jestem

[...] wędzonej makreli i 100g ryżu basmati do jakiegoś dania lub jako dodatkowy posiłek (brak pomysłu kiedy dokładnie, prosiłbym o ewentualne propozycje). Dodam, że raczej jestem mezo z racji tego, iż dobry plan treningowy szybko i zdecydowani potrafi wpłynąć na moją sylwetkę, przyrost mięśni czy też kondycję. Jeśli chodzi o jedzenie to w [...]

WITAM!!! Chciałbym ten środek połączyc z clenbuterolem bałkan. Myślicie, że jest to dobre połączenie? Do tego wszystkiego jest oczywiście dieta. (prosze nie pisac, że jestem na to za mlody, czy inne takie złote mysli, licze na opinie czy warto to połączyc) Zdjęcie mam w profilu także doradzcie co będzie najlepsze. Jestem nowy dlatego prosze o [...]

[...] po 20-30powtórzeń Wtorek, Piątek - Pull Plecy + biceps + nogi + przedramię Plecy -Podciąganie się na drążku : 2 serie na maxa (jako że tego ćwiczenia na obecnym etapie nie jestem w stanie wykonać, zastąpiłem je ściąganiem drążka za kark korzystając z wyciągu górnego) - Martwy ciąg zamiennie wiosłowanie sztangą do brzucha : (1seria rozgrzewki) [...]

[...] jeśli chodzi o piersi to jest tak samo a raczej są co raz większe jeśli bym porównał aktualne a te z ubiegłego roku... i tutaj mam pytanie czy jest to po prostu przez to, że jestem gruby i choolernie ciężko spalić ten tłuszcz z klatki piersiowej a tym bardziej, że jestem w tym wieku kiedy się dojrzewa czy może być to ginekomastia? poczytałem [...]

[...] nie podaje gram w poszczegolnych produktach i docelowego podzialu b/w/t (ale ogolnie bedzie to mniej wiecej 3600+ kcal i 2/4/1 lub cos kolo tego). Problem mam taki - w pracy jestem od 8 do 16, w ciagu tego czasu mam przerwe kolo 12 gdzie sobie wcinam odgrzewany w mikro ryz+kurczak+warzywa i generalnie mam czas na spokojne zjedzenie tego. Trening [...]

Witam. Jestem Miłosz, i po wielu namowach kumpla postanowiłem zalozyc ten oto dziennik. ;D Jestem swierzakiem, ćwiczę od około miesiąca Moje parametry ;p : Wiek: 15 Wzrost: 185cm Waga: 76kg Lewy biceps 33cm Prawy 33,5 cm Klata 88 (97 na wdechu) cm -.- Udo 59cm Cel: Siła, masa, rzeźba :p. A tak na poważnie to siła – jak najwięcej „na klate” oraz [...]

[...] za siebie ćwiczę już 6-msc pilnując się i nigdy nie ominąłem treningu, aktualnie chce nabrać masy idzie to w miarę dobrze aktualnie ważę 82kg przy wzroscie 186cm. Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym monohydrant i moje pytania brzmią nastepująco : Czy warto brać podczas tego cyklu BCCA z L-Glutaminą 1150, badź aminocaps 6800 ? czy może [...]

witam wszystkich; czytając artykuły i wypowiedzi na tym forum, nabralem troche wiedzy i chęci do cwiczen. Jestem w pelni zmotywowany i ulozylem diete redukcyjna. Chce jej przestrzegac i chce dobrac odpowiednio cwiczenia by wszystko przynioslo jak najlepsze efekty. Od 2 lat staram sie cwiczyc miesnie brzucha(a6w, brzuchy) moim glownym mankamentem [...]

[...] jeszcze mi zmalały.... czy mógł nastąpić u mnie katabolizm mięśniowy? dodam ze jakiś czas temu z pomocą trenera udało się mi się wstać 100 kg .. wczoraj był wielki problem z 75kg.. czuje jakby traciła siłę..no i od 3 dni jestem już na 2 cyklu kreatynowym ( mono) może mi też trochę pomoże.. proszę o rady..przysiady 4 razy w tygodniu to za dużo?

witam, mój staż treningowy to około 3 mcy. Wtedy, jeszcze nie za bardzo wiedziałem co to jest prawdziwy trening, ale z dnia na dzień moja wiedza się powiększa. Nie jestem dzieciakem, który porywa się na nie wiadomo jakie ciężary. Teraz trochę o mnie. Gram w koszykówkę, bo to moja pasja, siłownia od 3 mcy zaczęła mnie interesować, tak więc wziąłem [...]

Jestem na tym forum po raz pierwszy, więc proszę o wyrozumiałość. Obecnie jestem w 2. klasie liceum. Jakiś czas temu zamarzyła mi się politechnika i armia- WAT. Moja forma jest jednak słaba. Na wf-ie ćwiczę dopiero 3. rok. Nie bardzo mi wychodzą pompki. Chciałbym to zmienić. Chciałbym zacząć chodzić na siłownię, ale nie bardzo się orientuje. [...]

witm. jestem tu nowy i chcialbym poprosic o ocene mojego cyklu. doswiadczenie juz troche mam w saa dane sa w profilu. bedzie to moj ostatni cykl chcialbym wystartowac z nim od marca. a ma on wygladac tak: 1-8 boldenone weteryn. 150mg/week aby podniesc synteze kalogenu 1-8 sustanon (250,250,500,500,500,500,250,250) 1-6 metanabol [...]

Witam. Od razu przyznam że jestem początkującym w siłce. Mam małą siłkę w domu ale zamierzam dokupić więcej sprzętu i trochę odżywek. Kiedyś już ćwiczyłem ale nie tak bardzo na serio jak teraz mam zamiar. Chce zacząć ćwiczyć w wakacje, bo tylko wtedy mam dużo czasu, bo w roku szkolnym jest czasami ciężko. Od razu napisze moje problemy. 1 problemem [...]

[...] miesnie na dobrej rzezbie mało tłuszczu. Jestem silnym gosciem jak gadam z chlopakami na silowni nikt nie wierzy ze pierszy raz chce brać testosteron. Wielu zdaniem jestem typowym mezomofikiem .Zawsze bylem lepszy od rowiesnikow. Dobra teraz do rzeczy . 2 ktotny mistrz Polski w kulturysce do 93 kg bodajże, polecil mi testosteron [...]

[...] sie jest co trzeba odzywki; aktualnie biore bialko 80% i witaminy. zamierzam kupic aminokwasy bcaa Zamierzam sie troche pociac bo srednio podoba mi sie moja sylwetka.ale nie jestem ulany.Trenuje Muya thai i dlatego nie chce wiecej wazyc. Plan treningowy. : poniedzialek: Muy thai wtorek; biceps + triceps sroda; Muy thai czwartek: klata+ plecy [...]

Witam Na wstępie chciałbym zaznaczyc ze liczba przeczytanych artykułów jest mylna z tego względu iż do dziś kozrystałem z konta kolegi...a że jako biore sie za siebie to chcę miec swoje konto...dobra do konkretów! Mam 20 lat, 175 cm wzrostu i uwaga ważę 97 kilo!!! Postanowiłem zrobi ze sobą porządek ( rzuciłem już palenie i nie palę 3 miesiące) [...]

[...] jak bedzie trzeba... biore te produkty które są w domu i są dostępne... dzięki ;) no i wymiary klatka 115 ramie 41 wycisk klata 120 barki 90 martwy 180 przysiad 150 P.S. jestem endomorfikiem... zwięszając wegle odrazu leci waga... i jeszcze tam sie coś pomyliło w wieku... jestem przyszłym studentem... i może to wam pomoże też żeby dobrać dla [...]

[...] 176 cm i ważę 52 kg. Jak widać mam sporą niedowagę, a dodatkowo jem sporo, nie regularnie, lecz nie widać bardzo efektów, pewnie chodzi o metabolizm. W tematach treningu jestem zielony. Trenuję regularnie piłkę nożną, treningi mam we wtorek, czwartek i piątek, sobota mecz zazwyczaj, już kilka razy zabierałem się do ćwiczenia na własnej masie [...]

[...] w stosunku do masy mięśniowej. Tłuszcz abdominalny w normie. Masa składników mineralnych w normie, wody co prawda trochę dużo, jednak mieści się normie tym bardziej że jestem jeszcze dosyć młody, na etapie kończenia się okresu dojrzewania ciała. W końcu przechodzę do zapytania :D Czy chcąc zbudować masę mięśniową powinienem najpierw [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Ponieważ jestem początkujący zwracam się do was z prośbą o pomoc. Chciałbym rozpocząć trening na rzeźbę, ponieważ mimo mojego małego stażu posiadam sporą ilość tkanki mięśniowej, a poza tym chcę tylko dobrze wyglądać a nie być napakowanym nie wiadomo jak. Otóż tak: 3 razy tyg. chodzę na siłownię, a oprócz tego [...]