joga

[...] workiem bułgarskim - najbardziej podobają mi się jednak pompy. Tu zauważyłem, że napinanie całego ciała stało się odruchem, a samo ćwiczenie daje spokój (jakby nie było joga :-) ) U Andżeli (chwała, chwała, chwała) pojawił się wczoraj ładny film (echhhhh... wiosna...) o krótkich kompleksach na mobilność. Się zastosuję. Może nawet dzisiaj. [...]

[...] pompki, albo pompki jednorącz.. Warianty takie, żeby wykonać max 5-8 i szlifować to jak każdy inny trening siłowy. http://m7.agitomedia.pl/image/700x700/0/ksiazki/joga-energia-rownowaga-sila-andre-van-lysebeth.1882774.2.jpg Mam taką książkę i kiedyś wykonywałem ćwiczenia z niej - jest program na jakieś 10 asan.. Z trenerem lepiej, ale [...]

[...] głosy, że Pavel będzie miał coś swojego. Z tego co mi wiadomo, to RKC było i Pavel do nich się przyłączył (oni skupiali się na treningu z masą ciała, jakieś tai chi, joga, kung fu etc) i wprowadził odwazniki i te różne metody. Potem odszedł. SF musi się jakoś odróżniać od RKC. Sporo bossów przeszło do SF. W RKC został Shank, Zuzka, [...]

Mam wszystkie płytki z p90x :) Martucca na pewno będę wykonywała solidnie i każdego dnia. W niedziele pewnie będzie joga :) wieczorem wstawię miskę ;)

W Hata Joga Rzeszów

[...] 15.30 - makrela w galarecie, pestki dyni, jabłko V - 20.00 - whey, banan VI - 22.00 - whey, oliwa SUMA: B - 113, T - 38, W - 151, kcal: 1417 TRENING: Dzień beztreningowy - joga 1,5h PODSUMOWANIE: Jem prawie cały czas a i tak ciągle mało tych kilokalorii ... i później wieczorem muszę podbijać. Sporo owoców u mnie i to mi się podoba ... nie [...]

3 obwody w przerwie orbitrek 2 min Przysiady z sztanga nad glowa 15 * Tabata boczna 30s Swing 20 kg 15* 21-15-9 Thusters - 10kg Martwy ciag 38kg Podciąganie na rekach potem aeroby 50 min i za 20 min joga to mój trening dzisiejszy

[...] beznadziejnie. Ja się boję iść na siłownię, bo w takich codziennych czynnościach czuję, że straciłam siły. Serio nie radzę sobie z otwieraniem słoików :P Z aktywności była joga na dobranoc i spacer. Kroków nie wiem ile bo mi sprzęt oszalał, że niby tylko 1500 bo nie liczył na spacerze. Dieta: 1. Muffinki fasolowe z rabarbarem 2. Pierś z [...]

[...] ze sobą za wszelka cenę. Wakacje się udały, było super nawet udało nam się trochę z naszym maluchem pozwiedzać. Było aktywnie i relaksująco, trochę pobiegałam , wpadła joga i 2 treningi na siłowni, git. Głowa przewietrzona. Niestety po powrocie do domu już tak ładnie nie jest. Grudzień to okropny miesiąc w pracy, już nie ogarniam tego co [...]

Jakby któraś chciała, joga przy okresie. Polecam: http://www.youtube.com/watch?v=mChI17yrOXM Zmieniony przez - Nanit w dniu 2013-06-24 20:46:42

joga bywa ciężka, ale bywają też bardzo przyjemne pozycje .:-) Ja się uczę stać na głowie. Na początku, to bardziej mnie po tym plecy bolały niż po siłowym. %-) onemoretry może lekko rozruszaj się, to czasem pomaga. ;-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2013-12-14 13:57:59

[...] troszeczke dawkę to zjechałem do 3000kcal ale waga stała na tych 100kg i wydawala sie mi byc lekko podlana więc jadłem minimalnie coraz mniej i dokladałem zajec typu basen/joga. Teraz mam okolo 2600kcal i waga dalej stoi 8-) Sily na treningach mam jak dzik, ale później jestem trupem zawsze };-) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-23 [...]

[...] dlatego, że nie pozwala się opyerdalać i niestety przymusza do wysiłku. A w zeszłym tygodniu pyerdolnął wykład na temat spożywania batoników fitness (bo zauważył ich popularność) i zaczął opowiadać że ciało karmione plastikiem zawsze będzie brzydkie i chore - i joga nie pomoże. Chyba wzięły to do siebie bo wczoraj tylko 4 osoby przyszły %-)

szczerze mówiąc taka joga dla zawodnika to nie głupi pomysł :D troszke sie odklockowacić :P

Viki dzięki. Rower na spokojnie, bieganie na spokojnie, siłownia nie bardzo, chyba joga zostaje. Szajba tyle to wiem tylko ciężko się pogodzić. A z dietą próbowałam zejść na 100 g ww dziennie i ani razu mi się to nie udało. Chyba musiałbym mieszkać sama. Dodatkowo jakby coś spadło to byłoby super. Paatik no niestety nie bardzo się da. No i [...]

[...] tygodniu tylko 2 treningi. 3 kieliszki wina i mało snu i dużo zajęć rozwalily mi cały weekend . Starość czy co? Zmiana butów treningowych na takie z niższym dropem albo joga, albo to i to spowodowały, że achilles przestaje boleć. Od marca się z nim męczę. W sierpniu było ciężko. A od tygodnia w ogóle o nim nie pamiętam. Cieszy mnie to [...]

[...] utrzymać mam , na tyle km- eee nie dam rady. Jak wszystko będzie dobrze, to rzeczywiście fajna baza pod przyszły sezon. W poniedziałek zaliczyłam rozbieganie, wieczorem joga , po której nie mam na nic siły. Dziś 14*45". Ten tydzień jeszcze ciężki. Po roztrenowaniu chciałbym wrzucić siłowy, nie mam na to ani pomysłu ani nie wiem gdzie to [...]

W poniedziałek rozbieganie, strasznie mi się nie chciało ale wizja zamknięcia października z licznikiem na 250 km mocno mnie zmotywowało. Wieczorem jeszcze była joga. Po 1,5 h jestem tak wypompowana jak po bardzo solidnym treningu siłowym. A na drugi dzień miałam zakwasy w barkach. /SFD/2022/11/3/da2c829eb60d41f59ade6329cf4b3785.jpg [...]

Sprawna i silna jesteś, joga raczej wyciąga braki w giętkości. No nie każdy ma predyspozycje do bycia człowiekiem gumą. ;-) Gratulacje za walkę i miejsce, a życiówka jeszcze będzie.

Jak dla mnie to joga po prostu pokazuje słabe punkty, dla kogoś będzie to brak siły, dla innych brak mobilności, jedni będą mieli większe problemy ze spiętym dołem a inni z górą. Nawet oglądając niektóre filmik z poradami można zauważyć że są różne wskazówki w zależności od tego gdzie leży problem.