jestem

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/capture/1cceedb428c447f683c65005c3aa08c8.jpg Witam, jestem 19 latkiem i mam pewien problem z którym chciałbym się z wami podzielić. Mam nabytą wadę kręgosłupa jaką jest hiper-lordoza przez co mój brzuch wygląda na taki wzdęty i duży przez co nie czuję się komfortowo. Zawsze byłem chudy i dużo ćwiczyłem, brzuch [...]

[...] bląd. Teraz od jakiegos czasu wciaz czuje sie bez energii wiec zrobilem badania i: LH 2,4 (1,7-7,4) FSH 2,17 (1-14) Test 3,07 (2,8-8) Wszystko w dolnych granicach...czy to znaczy ze jestem zablokowany czy co ? Jak rok temu robilem badania po odbloku to mialem test na poziomie 6ng/ml Podpowiedzcie cos bo nie chce od razu biec z tym do lekarza.3

Joł Jestem ciekawy z jakim wzrostem pierwszy raz dotkneliście obreczy kosza :D (305cm) Pochwalcie sie :) bo ja mam 170cm i jeszcze troszku mi brakuje :( POZDRO

cze. a oto wlasnie ja :) bedzie kilka fotek ale nie mam abonamentu wiec musicie poczekac. oceniajcie i powiedzcie do czego mam sie bardziej przylozyc. aha moim celem jest w miare dobrze wygladac a nie zeby straszyc ludzi. pozdroofka dla piwnicznych mini pakerkow - w koncu sam jestem jednym z nich :)

[...] u lekarki ale nie mam pojęcia jak ta kobieta dostała tą prace bo nic się od niej nie dowiedzialem takze moze Wy mi powiecie. Aha trenuje regularnie okolo 3 miechy i nie jestem pewnien ale mozliwe ze jest mała poprawa takze moze jest szansa zeby przez cwiczenia "zmasowac" to miejsce ? No i dodam ze zalezy mi na masie a nie rzezbie więc moze [...]

Witam. Zaplanowałem sobie cykl na mase, ułożyłem diete, bo przeciez bez tego ani rusz. Mam 182 cm wzrostu i waże 80-82 kg. Nie jestem otyły, raczej dobrze zbudowany- ciągle ćwicze na siłce i muay thai. Teraz jednak chce sie dokładniej przyłożyć, aby podskoczyć pare kg w góre. Prosze o ocene mojej diety. 1 śniadanie- 7:00: Płatki z mlekiem (1 [...]

Witam jestem już 4 dzień na cyklu z metanabolem dawkuję go 3 razy dziennie po 3 tabletki 10mg. Zauważyłem, że na ciele najwięcej w okolicach brzucha, bioder i pleców wysypało mi jakieś czerwony plamki. widać na zdjęciu :) Strasznie swędzą drapię się nie raz czasem nocą się przebudzam, bo mnie swędzą jak cholera. To samo dzieje się z głową swędzi [...]

[...] mi jeżeli ktoś starszy np. o 2 lata podejdzie do mnie, a jest troszkę wyższy i będzie chciał się bić to abym mu tak nawalił, że by nie wstał. Oczywiście wiem, że aby do tego dojść trzeba czasu ... proszę jedynie o pomoc w nakierowaniu mnie na odpowiednią sztukę wali, czy też sport walki. p.s. jestem ze Szczecina. Pozdrawiam i z góry dzieki!

[...] pompki,przysiady z obciążeniem 5.posiłek jabłko Odrzywki TSE + HMB Wzrost - 180cm Waga - 86kg (najwięcej tłuszczu na brzuchu,klatce,udach) Myślicie że z taką dietą ( z różnych względów nie jestem wstanie nie jeść np kanapek dlatego wiem że dieta nie jest idealna) mam szanse zejść do 78-80kg i stracić pare cm w tali i udach ? Co mógłbym poleprzyć?

[...] zeby mi ktos doradzil, jak najlepiej wydac 500 zeta na te trzy miesiace, tzn w co to zainwestowac (moze byc w sumie nawet troche wiecej). Dodam jeszcze ze pomimo ze jestem raczej watlej budowy ciala 183cm 74-76 kg to pojawia sie mala oponka (takie geny, tata ma a bracik nie, widac wdal sie w mame a ja tate :P). Z gory wielkie dzieki za [...]

witam! sytuacja wyglada nastepujaco; na silownie mam mozliwosc chodzenia jedynie przed praca, (pracuje fizycznie wiec po pracy, to do czego jestem zdolny na silowni trodno nazwac treningiem,)przed silownia zjadam sniadanie, do niedawna nie bylo problemu bo nie bralem zadnych suplementow, teraz jednak zaczalem brac no-xplode. podobno nalezy brac [...]

Witam. Trenuje już pare lat. Odżywki nie przynoszą większych rezultatów. Chciałbym wspomóc sobie troche ciężkie treningi ale nie planuje ciągłego trenowania na dopingu max. 2-3 cykle. Nigdy nie stosowałem ph ani ssa. Jestem Ektomorfikiem, co było by dla mnie najlepsze na pierwszy cykl ? ph czy ssa? Zastanawiam sie nad muscle testem od Burneiki [...]

[...] powiedzmy coś w stylu fitness, przy 175cm ważę 75-76kg. Celem jest kaloryfer i zarys mięśni, czyli rzeźba co wiążę się pewnie z tłuszczem na poziomie ok 12%, obecnie jestem jeszcze otłuszczony i nie wiem czy mono w tej chwili to dobry pomysł by nie zalać się jeszcze bardziej czy powinienem już redukować tylko żeby redukować trzeba mieć [...]

Witam, jestem studentem 4 roku technologii żywności i żywienia człowieka na SGGW w warszawie, specjalizuje się w dietetyce. Jako temat pracy inżynierskiej wybrałem "Analiza asortymentu środków specjalnego przeznaczenia żywieniowego stosowanych przez osoby trenujące w klubach fitness." W związku z tym proszę o wypełnienie mojej ankiety do mojej [...]

Siema, przez lata bez ruszania rozpocząłem swoją małą walkę. Jestem na redukcji od kwietnia 2019, waga startowa 104, 177cm. Pierwsze 3 miesiące jeździłem tylko na rowerze(kolarstwo) plus dieta, od jakiś 3-4 miesięcy chodzę na siłownie i jeżdzę na rowerze. Siłowo cały czas robię progres aby zminimalizować utratę mięśni. Chce się Was doradzić nad [...]

Witam Mam mały problem... Mianowicie nie jestem pewien czy dobrze wykonuje pewne ćwiczenie na najszerszy:/ Ćwiczenie to, to podciąganie sztangi typu " T " ( z jednej strony opartej o glebę ) do klatki w opadzie czyli tzw. wiosłowanie. Problem tkwi w tym że w atlasie na KULTURYSTYKA.pl na gifie koleś opuszcza tą sztangę jak najniżej sie da a od [...]

siema chlopaki!wale diete mocno masowa bo jestem ekto i kg mi ciezko wchodzily!no ale jednak dobra dieta i dobry trening musi w koncu zrobic swoje kg poszly ale teraz zalewa mi brzuch szczegolnie pod pepkiem(dodaje foto gdzie to widac wlasnie)!i tu moje pytanie jak i w ktorych momentach dnia odcinac wegle bo jak zmniejszylem wegle w kazdym posilku [...]

[...] zaplanowany cykl z ktorego zrezygnowalem po tygodniu . W tydzien zdazylem wbic 3 shoty 2x prop po 1ml i 1 raz prop 1.5ml i 1ml enana . Mija tydzien od ostatniego shota ja jestem na provi i hcg , podczas walenia mialem strasznego bloka jaja pokurczone juz od 2 strzalu libido masakrycznie niskie , fajka opadnieta sflaczala , jem proviron 25mg ed [...]

Witam, mam następujący problem - jestem w 4 tygodniu długofalowego schematu TS dla każdego Senegrotha. W poniedziałek na nartach skręciłem kolano i nadwerężyłem więzadła. Ortopeda po obejrzeniu zdjęcia stwierdził, że kolano jest mocno przeciążone. Zdecydowanie odradził ćwiczenia nóg. Lekarz powiedział, że "z kolanem działy się złe rzeczy [...]

Zacząłem ćwiczyć planem fbw znalezionym tu na forum, nie jestem pewien ale jest chyba autorstwa traktora. Zastanawiam się czy nie jest przeładowany, a konkretnie plecy. Rozumiem że plecy to podstawa, ale 3 ćwiczenia to trochę dużo i nie chce przetrenować. No ale z drugiej strony każde ćwiczenie jest na inną część pleców :D W dodatku przysiad i [...]