jestem

Cześć, Rozpoczynam pierwszą redukcję. Zapoznałem się z regulaminem i tematami. Zdaję sobie sprawę, że nie jestem odosobnionym przypadkiem potrzebującym pomocy przy redukcji. Zrzut z diety, który wrzucam jest niepodzielony na posiłki ze względu na brak czasu poprostu tego nie robię. Zjadam w ciągu dnia codziennie inną ilośc posiłków dopasowaną do [...]

Siemka wszystkim , jestem w 3 klasie gimnazjum , a myciągle gramy na 2 wystawiających , bo nasz nauszyciel boi się że z jednym możemy potem przegrywać jeśli się nie stawi na meczu :(:( Więc czy ktoś może powiedzieć mi jakie są zmiany przy grze na 1 rozgrywającego ?? może jakieś schemaciki albo zdjęcia ?? proszę o pomoc , z góry THX

[...] 1 tydzień klatka wyciskanie płaska sztanga skos hantlami skos w dół hantle rozpiętki na płaskiej w 2 tygodniu wyciskanie na płaskiej hantlami skos w dół sztangą wyciskanie na maszynie rozpiętki na bramce Aktualnie jestem na regeneracji 3 tydzień ,zrobić sobie przerwę tydzień przed cyklem czy nie ma takiej potrzeby? Nie czuję się przemęczony :P

[...] myślenie: kurde, jak coś spieprzę to będzie na mnie, co tu zrobić, muszę szybko wymyślić coś) -nie potrafię prowadzić piłki z podniesioną głową. Mam 17 lat, 185 cm, 65 kg, jestem lewonożny choć z prawej też umie celnie podać i strzelić. Nigdy nie grałem ani nie trenowałem w żadnym klubie. Pozdrawiam i liczę na jakieś cenne porady. Dziękuje.

Witam.Tak jak w temacie sprzedam atlas kettlera,nowy model,prawie nówka tylko gdzie nie gdzie znikome ryski,jeszcze gdzieś mam instrukcje.obciążenia jest ok.60kg.Jestem z Zielonej Góry,ale wysyłka na Polske ok.100zł na palecie.Cena atlasu 1500zł Mój e-mail:[email protected],można pisac tam ewentualnie podam numer tel. dla powaznie zainteresowanych. [...]

[...] ciała, a więc przedstawię krótkie informacje o mnie. Wiek: 14 Wzrost: 169cm Waga: 54kg Trenuję piłkę nożną codziennie oprócz wtorku bo mamy basen na rozluźnienie, ponieważ jestem w klasie sportowej - gram w klubie piłkarskim. Te treningi są bardzo intensywne (drabinki koordynacyjne, stacje, technika, strzały etc.) Treningi odbywają się [...]

[...] Podziwiam go za wytrwałośc i juz nie raz próbowałam zarazić się tą pasją ale wciąż mi nie wychodzi. Nawet nasze pierwsze "randki" były na siłowni. Nie wyglądam źle, jestem niska 160 i 55kg wagi ale chciałam po prostu zmienić proporcje ciała i podkreślić kobiece atuty tylko wciąż brak mi mimo wszystko motywacji. Dostałam nawet rozpisana [...]

Witam wiem ze jest duzo takich tematow w internecie ale wszedzie pisza o wadzie wrodzonej a u mnie jest to nabyte i jestem swiadomy ze klatka czasem rowno nie rosnie itd. Ale pare lat temu na silowni jednorazowo robilem klatke na lawce sztanga. Od tamtej pory mam zanik miesnia tak jakby sobie gdzies spierniczyl. Nie bolalo mnie ani nic ale [...]

Witam i odrazu mówię, że jestem zupełnie nowy i naprawdę potrzebuję pomocy, a może bardziej rady... Otóż... Mam 16 lat i chciałbym zacząć ćwiczyć myślałem nad jabłczanem kreatyny i też tak polecił mi znajomy, ale proszę mi wytłumaczyć jak ćwiczyć i tak ogólnie bo narazie nie zamierzałem niczego brać poprostu ćwiczyć, żeby przyzwyczaić organizm [...]

[...] ramienia ze sztangielką w siadzie (o kolano) - pompki w podporze - wyciskanie na ławce (wąskim uchwytem) Piątek- WOLNE Sobota ( Bieganie, boksowanie itp ) Niedziela- WOLNE Poprosił bym także abyście powiedzieli czego ile serii robić ;) Nie krytykować jeżeli coś źle, jestem nowy ! :) Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2010-10-01 21:06:43

[...] Czy ktoś ma doświadczenie z tego typu odzieżą? Znalazłem też koszulki termoaktywne w niższych cenach, jednak nie jestem przekonany, czy również nadają się do przebywania w wodzie: -> http://4fsklep.pl/_t-shirt_meski_fitness_tsmf501_-_czarny,342,44280.html -> [...]

[...] pytania, ale może jednak znajdzie się ktoś, kto będzie mógł udzielić mi odpowiedzi. Zrobiłem sobie analizę składu ciała (metodą bioimpedancji elektrycznej). Niestety nie jestem zadowolony z późniejszego omówienia wyników tej analizy. Osoba, z którą rozmawiałem, nie do końca była w stanie udzielić mi informacji, czy wszystko jest w [...]

[...] dotycze czego innego. Chciałbym zakupić jakąś odżywke na wakacje ,nic poważnego, czy poprzez pływanie naprzykład jakiś gainer dał by efekt,chodzi mi o uzyskanie troszke masy mięśniowej:) ale ogólnie jestem zielony w tym temacie :P dodatkowo zaczne troche ćwiczyć , czy jest sens coś kupować? czy pływanie + odżywka + ćwiczenia dadzą jakiś efekt ;)?

[...] was o kilka rad mianowicie planuje zrobić pierwszy cykl i myślałem o anavar/oxandrolone alee z tego co wiem przydało by sie to z czymś połączyć a jeśli chodzi o doping jestem na prawdę zielony, myślałem o anavar ponieważ z tego co czytałem nie ma dużo skutków ubocznych? A może zacząć od jakiś ph ? celem takiego cyklu była by oczywiście masa [...]

[...] problemu, bo sam nie wiem jak nurkować, jak jest najbezpieczniej, najzdrowiej. Wiele przeczytałem dzisiaj artykułów na ten temat, i tematów na innych forach, ale nadal nie jestem 100% pewny, a mianowicie: 1. Takie nurkowanie jest zdrowe? 2. Czy płynąc pod wodą wypuszczać stopniowo powietrze czy wstrzymywać? 3. Wydech przy wynurzaniu jest [...]

Mam 16 lat, od 3 miesięcy jestem na masie. Na początku bylem na 2600kcal potem 2800 i na koniec 3000. Waga wzrosła z 58 do 62kg. Niestety nie mam zdjęć z wcześniej ale zmiana jest bardzo widoczna. Przy tym przybyło trochę tłuszczu, więc myślę nad zrobieniem mini cut'a (około 2-3 tygodnie). I teraz pytanie, w jaki sposób mam trenować. Doszedłem [...]

witam wszystkich! mam ochote przygotowac sie na ostry zimowy cylk i od tej pory zaczynam zbierac na wlasnie takowy fundusze. z gory zaznaczam nie jestem nowicjuszem sterydowym ale chcialbym zeby ktos mi doradzil co kupic i z jakiej firmy maja byc te srodki. na chwile obecna mam: 40 buteleczek (2 ml) hollanda, 40 tab. antka (tureckiego) oraz 50 [...]

[...] tym ze ta dieta jest lekko wybrakowana poniewaz nie mam pojecia co tam wstawic ale tak zeby nie przytyc prosze o wasza pomoc. Mam 16 lat, waze 65 kg i mam 171cm wzrostu oraz jestem endomorfikiem. Dieta przedstawia sie nastepujaco: 6:30 Mleko 0,5% - 250ml Platki kukurydziane - 100 g B 16g, T 4g, WW 90g 10:30 Sałatka: tuńczyk(80g) z ryżem [...]

stosowal ktos clom w celu poprawy jakosci nasienia? mam nowa gwiazde i nie chce jej przerazic tym, ze teraz strzelam prawie woda chwilami a moze jakis inny towar? hcg wolalbym nie uzywac, bo mi na plodnosci nie zalezy jestem na omo c2d.

[...] i jakkolwiek tam jeszcze nazywane. Chce trenowac brzuch codziennie (albo prawie codziennie). Czy te cwiczenia tylko uksztaltuja jakos brzuch czy moze mozna liczyc na jakies powiekszenie miesni (chocby to trwalo troche dluzej)? Ps. Nie jestem 'sezonowym' zapalencem Wiem ze w sporcie potrzeba motywacji i czasu. Tak sie po prostu zastanawialem