joga

joga to nie sa tylko cwiczenia, jak widzisz w tym tylko pozycje itp to bez sensu sie w to bawic, lepiej sie porozciagaj bo stracisz tylko czas...

W jodze - uprawianej czysto rekreacyjnie - bardzo ważny jest oddech, który wcale taki łatwy nie jest;) a także poprawność pozycji, inaczej nie będą skuteczne. Dlatego zaczynać lepiej - chociażby kilka tygodni - u instruktora. Joga generalnie związana jest z całą filozofią, ale większość ludzi Zachodu ją odrzuca, zajmując się tylko 'cielesną' sferą [...]

Dla mnie jedynym rozwiązaniem jest JOGA. Polecam ją każdemu, mnie uratowała przed operacją odcinka lędźwiowego Zmieniony przez - piros w dniu 2009-11-28 09:52:28

[...] .... A ta twoja maszyna... Nie wiem, nie wiem. Jak dla mnie starta pieniędzy i czasu na niej spędzonego. Nie masz możliwości ćwiczenia na siłowni? Bo wiesz, aero i joga nie wystraczą. A poza tym aero wykonywane w ilościach hurtowych może odnieść skutek przeciwny do zamierzonego: zahamuje redukcje albo nawet przyczyni się do utycia [...]

Mam jeszcze jedno pytanie czy 3x w tyg areo + joga +domowe cw przyczynia się do utraty wagi? Nie wiem co się dzieje z moim organizmem ostatnio, ale mam ogromny apetyt i zobaczyłam na wadze 71 kg....nie wiem jak mogłam dopuścić do tego, że przez 1,5 roku przytyłam 7 kg...

na krotka mete aero pomoze w zrzuceniu wagi, joga nie ma z tym nic wspolnego, ale problem lezy w czym innym, w zmianie stylu jedzenia i zycia, na tym powinnas sie skupic. Schudneicie moze byc banalne0 to zalezy od osoby, ale juz utrzymanie tej wagi bedzie stanowilo wyzwanie. Jezeli nie schudniesz z glowa masz jojo gwarantowane. Pierw musisz [...]

joga oraz ćwiczyć, ćwiczyć ćwiczyć

http://www.sfd.pl/Joga.-t233837.html

Pinek a po kiego*****a ci joga? Do formuly Fitness chodzilem swego czasu na silownie ale nic mi nie wiadomo o jodze ktora by sie tam odbywala.Moja starsza chodzila na joge do szkoly podstawowej nr 13 chyba na Narutowicza

Wiem że gdzieś w okolicach Narutowicza jest joga, i to ponoc bardzo dobrze prowadzona, ale wiecej szczegółów nie znam :/

Suple+Joga=Adrenalina.

Warto ;) Są różne odmiany, różne pozycje, które oddziałują wielokierunkowo na organizm. Dobrze przeprowadzona joga, uspokaja, zwiększa się ruchomość, redukuje stres więc polecam Możesz też chodzisz na stretching. Bardzo ważna kwestia kto i jak prowadzi Samemu wykonywanie ćwiczeń zawsze wymaga od nas już wiedzy

[...] powolne oddychanie przez usta i nos, powstrzymywanie oddechu na chwilę i powolne wypuszczanie powietrza, wśród innych ćwiczeń godne uwagi są techniki dalekowschodnie (joga); * picie naparów ziołowych, które uspokajają i tym samym przyspieszają zaśnięcie, jak herbata rumiankowa, z liścia melisy, kwiatu lipy, chmielu. W aptekach są [...]

chodż moim zdaniem to weż sie za regeneracje dieta/sen/czil ałt/joga

joga nie za bardzo jeśli masz problemy z kręgosłupem, bo ćwiczeia dosyć go obciążają. proponuję trening Spin Power, który działa kojąco na różnego rodzaju bóle pleców. Trzeba poszukać w jakich klubach fitness te zajęcia są proponowane. Wiem że na pewno w manufakturazdrowia.pl w Krakowie je proponuje. Musisz poszukać w swoim mieście, bo wiem, że są [...]

[...] mozliwe polaczenia i doszedlem do wniosku,ze typowo silowniane cwiczenie jest do dupy. Aha i rozciaganie po kazdym treningu, rozciagaj kazda partie miesni, najlepsza jest joga i jej pozycje. oraz: Gruby sznur czy kawalek liny, ktora jest wykorzystywana do wchodzenia, mozna przewiesic sobie w domu przez drazek. Wtedy zwisaja nam dwa rowne konce [...]

[...] Jesli chodzi o pompki, to warto robic te wszytkie z 'klasnieciami' - buduja eksplozywnosc. Zamiast brzuszkow proponuje wszelkie cwiczenia BJJ - dzialaja na 'core' i od razu masz praktyke. Tu pare pomyslow: http://www.youtube.com/watch?v=BW-E1d4z5eY Ps. Jak sie rozciagasz, to obowiazkowo biodra do BJJ (joga sie tu przydaje).

Joga jest super, jesli lubisz ten rodzaj cwiczen. Zrelaksuje Cie, nauczy prawidlowo oddychac i prawidlowej postawy, i poprawi swiadomosc ciala. Fajnie w niej jest to, ze rozciaga miesnie jednoczesnie je wzmacniajac (w rozciagnieciu, wiec nie tylko rozciaga biernie). Nie wydaje mi sie, aby to kolidowalo z silownia, co wiecej moze nawet wspomoc, bo [...]

nie nie, ogród odpada. To musi być pomieszczenie zamknięte. W tej chwili znalazłem takie cóś: http://c88.grono.net/164/77/gallery-102572077-500x500.jpg i http://www.jogajoga.republika.pl/sala-wroclaw-joga.jpg W sumie miejsca nienajgorsze. Ale szukam jeszcze dalej, może ktoś tu coś zna fajniejszego. Tak czy inaczej dzięki za propozycję!

[...] z kofeiny, napojów gazowanych. Jeśli chodzi o trening - bo wyobrażam sobie, że zrezygnowanie całkowicie na kilka miesięcy nie wchodzi w grę. Myślę, że basen, spacery, lekkie cardio, joga, rozciąganie jeśli nie będą powodować bólu. Najważniejsze to "Słuchaj" swojego ciała, jeśli Cię boli przy wykonywaniu jakiejś aktywności to zrezygnuj.