Cześć! Jestem nowy na forum i od jakiegoś czasu myślę o sterydach. Mam kilka pytań, na które nie potrafię znaleźć odpowiedzi i liczę na pomoc ze strony osób doświadczonych. Mam 20 lat. Ważę aktualnie 58 kg, wzrost 165. Zależy mi na bezpieczeństwie i przybraniu masy mięśniowej. 1. Jaka różnica jest w działaniu przyjmując doustnie, za pomocą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć jestem studentem, mam zajęcie rozwalone po całym dniu i dodatkowo jeszcze pracuje więc jak wychodzę z domu o godzinie 7 to wracam koło 19, chciałbym wrócić na siłownię tylko proste pytanie czy jeśli prowadzę taki tryb życia i nie mam czasu żeby sobie dobrze pojesc przed siłownia to jest taka opcja żeby sobie tam w trakcie jakaś bułkę [...]
Hejka, potrzebuje diety ok 3800kcal. Jestem studentem, wiec warto żeby była na budżecie. Ogólnie nie lubię wysoko objętościowych posiłków, gdyż mam mały apetyt. Najlepiej mi wychodzi taka kaloryka rozbita na 4 lub 5 posiłków. 2 posiłki mam już ogarnięte 1. Szejk białkowy - miarka białka, 200ml mleka, łyżka masła, łyżka miodu, mrożone owoce, 100g [...]
Witam, mam 17 lat waga 75kg ( zaczynalem od 62 ) Cwicze juz 2 lata z dieta rok jestem po 2 cyklach kreatynowych, ostanio nie mam za duzych przyrostów masy oraz cm, postanowilem zabrac sie za cos mocniejszego, dlatego ze masa u mnie nie przychodzi tak lajtowo jak u innych koledzy doradzali mi metanabol jako pierwszy cykl(malo szkodliwy w malych [...]
[...] kopie w miare jesli na celu mam tylko i wyłącznie siłe i mase a mam zamiar zrobić cykl na wakacje dodam że miałem pierwszy niepełny cykl mono 8 miesięcy temu i obecnie jestem na cyklu Olimp XPlode Creatine. Co do tego XPanda to nie znajdzie sie obecnie w tematach czy to działa jeszcze bo sa najaktualniejsze z 2009 roku , a poza tym [...]
witam , aktualnie wykonuje trening "spartacusa" i moje pytanie brzmi : czy w parze z odżywkami tym treningiem jestem w stanie powiększyć klatkę piersiową , bez masowania Jednym zdaniem chodzi mi o to ,żeby nie przytyć np. na brzuchu ale powiększyć klatkę dołączam swoje zdjęcie i drugie z wymarzonym efektem .Może macie jakieś inne propozycje [...]
Czesc! Wymyśliłem takie danie (pewnie nie jestem pierwszy), ale bardzo fajnie mi smakuje i jest słodkie - może zastąpić słodycze. Ugotowany ryż brązowy lub parboiled 100 - utopiony w sosie jogurtowym o składzie: Miód 2 łyżeczki ok - 25 g jogurt naturalny 150 g oregano 2 łyżeczki Co myślicie? Fajne danie? I czy zdrowe ? Mogło by mi zastąpić [...]
Cześć! Korzystam od dłuższego czasu z suplementów marki nowmax (ecomax) i chciałem się upewnić, że są one poprawnej jakości. Nie znalazłem wyników ich badań na portalu , dlatego zwracam się do Was. Korzystam z monohydratu kreatyny, białka WPC oraz węglowodanów: linki usuniete przez moderatora Przejrzałem fora i nie rzuciło mi się w oczy, żeby ktoś [...]
[...] powtórzeń zawsze z ledwością wykonuje no i właśnie skąd u mnie taki skok siłi i nawet miesień strasznie mi urusł jak i tric tak i piersiowy i jeszcze przedni akton barków jestem tym bardzo mile zaskoczony ale ciekawi mnie ten skok siły pierwszy raz w życiu tak duży w ciąg 3 tygodni. Kto mi to wyjaśni ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
Witam wszystkich. Wiek 17 Wzrost 181cm Waga 95kg Prosze o ułożenie treningu i możliwą jakąkolwiek pomoc z dieta i ćwiczeniami, jestem początkujący ale chce schudnąć i wyrobić rzeźbę. Chciałbym wyrobić całe ciało ale najbardziej zależy mi na zbiciu "męskich piersi" mam dość spore ;/ ćwiczyłem od czasu do czasu i tylko trochę. Do dyspozycji mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie boli. Dziś z ciekawości pożyczyłem pas kulturystyczny i gdy normalnie nie dawałem rady 40 kg bo mnie kuło, to teraz spoko 50kg bez problemu. Gdzieś czytałem że to może być Butt Wink, ale raczej mi sie nie zdaję. Raczej mam dobrą pozycję pleców. Ale nie jestem alfą i omegą więc mogę się mylić. Miał ktoś kiedyś podobny problem? Proszę o pomoc!
[...] mi te plecy w pracy, podczas zwykłego chodzenia itp. Chce jakoś to przetrzymac( nie wyleczyć) do grudnia i ogarnąłem sobie : -Bexon roztwór do wstrzykiwań. - olfen 75 w zastrzykach. Również w tabletkach UNO. Czy jak jestem na Testo enan to mogę spokojnie się tym ratować czy lepiej nie ryzykować? Pytanie o Acard, mogę brać profilaktycznie?
Witam, kupilem ostatnio WPC z Treca i na opakowaniu jest napisane, ze najlepiej brac NATYCHMIAST po treningu , natomiast z mojego doswiadczenia wynika, ze ZARAZ po treningu powinienem uzupelnic weglowodany a dopiero potem bialko, jak to mam ze sobą zgrac co najpierw a co potem? Acha chce do tego zastosowac jeszcze kreatyne , w jakiej kolejnosci [...]
Jestem na cyklu zellbolanem , dopiero 9 dzien idzie , ale musze juz zbierac kase poniewaz nie zarabiam i to zbieranie ciezko mi zawsze idzie ; p a wole wiedziec ile potrzebuje kasy. Co poleciacie na 2 cykl kreatynowy. Zastanawialem sie nad cell pumpem , ale takze nad xpandem. mam duzy dylemat z wybraniem czegos;].Fundusze nie okreslone , ale [...]
Witam nie wiem czy dobrze w ogóle temat założyłem i czy jakaś z przeczytanych poniżej diet jest dla mnie odpowiednia. Jesli tak to proszę mnie odesłać bo ja jestem w tym całkiem zielony. Cwicze od lat z wiekszymi lub mniejszymi przerwami (ostatnie 2,5 roku trojboj nieprzerwanie) 180 cm 79 kg. I teraz moje pytanie jak to wszystko co zakupiłem [...]
Jestem teraz na mini cyklu skladajacego sie z 120 tabl wina global labs. Biore 30mg/ed i oczywiscie miche trzymam jak nalezy. Odrazu po winie listek cloma i proviron na odblokowanie a potem tydzien przerwy i wjezdzam z cyklem enan+deca a na koniec wino i oxa. enan 1-11 500mg/tydz deca 1-9 400mf/tydz wino 8-13 50mg/e2d oxa 8-13 30mg/ed [...]
[...] Creatine Micronized 200 Mesh (a moze polecacie inne mono treca? jesli tak to piszcie) - dawno a nawet bardzo dawno nie brałem mono - ostatnio w sumie tylko CM3 z której jestem zadowolony ale chciałem zrobić cykl na mono - dla odmiany - moze uda się uzyskac lepszy efekt ? - zobaczymy. Pytanie jest takie: dawać do tego jakis cukier? dawno temu [...]
Mam zerową kondycję. Męczy mnie wejście na pierwsze piętro/kilkusekundowy bieg. Chcę zacząć ćwiczyć, żeby wszystko zmienić i czuć się dobrze. Mam 185 cm wzrostu, ważę 58 kilogramów i w sierpniu mam 20 lat. Wydaje mi się, że nie mogę od razu zacząć ćwiczyć, bo nie mam kondycji i się zamęczę. Przez ostatnie 4 lata nie ruszałem się wcale oprócz [...]
[...] barki. Już 1 tydzien tak pojechałem było ok, na aeroby troche brak siły był ale pewnie dam rade. Co sadzicie o tym połączeniu? Cel: poćzątkjowy było zrzucić boiler, jestem teraz -20kg, dalej chche zrzucić małą pozostałość z brzucha + troche poprawić wygląd. Nie chche być duży tylko ładnie estetycznie zbudowany bez tłuszczu. Pytanie czy [...]
