Problem z rozwojem klatki

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 144 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2914

mam pewien problem. Mam słabo rozwinięta dolną część klatki jaki trening mi proponujecie zeby bardziej rozwinac ta czesc klatki. Wrost-167, waga-63, starz- 21 miesięcy, wiek 19 lat

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

mozesz dac jako pierwsze nap wyciskanie sztangi w skosie w dół,
jako izolowane polecam przenoszenie hantli lezac wpoprzek lawki.

masz juz jako taki staz wiec poradzisz sobie pewnie z ulozeniem planu

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

wyciskanie sztangi głowa w dół

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

f***u a ciekawi mnie jak Ciebie uczyli robic wyciskanie sztangi głowa w doł ?? opuszczajac do mostka czy do obojczyka ... bo spotkałem sie z taka i taka szkoła ... Ja wyciskałem jak przy normalnym czyli 1cm powyzej lini sutków i było dobrze.

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

mnie w sumie nie uczyli tego

ale wydaje mi sie ze opuszcajac lezac na skosie w dół do obojczyków wzmaga prace gornej klatki...

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

Dla mnie to dziwna sprawa , ale jak opuszczałem do obojczyka tez czułem mała pompe na dolnej czesc klatki. Ale nie taka jak opuszcałem w okolice sutków

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

ale mowisz o lezeniu w skosie w dół czy jak ?
bo jesli tak to wyciskajac z obojczyków zmniejszasz prace dołu..

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 33055

tak wiem o tym . Nastepnym razem spróbuje do mostka choc, mawashi jesli dobrze pamietam kiedys wposminał o tym gdzie nalezy opuszczac i pisał ze do obojczyka jesli dobrze pamietam. ( NIE JESTEm PEWIEN )

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-15 14:15:47

...