jedzenie na redukcji

[...] Prawdziwej kuchni meksykańskiej (urywa język taka ostra) próbowaliśmy już poza kompleksem hotelowym. Popytaliśmy co i jak i pojechaliśmy taksówką w odpowiednie miejsce. Poza jedzeniem w bufecie głównym było chyba z 6 restauracji tematycznych (brazyliska, steakhouse, śródziemnorska, kajuńska, meksykańska, japońska). Dostęp nieograniczony... trzeba [...]

[...] w diete (redukcyjna) czysta na minimalnym minusie i w cc w okolicy zera" to zgadzam sie, ze na zbilanosowanej sie chudnie i ma duzo zalet: posilki przypominaja normalne jedzenie, latwo je przygotowac i stosowac, nie ma 'pedu' na slodycze itp. I ja wlasnie mialam na mysli piszac 'czysta'.Zwracam jednak uwage, ze minus kcal powinien byc [...]

[...] i innych owoców poza bananami jakimś jabłkiem okazjonalnie. -węgiel złożony typu makarony, ryż, kasze (tutaj zwłaszcza będę się starał zachować jak najwięcej miejsca na jedzenie ) -w ciągu dnia zjem coś kuraka, będę popijać wpc. Na samą myśl o ładowaniu się lepiej czuję Pierwsze 2 tyg uważam w sumie za stracone i to potwierdza waga, pas. [...]

[...] 40s strasznie ze mnie ciekło ale lubię taki stan Powoli rezygnuje z rzeczy masowych i zmierzam w kierunku redukcji .Dziś w końcu śmigam do domu więc tradycyjnie mamusi jedzenie będzie . Także w domu zarzucę rowerek suplementów starczy mi jeszcze na około 2 tygodnie głownie kreatyna ( Storm) i próbki masakry. Rezygnuje z masowych rzeczy iż [...]

[...] : nie bylo ruchu, bo jestem chora i musialam lezec w lozku. Oczywiscie, moglam sie przemoc i cwiczyc w domu, ale mialam ogromnego dola. Nie wyszlam tez na zakupy po jedzenie wode i dzis nie wypilam nic poza herbata. W kazdym razie, bylo kiepsko. W zasadzie treningi silowe pon-ndz, w tym tygodniu przypadly tylko w pon i srode, kardio - [...]

[...] niezle ale nie systematycznie, dlatego dobry wynik to u mnie kwestia dnia, zwykle wychodze na pewnym srednim poziomie i nic wiecej. Ale czasami i slepej kurze.. :) Dzis jedzenie bez fajerwerkow, przygotowalem sobie wczoraj zapas w lodowce by dzis nic nie mieszac w kuchni - bede mial do zmywania tylko talerz i sztucce - jakos trzeba do [...]

Żyrafka, pewnie jest tak piszesz, organizm musi się przestawić i na nowe jedzenie i na intensywność ćwiczeń mam nadzieję, że dzisiaj już będzie lepiej co do mobilizacji, to u mnie też nie było łatwo, ale stwierdziłam, że już muszę, bo straciłam tyle, że czasem płakać mi się chciało, ale zachwowałam jeszcze trochę talii i tego już nie chciałam [...]

[...] suplementowałem, nic nie czułem, no to jednego dnia dałem 5 tabsów.... no i się zaczęło xD zrobiłem aeroby na czczo, spoicłem się jak świnia, wszystko spoko, potem zrobiłem jedzenie, wziąłem widelec do ręki i nagle czułem się jakbym miał parkinsona. Ledwo zjadłem, bo wszystko mi wypadało, ręce się trzęsły, zimno mi było jak cholera, a przy [...]

[...] ) i brać przed/w trakcie/po treningu 5-10g, albo codziennie 5g. Także jak widać UNS ma wszystko czego potrzeba :-)};-) IIFYM =/= jedzenie syfu cały dzień /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6eed7dbccf8c421a9ca8d007e4b7e699.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/099d6929945e4511be3efb19aab8747d.jpg Zmieniony przez [...]

[...] lepszą sylwetkę dla siebie? Ale stwierdzenie :D omomomomiła xD podoba mi się :D No jednak talent kulinarny i znajomość przepisów pomaga, ale czasem z kolei utrudnia, bo jak jedzenie jest zbyt smaczne, to ciągnie żeby zjeść więcej i za szybko talerz staje sie pusty :D Ukochana póki co trenuje żeby lepiej wyglądać :) teraz rozkręcam jej [...]

[...] nie wciskają nikomu gainera czy białka na siłę. Przede wszystkim mają całkiem sporą merytoryczną wiedzę a zwłaszcza Saker na temat treningu, przecież skoro ktoś przetestował jedzenie 100% czyste, a teraz leci na IIFYM i ma takie same efekty - nie ryjąc sobie psychiki i czując się tak samo to czemu ma tak nie robić? Bo to obraża jakiś [...]

[...] ------------------------------------------------------------ 3.07.2017 DNT Dieta i Suplementy: Praca, pierwszy dzień po urlopie, drętwo i żarłbym cały czas z nudów%-) A jedzenie to typowe pojemniki- kurak, kasza gryczana, dużo ogórków i oliwa, wieczór masło orzechowe wpadnie. Co dalej? Za radą Mariana, po redukcji planuję zrobić około [...]

[...] Więc pokrótce co w ostatnim czasie sie ze mną działo: - Pierw sesja. Nahodowałam wtedy troszkę boczków i i cellulitu%-) treningi były nieregularne i mało kiedy, tak samo jedzenie, oprócz normalnych czystych "obiadów" dużoo słodyczy; taaa na stres... waga jakieś 62 kg - Potem byłam chwilę w domu, ciasteczka, pożegnania i takie tam. - Przez [...]

[...] i tez sa tak mysle ze przeciez w tamtym roku od razu po redukcji pojechałem na wakacje za granice na dwa tygodnie i tam było zero diety co dziennie alko i syfiaste jedzenie i przybyło tylko 4 kg a teraz chyba mam psyche zjarana po tej redukcji i do tego brak przerwy i jestem z deczka przewrazliwiony, przynajmniej am taka nadzieje ze [...]

[...] co wypracowałem. Z głodem radziłem sobie i nic nie podjadłem. Nawet jak wyrównałem bilans kaloryczny na zero, a po chwili przeszedłem na delikatny plus, nadal patrzyłem na jedzenie jakbym nic nie miał w żołądku conajmniej od tygodnia Skończyłem mini cut'a 19 stycznia 2022 roku. A wilczy głód odpuścił dopiero na początku marca po tym, jak już [...]

Diabel tkwi w szczegolach, a jakos mam w glowie pewnosc, ze tym szczegolem jest w tym przypadku jedzenie. Dziesiat stron temu pisalem juz, ze cos jest nie tak z dieta lub zdrowiem - i przy tym sie upieram. LC, zbilansowana, LCHF czy ketogenic sa tak samo dobre przy redukcji - stosowalem z powodzeniem trzy - bo zawsze podkreslam ze LCHF nie [...]

[...] Wieczór wpadnie resztka mięsa i rytuał już w sumie od paru miesięcy- jedzenie masła orzechowego%-) Znam już zarys seminarium z Tomem Platzem- otóż będzie to 2 dniowe, dość kameralne spotkanie: dzień 1 - będzie gadane o motywacji, nastawieniu, [...]

[...] że falda tłuszczu jest cały czas taka sama. To wygląda tak jakbym nie wiem... traciła mięśnie, albo tylko wodę? Moze ja robię gdzieś błąd... hmm... ostatnio przestałam ważyć jedzenie, tylko wszystko na oko - gdzieś od dwóch tygodni, ale zawsze sprawdzam ile ważyło kupione jedzenie przed przyrządzeniem na tej naklejce z kodem. To chyba był błąd, [...]

[...] etapie u mnie, no ale tak mi się czas rozłożył. Jutro pobudka przed 4, wiozę rodziców na samolot, wracam, cardio 50min i lecimy do Sopotu z chłopakami. Wieczorem porządne jedzenie i %, rano w niedzielę pewnie spać nie będę mógł %-) to wylecę kroki wbić, potem dalej chill i wieczorem jak wrócę cardio. Kolejny tydzień będzie już taki ostatni na [...]

[...] kcal na 6 to 400 kalori, a na 3 to 800. Brzuch mi mielił z rana, problemy z robieniem śniadania, posiłku do szkoły. Teraz to już nie problem. Owszem brzuch jest napełniony jedzeniem, ale jeśli je się powoli to nie ma problemów żadnych. I jeszcze pytanie (pytania), planuje wstępną redukcję przez 60 dni. Kilka spraw co do tego. Minimalny [...]