Witam! Jestem po zabiegu artroskopii, czuje się o dziwo dobrze, kolano jest delikatnie spuchnięte. Zabieg odbył się 5 sierpnia Rozpoznanie Kliniczne: Brzeżne uszkodzenie MM kolana lewego w części środkowej. Chondromajacja II stopnia CFM kolana lewego. Przerost błony maziowej. Chciałbym zapytać czy będzie możliwy powrót do uprawiania sportu(piłka [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad:130 Witam jestem na cyklu 1-13 prop 100mg e2d 1-6 tren 100mg e2d 6-12 masteron 100mg e2d 8-14 wino 40mg Ed i teraz zaczyna się problem cykl zaplanowałem na 14 tyg ale w 11 tyg cyklu [...]
Witam wszystkich! Mam na imie Piotrek i pragne zalozyc wlasny dziennik treningowy w celu motywacji samego siebie oraz sledzenia swoich postepow. Jestem w trakcie redukcji, ktora trwa juz 4 miesiace Wkleje rozpiske z diety oraz zdjecia przed i obecne z wymiarami. Wymiary: Przed/Po waga:78 / 70.5 wzrost: 174 obwód pasa: 96 / 85 biceps: 34 / 33.5 [...]
Witam wszystkich! Jestem początkującym jeśli chodzi o tego typu środki ale od początku. Trenuję na siłowni ok 6 lat i postanowiłem sięgnąć po środek by nieco zwiększyć swoją objętość, zanim postanowiłem co kolwiek zażyć to wiele miesięcy czytałem o środkach jak o sposobie kłucia - ponieważ zawsze miałem obawy przed igłami. Aż w końcu wygrałem że [...]
[...] nieumiem sobie poradzic:( tzn mój problem polega natym ze w tym roku bede miał 18 lat:-/ale jak na swój wiek to ciagle dostaje"w***...."od wszystkich:(niebede ukrywac ze jestem tak jakby tępiony:(a nieumiem sie przeciwstawic temu bo poprostu sie przyzwyczaiłem do tego i chce sie wkoncu postawic ale niewiem i nieumiem:(zapisałem sie juz na [...]
Witam, jestem nowy na tym forum. Ważę 70 kg i mam 170 wzrostu. Mam 13 lat. Mój cel to zwykłe zgubienie tłuszczyku, na wyrzeźbienie brzucha moim zdaniem jeszcze nie czas. Dobra, a teraz co do mojej diety i cwiczen: Dieta: Nie bede tu pisal co konkretnie jem. Powiem tyle ze dziennie spozywam 1500 kalorii oraz ograniczyłem do zera wszelkie słodycze. [...]
Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie ze wzoru kg*24*wsp.aktywnosi i wyszło mi 47*24*1.2 ( srednia aktywnosc)=ok.1350 kcal. Odjełam 300 ( bo chce zrzucic 2-3 kilo)i ulozylam sobie diete na ok 1000 kcal. Przez 2 m-ce przy tej diecie i aeropbach po 40 min 4 razy w tygodniu nie schudłam ani 1 kg, nie ubyło mi ani 1 cm w zadnym z obwodów!!! Jestem [...]
Witam mam pytanie, nie wiedziałem gdzie dokładnie zamieścić ten temat, ale, ze ten trening to głowny czynnik to postanowiłem tutaj, a więc: jestem typowym ektomorfikiem 55kg wagi i 175cm wzrostu wymiary to na łapach ok. 32cm klatka 60kg I chciałbym się spytać czy złapie troche na masie jeśli mój tydzień będzie składał się z takich rzeczy, jak: - [...]
[...] odpocząć. Od tamtego czasu minął ponad miesiąc. Dzisiaj znowu wybrałem się na siłownię, chciałem zobaczyć jak to będzie wyglądało, ale jest to samo. Czuję jakąś niemoc, jestem jakiś ospały, nie mam motywacji przez to do ćwiczenia. Wykonanie 4 ćwiczeń to dla mnie ciężka sprawa.... Czego to przyczyna? Czy ma na to wpływ palenie? Paliłem 7 [...]
[...] przed i po treningowe staram się zawsze zeby były ok(czasami troche mało węglowodanów przed treningiem) i troche gorzej z resztą posiłków. Nie zawsze z normalnego żarcia jestem w stanie dostarczyć wszystkich składników odżywczych i zastanawiam się nad kupnem odżywek Myślę żeby kupić sobie jakieś carbo i białko. Chciałbym to kupić żeby wspomóc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Ćwiczę od jakiś 10 miesięcy, z odżywek jedyne co brałem to gainer. Chodzi o to, że jestem wysoki (185) przy wadze 72 kilogramy ( i tak już przytyłem bo wcześniej to masakra). Przez ten czas efekty siłowe jakie zauważyłem to +20 na klatę, w każdym ćwiczeniu jest mi łatwiej pozwiększałem Sobie ciężary, niestety efekty wizualne nie są takie [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 104 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, bralem testosteron enathat z mostkami Co trzy mce, hcg cyklicznie dopiero po 6 ym muesiacu. okolo 15 mcy caly cykl test solo . jestem teraz na odbloku samo hcg jak na razie leci 1000 iu Co 2 dni minelo 3. 5 tyg od ostaniego zastrzyku testa, libido bylo slabe erekcje tez wiec 5 dni temu dodalem proviron. Po 2 dniach czulem ze libido lepsze I [...]
[...] 4x martwy ciag 4x progres przyciaganie linki wyciagu dolnego w siadze plaskim 3x progres i mysle jeszcze nad mysle jeszcze nad wioslowaniem sztangielka w opadzie 3x ale nie jestem przekonany do tego cwiczenia TRICEPS: prostowanie ramion na wyciagu 3x prog wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 3x pompki na poreczach 3x lydki: wspiecia na palce [...]
[...] Oczywiście wszyscy sobie zdają sprawę, że bardzo dużo schudłem jak i straciłem mięśni. Odbijałem swe siły do czerwca bo wtedy zacząłem chodzić na siłownię. Teraz jestem pod kontrolą onkologii w Gdańsku i raz na dwa tygodnie mam usg i morfologię. I tu jest sedno sprawy. Wczorajsza morfologia wykazała powiększony poziom kreatyniny we [...]
[...] jesli nie , ponizej znajduje sie sklad preparatu, chce sie dowiedziec czy ten suplement bedzie bardzo dobre, poprzednio stosowalem thermo speed extreme, clenburexin, jestem niezadowolony, cena jaka chce przeznaczyc to do 80zl. Kofeina (z kofeiny bezwodnej) 200mg Ekstrakt z zielonej herbaty 250mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 350mg [...]
[...] -martwy ciąg: 180 x 3 -przysiad: 160 PYTANIE: Pany przed cyklem na samym HGH badania : test 344 norma 249-836 estradiol 31 norma 7-42 prolaktyna 25 norma 4- 15 jestem po 4 strzale teścia propa + tren , T3 i HGH z prolaktyną sobie poradziłem ,wyniki z dzisiaj : test 13 ng/ml norma 3 -9 , czyli prop działa prolaktyna 1,86 [...]
Witam, mam problem natury takowej, że jestem ektomorfikiem ale wiadomo co wtedy trzeba robić, masa idzie w górę o dziwo szybko, bo dietka jest i planem ładnie jadę, ale ostatnio nie widzę jakiś niesamowitych przyrostów ( najlepsze były na początku) ćwiczę już 1 rok, ale wydaje mi się że za bardzo moje mięśnie nie wyglądają na jakieś większe niż [...]
Witam. Jestem początkujacym. I mam do was pytanie. Mam 19 lat , 182 cm wzrostu i warze 73 kilo. Z tego co wiem zatłuszczenie około 15%. Cwicze od 3 tygodni w domu (klatka,interwały,brzuch) . nie chcialbym robic masy. Czy możliwe są jakieś efekty bez robienia masy? Wyrzeźbić coś bez tłuszczu wyłącznie na białku i węglowodanach . Jak juz napisalem [...]
dwa dni w tygodniu jestem na silowni, cwicze wtedy 1.5 do dwoch godzin oprocz tego codziennie cwicze w domu (hantle, pompki, rzezba brzucha, przygotowania do planche) okolo godzine (czasem do dwoch jak czuje przyplyw mocy ) w zwiazku z tym mam do Was pytanie. czy jest to dobre dla mojego organizmu? przeczytalem bowiem ze miesniom trzeba dawac [...]
Problem :o(
