b Obli. Mam czas/-)_ pomyslę. Micha na jutro (zamiast prcowac, to ja o michy układam- Oj źle ze mną): 110 b/ 60 t/ 105 w (3 d niskie ww) Dzisiaj joga / jutro DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ff7e9cab3c44fb08be60c4142e37452.png

Dzisiaj DNT - Joga 60 min Nie moge dodac zrzutu michy to napisze: 25/06/2013 110 B/60 t/ 105 WW Owsiane * jaja * truskawki * banan Chleb * jaja Chleb * schab Warzywa: szparagi, kalafior, pomidor, ogórek 26/06/2013 Owsiane + kokoswy + jaja + banan Schab + soczewica + smalec Jajo + oliwa Warzywa : szparagowa, brokul Poniewaz mam tzw zajob (oraz [...]

[...] mięta, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: rzodkiewka, ogórek, brokuł + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki + leki: Dostinex 1/2 tabletki Trening: stretching/joga 1h Nie było odpowiedzi na moje zupne pytanie - już za późno, pyszna ogórkowa zjedzona i śmieszne 3 gramy mąki wpisane do dziennika. Mam nadzieję, że nikt mnie za to nie [...]

[...] przynosi efekty @@-) Ćwiczenia na MDM polegają głównie na napinaniu, przytrzymaniu w napięciu i rozluźnianiu mięśni. Na yt chyba widziałam, że Małgosia Mostowska ma jakiś filmik "joga na MDM", ale jeszcze na to nie patrzyłam. To są ćwiczenia które powinno robić się co dziennie i to najlepiej kilka razy. Trochę nudne ;-) Masakrycznie nudne @@-)