jestem

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie sprawdzalem maxu -przysiad: nie sprawdzalem maxu PYTANIE: a wiec tak na poczatku witam wszystkich forumowiczow bo jestem tu nowy :) a moje pytanie brzmi tak : zakupilem sobie z pewnego zrodla 3 rzeczy a mianowicie omnadren 20 ml deca 20 ml oraz winstrol 200tab po 10mg/tab. Zamierzam [...]

[...] sylwetce kulturysty, chce poprostu dobrze wyglądać i oczywiscie byc silniejszym. Zacząłem czytać o odzywkach i polecanami przez wszystkich kreatyna podobno zatryzmuje wode w miesniach i czyni je mniej elastycznymi - czy to prawda? I jeśli tak, to co byście mi w takim razie polecali? Dodam, ze jestem bardzo chudy, nie mam żadnego doswiadczenia.

Witam, a więc tak - jestem nowy na forum i chciałbym otrzymać jakieś wskazówki aby mój cel był osiągnięty w jak najkrótszym czasie (wiem że i tak to nie będzie tak krótko trwało jednak myślę że dzięki wam ten czas w znaczny sposób może zostać skrócony) Moim celem jest wypracowanie dobrej kondycji fizycznej, przede wszystkim mam na myśli [...]

Witam mam 16 lat i można powiedzieć jestem "mały szczypiorek" chcę się za siebie wziąć. mam 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. Dużo biegam na treningach, trenuję piłkę nożną. Od jakiegoś czasu zacząłem chodzić na siłownie, trenuję 2 miesiące. wiem że to mało, ale przez ten czas nie widze żadnego efektu. Ktoś mi powiedział że musze nabrać masy bo jestem [...]

Witam jestem początkującym użytkownikiem tego forum Mam 23 lata 174cm wzrostu 71kg wagi ćwiczę od ponad 3 miesięcy Moja prośba jest następująca proszę was o odpowiedni dla mnie plan treningowy na masę odkąd trenuje przytyłem 2 kg.Jestem w kropce gdyż z kim bym nie rozmawiał to każdy proponuje mi co innego Mam słabe barki ale lepszy triceps [...]

Witam, Z przerwami cwiczylem sporo, lecz bez przerw moze okolo 9 miesiac cwicze, z czego pewnie jakos 7 miechow temu zaczalem cwiczyc zawsze 3 razy w tygodniu. Ogolnie jestem zadowolony z postepow, lecz niektore partie odstaja od innych. Zmienialem treningi, najpierw cwiczylem z dluzszymi przerwami miedzy seriami (od 3-5 min), wiekszymi ciezarami [...]

Witajcie, jestem tutaj nowy i proszę was o pomoc !!! Najpierw opisze o sobie Wiek 25, Wzrost 180 i teraz uwaga waga 130 !!! Czy da się coś z tym zrobić ? Jak tak to proszę abyście mi napisali jaką dietę stosować i jak ćwiczyć. Jeżeli chodzi o ćwiczenia to do dyspozycji mam rower i trochę żelaztwa (sztanga max 53 kg, hantle od 2 kg w zwyż, [...]

siemqa mam pytanko, czy batoniki i kreatyna moga byc stosowane raze?? sorry ale jestem zielony jezeli chodzi o odzywki i nie jestem pewnien ale z tego co juz duuuuuzo czytam o odzywkach a uwierzcie mi ze tego jest od choooolery :P wiec jak mozn?? :> i co jest najlepsze do usprawniania dzialania kreatyny??

Witam jestem na cyklu 1-5 meta 30mg ed 1-10 enan 200mg e4d jestem na 3 tygodniu i nie wiem co mi jest obojętnie co zjem to robi mi sie niedobrze szczególnie rano jak zjem mleko albo jajka to zazwyczaj ląduje w kiblu, i ciągle mam uczycie jakbym chciał zwymiotować. mete biore 2 tabsy po 5mg po jedzeniu i odrazu eselin forte i co z tym żołądkiem [...]

witam, od 2 lat jestem na cyklu, nie stosowałem ani razu HCG, nie zamierzam schodzić z cyklu. Od czasu do czasu zastanawiam się nad konsekwencjami braku stosowania HCG i poza brakiem możliwości zejścia z cyklu, odblokowania się nie znam żadnych innych konsekwecji. Zastanawia mnie czy z czasem nie dopadnie mnie rak jąder. Możecie mi podpowiedzieć [...]

[...] taki jak temat(ćwiczenie brzucha) nie wiem jak lepiej jest ćwiczyć brzuch codziennie 3s x 10pow a6w czy tylko w dni treningowe w tym przypadku pn sr i pt, dodam jeszcze ze jestem w trakcie reduckji ważylem 85 a teraz mam 74 i ogolnie jestem zadowolony tylko ten brzuszek został i jak sie nachyle to widze fałdki, lepiej jest katowac brzuch [...]

Jestem na cyklu 15 shot enan iran , 100 meta bałkan. jestem w 2 tygodniu cyklu. Enan e5d 250 mg/1ml metka ed 30 mg /3 tabs Przedwczoraj się zaczęło, straciłem całkowicie apetyt,jak jadlem 6 posiłków to teraz zjadłem ledwo 4. Dzisiaj sie obudziłem ,to śniadanie 15 min pchałem , co zwykle jem w 5. W nocy dzisiaj się budziłem z 10 razy... co może być [...]

Witam, jestesm nowy wiec mysle ze pomozecie. jestem po drugim cyklu na shocku i recovery drink, jestem srednio zadowolony z tego drugiego cylku, co mam wziac na 3 cykl jakies mono czy cos innego i co do tego pomozcie bo naczytalem sie tych tematow ale nie jestesm do konca pewien co wziac zastanawiam sie nad Vitalmax KREATYNA CLASSIC 500g MONO + [...]

[...] zmieniac serie itd. bo tu za malo mialem, tu za duzo, itd. Przez ostatni miesiac przybylo mi 2kg wagi :) I jeszcze w kwietniu zaczynam robic aerobiczna 6 weidera, mimo iz jestem chudy to troszeczke tluszczyku sie zebralo i miesnie widac tylko jak napne i to tylko te 2 gorne. A po wakacjach jak wroce do domu to zaczne cwiczyc brzuch regularnie. [...]

[...] często brać i czego mogę się spodziewać? Czy tutaj też zakładamy, że biorę go przez 40 dni - 40 dni przerwy i tak dalej, czy zachować ciągłość suplementacji? d) Białko - Nie jestem uczulony na laktozę więc nie ma tutaj problemów, nie chcę taniego sfd a dobrej marki z dobrą przyswajalnością, nie za bardzo interesuje mnie spora ilość węglowodanów, [...]

[...] w ktorej musze non stop byc na nogach i czesto 3 zmiany. 2 tyg przerwy po poprzednim planie typowo silowym,mala ilosc powtorzen duzy ciezar Dieta:duza ilosc WW gdyz jestem ektomorfikiem. poprzedni plan: pon:klatka i tric ,wyciskanie plaska 3x6 wyciskanie skos gora 3x6 rozpietki na plaskiej 3x10 [...]

Cholera ale lipa. Wiem ze przy tesciu to normalne na poczatku ale teraz to przesada. Lece 2 miesiac na propie i doslownie przez 6 tygodnie jestem juz "chory". Nigdy tak nie mialem - zawsze oznaki grypy przez pierwsze kilka dni, gora tydzien i spokoj. Od wielu miesiecy jem profilaktycznie rutinoscorbin na noc - i guzik dalo. Jem czkosnek od dawna [...]

[...] składników itd. ale to już każdy na poziomie przewałkował - trening tutaj zawsze można coś zmienić - suplementacja krocie bym wydał i lipa by była Może zaczne od tego, że jestem człowiekiem który łatwo się zalewa i ma chude kości czyli taki jak by endo-ekto. Już to można stwierdzić po długich chudych palcach i małej dłoni i po brzuchu. BF - [...]

[...] od palca serdecznego do malego palca, trace czucie sile i niczego nie umiem utrzymac w dloniach, odretwienie jest ciagle dzien i noc 24h. Jestem juz poirytowany wsiekly jestem zalerzny od innych ludzi nawet herbaty nie umie sebie zrobic, a niczego nie umia znalezc,nawet tel. nie umie odebrac! czy to jest uleczalne lub mozna temu jakos [...]

[...] 52-5-129-774 --- TRENING --- Posiłek V Duża porcja musli - Szklanka mleka 19-6-98-528 ŁĄCZNIE: 162-70-456-3121 PYTANIE: Aktualnie robię trening z serii 'Porusz swoją' (jestem na I CYKLU - WYTRZYMAŁOSC). Planuję trochę wyrzeźbić brzuch (na plażę ) i zastanawiam się czy mogę wykorzystać tą dietę w aktualnym trening - po prostu zmniejszył bym [...]