jestem

Jasne, dietę tzn. Masówkę stosuj do tej pory jak bd się zalewał tłuszczem, jeżeli nei zobaczysz tego to masuj jak najdłużej ... :) Aktualnie sam jestem na masówce ;)) - WCALE NIE JEST TAK ŁATWO :D

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): zdiecie jest na moim profilu Wiek :15 Waga :73 Wzrost :180 Staż treningowy: 2 tygodnie Obwód pasa:85 Obwód klaty:92 Obwód uda:56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): pilka nozna,rower Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:b.dobry Preferowane formy aktywności [...]

tak wiem o tym . Nastepnym razem spróbuje do mostka choc, mawashi jesli dobrze pamietam kiedys wposminał o tym gdzie nalezy opuszczac i pisał ze do obojczyka jesli dobrze pamietam. ( NIE JESTEm PEWIEN ) Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-15 14:15:47

[...] siłe , tymbardziej dieta tłuszczowa wiec jak ktos trenuje Boks , karate , kolarstwo , biegi , piłka nożna , koszykóka itd to nie ma szans na osiągi na tłuszczach....ja np. jestem piłkarzem i nie wyobrażam sobie jak bym miał grać na CKD jakiś mecz...przed meczem zjadłbym kalafiorka z twarogiwm chudym leżał bym po 10 min na bosiku nieprzytomny

[...] ostatni czas bylem zmuszony do prawie miesiecznej przerwy i troche sie zalałem Winko jest pewne w 100%. Czyli ile tego jest potrzebne na cykl? Moze glupie pytania zadaje ale jestem zielony w tych tematach... A jeli wezme sam Clen to jest szansa ze podziała czy trzeba to z czyms łaczyc?? Profilem sie nie sugerujcie bo waze 5 kilo wiecej i w [...]

Cały czas jestem na treningu i diecie na mase więc chodzi mi o mase. Chcę zrobić przerwę i później zapodać jakiś stack.

tak 70kg w ostatniej serii. Każdy od czegoś zaczyna więc nie wiem w czym problem. Jak na 4 miesiące ćwiczeń widzę progres bo w wynikach na ławeczce podskoczyłem o 25 kg i jestem z siebie dumny. Nie wiem co mi da za satysfakcję, że założę na sztangę 110kg ( bo tyle na razie mam) i raz zrobię tym martwy. Wolę ćwiczyć mniejszymi ciężarami a [...]

[...] mi nie przyszło, że rękawiczki nad zabraniem których nawet się nie zastanawiałem (jest to dla mnie tak oczywiste jak spodenki czy buty) na przestrzeni już kilkunastu lat mogą powodować, że ktoś sobie pomyśli, że szpanuję lub nie jestem wystarczająco zaawansowany, bo tacy ich nie noszą. }:-( Zmieniony przez - TCM100_ w dniu 2013-02-06 12:29:39

tez jestem za massem. truskawka super, ale nie ma to jak stara dobra czekolada

No jednak nie jestem początkującym, zależy mi szczególnie na ćwiczeniach na triceps i barki

Jesli nie dasz rady sam sie dzwigac to proponuje zeby ktos cie trzymal za nogi i pomagal (tak zwane negatywy). Jestem jeszcze niedoswiadczony, ale z własnego doswiadczenia wiem ze jednak mi to pomoglo. Pozdrawiam Poing

Aha ale ogolnie to jestem zadowolony z tego ze to bralem bo przytylem 3kg ;))

aliofil to na prawdę bardzo fajny i delikatny preparat kup do tego zincas forte i zobaczysz codziennie rano wysuszoną japę w lustrze Tobie tego raczej mówić nie muszę ale mniej węgli a więcej białka i tłuszczy aeroby 3 x tydzień zeby nie zamieniło się to w redukcję też jestem endo i nawet na omie tym sposobem zrobiłem fajne suche mięso

[...] - 2x Hantle (do 12kg) - I dość sporo wolnej przestrzeni w pokoju Jaki trening możecie mi polecić abym optymalnie mógł wykorzystać swój sprzęt, był efektywny oraz żeby pomógł mi pozbyć się trochę tłuszczu z brzucha odsłaniając mięśnie. Oczywiście jestem też otwarty na propozycję jakiś suplementów, które mnie w tym wspomogą. Czekam i pozdrawiam :).

[...] widze... ale tam rozpisales plan na 3 dni, a ja tyle razy nie dam rady chodzic, to wychodzi mi 5 serii na klatke w tyg to nie wiem czy nie za malo...a wcale nowicjuszem nie jestem bo z silka masz stycznosc przez 3 lata ale mniej wiecej od 2 lat chodze tak w kratke bo mi sw nie pozwalaly i robilem to co mi do glowy przyjdzie bez zadnego planu co [...]

no a co z zaciskami?? troche nie chce mi sie z tym cackac, jestem w rozterce :)

Enan Genamed od samego początku. Oxa Malay, którą wrzuciłem w tym tygodniu i po 2 dniach zaczęło być gorąco. Do tego mnie wysuszyło dość mocno mimo, że piję wodę. Ogólnie jestem trochę obolały więc może to przeziebienie?

[...] Jak zaczynałem cwiczyć ,kolega mi powiedział ,jedz wszystko ,tylko ,żebyś głodny nie chodził, i tego sie trzymam. Moje posiłki wyglądają różnie ,w zależności kiedy jestem na uczelni. Jesli ide na rano ,to z rana jem coś szybkiego ,jakies kanapki lub zupa, a potem to już coś kombinuje ,ryż ,makaron, tuńczyk ,jajecznica ,piers z kurczaka [...]

22lata 90kg (max było 105 jestem po redukcji) 187cm bic 39cm klatka 114cm udo 62cm talia 91cm 7 lat treningów za mną z przerwami... dieta hmm po tylu latach poprostu sie wie co jeść i jak, kiedys bawiłem sie w dokładne wyliczenia a teraz poprostu 5-6 posiłkow wysokobiałkowych, zero słodyczy, chipsów i alko ;) wegle ograniczam bo berbeluch wywala [...]

Tylko ze boje sie ze pojdzie mi to w brzuch bo wieczorami jak jestem najedzony to mam brzuch jakbym byl w ciazy :D Ale rano jak mierze obwod pasa to jest 81 co przy moim wzroscie nie jest chyba duzo. Dzieki za odp ;d