SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

ściągacze/bandaże

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1552

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 559 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24872
Witam, mam następujący problem - jestem w 4 tygodniu długofalowego schematu TS dla każdego Senegrotha. W poniedziałek na nartach skręciłem kolano i nadwerężyłem więzadła. Ortopeda po obejrzeniu zdjęcia stwierdził, że kolano jest mocno przeciążone. Zdecydowanie odradził ćwiczenia nóg. Lekarz powiedział, że "z kolanem działy się złe rzeczy wcześniej". Nota bene jak to jest z tymi przysiadami (dużo nie siadam 180-200) czy nie dają ostro po kolanach ?

W związku z powyższym mam plan lecieć dalej Senegrothem, ale bez przysiadów do których chcę wrócić(jeśli w ogóle) najwcześniej za kilka tygodni. Czy stosowanie bandaży/ściągaczy w jakiś sposób odciąży kolana, jeśli tak to jakie polecacie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Daj odpocząć kolanom. Nie ma sensu ich męczyć siadami, szczególnie że Twoja technika siadów zapewne bardziej je obciąża. Ogólnie poprawnie technicznie wykonywane siady raczej słuzą kolanom niż im szkodzą, jednak mało osób na publicznych siłkach umie technicznie siadać. Puszczanie kolan w przód, pokuczone mięśnie pośladkowe, goleniowe, achillesy i kolana dostają po tyłku bardzo mocno.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 559 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 24872
No niestety chyba będę zmuszony przerwać Twój schemat TS. Nie samą klatką człowiek żyje.
Może technika nie jest do końca poprawna, ale ciężko znaleźć kogoś kto byłby w stanie ją skorygować. U mnie na siłowni gdzie jest zapisane ponad 1000 osób przysiady poza mną robi góra 10 osób.
Sam u nich dostrzegam często błędy techniczne, więc trudno się na kimś wzorować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Pamiętaj. Zdrowie najważniejsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 84 Napisanych postów 1091 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 14192
ja z innej beczki.od jakiegoś czasu przy maxach podczas wyciskania pobolewają mnie łokcie (odczuwam to takz po treningu) dałem im odpoczać jednak po powrocie na większe ciężary znów odczuwam to samo dlatego chce je zacząć wiązać do maxów i negatywów.zastanawiam się czy opaska neopranowa wystarczy czy może użyć taśm do kolan.pytanie do tych co wiążą staw łokciowy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 9543 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 61854
Osobiście nie mam takich problemów, jednak w pierwszej kolejności udałbym się do lekarza i porobił prześwietlenia, żeby stwierdzić czy nie ma jakieś stanu zapalnego czy innych nieprawidłowości. Używanie śćiągaczyn a dłuższą metę może tylko pogłebić problem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ZAPISY DO ZAWODÓW STRONG MAN AMATOR POLAND

Następny temat

Laszlo Meszaros 300 kg RAW-filmy

FuckBaton