jaki gainer

Najpierw ułóż dietę. Gainer to tylko uzupełnienie diety. Jak dobrze wszystko dopracujesz to nie będziesz potrzebował odzywek. Żadna odżywka nie zastąpi prawdziwego żarcia. Tak więc pytanie jaki gainer byłby odpowiedni jest w twoim przypadku bez sensu.

rozumiem a jaki gainer polecacie mass xxl ? moze byc ? i czy cos do niego dodac czy sam gainer wystarczy... aa wlasnie szkola no jak juz napisaliscie nie bede w niech chodzil z kurczakiem i ryzem:) co mam jesc w szkole co pic i w jakich ilosciach w jakich odstepach czasowych... kiedy spozywac gainera przed po treningu ? tak samo kiedy pic napoje [...]

no ale jaki gainer?? przeciesz jest pełno różnych.

tak pytam jaki gainer bo kreatyne mi odmówili przy mojej wadzę;/ więc pomyślałem sobie że skoro mam problemy z nabraniem masy to kupie gainerek a gdy nabiore masy tak do 65-70 to kreatynke. Z tego co czytałem z białka zbytnio dużo masy się nie nabierze;/ dla tego pytam o gainer a nie o ostrowie. Zmieniony przez - Factoraid w dniu 2010-05-19 [...]

no tak, ja rozumiem ale tak jak wspomnialem, to jaki gainer ma byc okresla ilosc tego bialka..jesli brakuje Ci ok 40g to znaczy ze musialbys brac ok 300g GBna dzien...przy SWG tylko 150g ALE trzeba brac pod uwage ze gainer to glownie wegle, a wiec jesli brakuje Ci ich dosc duzo, powiedzmy 200g, to wtedy bierzesz GB, jesli mniej niz 100 to bierzesz [...]

[...] chce, troche uroslem od poczatku ale do wakacji chce zeby jakos wygladalo ;p. Wiem ze gainer bialko wg brakow ale moglbys powiedziec ktora kreta lepsza i jak dawkowac i moze jakies aminki czy cos do tego zeby byl lepszy efekt i jaki gainer polecasz najlepiej zeby mial z 30g bialka bo na bialko osobne nie starczy - 200zl bede mial Zmieniony przez [...]

Jaki gainer teraz najbardziej polecany?

Ludzie ogarnijcie sie troche, co 4 watek jest o gainerze, ruszcie tylki i sobie poszukajcie watkow. Wasz "jaki gainer", "co do gainera", "czy to dobry gainer" nie jest szczegolnie przelomowy i charakterystyczny, myslenie nie boli. Przez was umyka to co wartosciowe.

mono+ gainer bedzie dobre? (jestem ektomorfikiem) jesli tak to jaki gainer wybrac?? .

i potem sie dziwic ze potem sie pytają jaki gainer na mase

dla zupełnie zielonych: jaki gainer ****a najlepszy na mase

Ja chce bez kreatyny. Jaki gainer najbardziej byście polecali dla mnie(smak obojętny tylko nie czekolada) oczywiście bez kreatyny i innych "niezdrowych" świństw. Cena nie gra roli. Zależy mi tylko na przybraniu na masie? Za Pomoc SOG.

Witam, Mój staż na siłowni to juz 4,5 miesiąca. Chodze 4 razy w tyg. Trzymam sie diety najlepiej jak potrafie. Trener polecił mi żeby brać gainera, jako ze mam b. dobry metabolizm i jestem raczej osobą chudą. Myślicie że czas na to ? Jaki gainer byście polecali ? Jbc zamierzam brac go jedynie po treningu ( zaraz po). Sceptycznie podchodze do [...]

jaki gainer polecicie na all of year ?

Masz braki w diecie--->Uzupełnij je odżywkami (gainer, białko) Jaki gainer bylby odpowiedni? jakies podpowiedzi co do tego ?

Jaki gainer jadłeś? bo to chyba jakiś magiczny albo dosypka zza ciemnej granicy jest:)) Gainer, odżywka białkowa, bulk bla bla .... to tylko zamienniki żarcia W PROSZKU

j/w lepiej te kase mozna zainwestowac kreatyna+carbo+jaki gainer-mass xxl treca albo gainer 1/2 vitalmaxa i bedzie git

ale jakie te odzywki?? gainer i kreta? jaki gainer? kreta?

ok ... jak skoncze te supelki brac to gainer ... zadam jeszcze tutaj pytanie niepasujace do tego dzialu, ale mam nadzieje ze pobijecie mnie za to jaki gainer polecanie? chcialbym jak najwiecej przybrac na wadze ale tez na najdrozsze firmy typu universal czy scifit mnie nie stac.

w zaleznosci od czego ci brakuje w diecie: kcal / weglowdanow - Gainer bialek- odzywka bialkowa. tlszuczy zdrowych- olej mct/ olej lniany/rzepakowy/oliwa z oliwek mozesz kupic jeszcze jakis antykatabolik - bcaa/ tauryna np. narazie starczy. po kreatyne bym nie sięgal jeszce.