jaki gainer

chcę za jakiś czas zacząć robić masę, bo jestem very, very chudy :D no i pytanie do was jaki według was najlepszy gainer na rynku, po którym przytyje parę kilo przy dobrej diecie i treningu. Nie pytam o rozpuszczalność i smak, tylko jakość. Zastanawiałem się nad Magnum 8000, Mutant Mass, Mass XXL i Gainbolic 6000. najbardziej mi podchodzi [...]

siemanko potrzebuje zeby ktos fachowym okiem spojrzal i napisal czy jest ok i odpowiedzial na pytanka ;) wszystko wyglada tak sprzet jaki mam - laweczka prosta skos w dol w gore, - gryf prosty -gryf lamany -hantle - modlitewnik i drazek na placu zabaw pod budynkiem :D kupie pewnie swoj bo nie bedzie mi sie chcialo schodzic ;] dieta jest i od 1,5 [...]

Jaki godny polecenia gainer? W pierwszej kolejnosci chce postawic na jakosc, tymbardziej ze będę używał go sporadycznie, tylko w przypadku jak z jakiegoś powodu opuszczę posiłek. Jesli jest jakis o smaku kurczaka czy obojetnie jaki byle nie slodki pisac, jakos nigdy nie przepadalem zq słodyczami

[...] ml propionat(pierwsze 10 zastrzykow 100mg co 2 dni,a nastepnie 200mg co 3 dni)boldenon(tak jak w drugim miesiacu). Mam prosbe aby ktos zweryfikowal moj cykl i podal jakies sugestie.W jaki sposob mam sie odblokowac?Bede bardzo wdzieczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 84 Wzrost: 1.78 Obwód klatki: nie mierze Obwód [...]

[...] prośbę o radę... Otóż od wczesnych lat dziecięcych mam problem z uzyskaniem prawidłowej masy swojego ciała. Zawsze byłem chudy ze znaczną niedowagą (nie jest to spowodowane jakimiś chorobami - raczej jest to czynnik genetyczny). Obecnie mam 23 lata 182cm wzrostu i wagi jedynie 65kg. Stanowi to dla mnie dosyć duży problem, gdyż wiem, że nie [...]

[...] od września, na razie jak to mówicie "na sucho", ale wpadło troche kasy, więc pomyślałem, że można zainwestować w dalszy rozwój. Na kreatynę za wcześnie, zatem pomyślałem o jakimś gainerze/białku czy innym dodatku, jaki polecacie na szybki przyrost masy mięśniowej? Czy gainer czysty czy z kreatyną (widziałem, że jakiś miał w składzie właśnie [...]

[...] Obiad: Kasza Gryczana+Piers z kurczaka+Surowka(nie wiem czy to moze byc,bo nie mam zbytnio pojecia jaki olej zastosowac,zeby nie miec za duzo tluszczy. Ryz Bialy+ Uncle Ben's(podam ci ich wartosci w 100g B-0,6g W- 21,3g T-0,1g sloik ma pojemnosc 400g) Rosol z kostki KNORR+ [...]

Witam, Jako że zaczynam swoją przygodę z siłownią i z pewnością nie jestem alfą i omegą w tej dziedzinie, chciałbym zadać parę pytań. Mam 17 lat, 181cm wzrostu i jakieś 77/8kg wagi. Na początek chce trochę zredukować kilka kilo a później nabrać masy. Przewertowałem już sporo tematów na forum, wiem z dnia na dzień więcej, dietę sobie właśnie [...]

[...] dupianym planem i bez diety.. poźiej rok przerwy i od czerwca wziełem sie ostro do roboty.. DIETA,TRENING i pomału odżywki ;) tak jak napisąłem wyżej chciałbym poznać waszą opinie na temat TEGO TRENINGU,jaki to trening co o nim sądzicie i czemu mowiąc że najpierw musze zacząc rosnąc dał akurat taki trening.. ZA KONKRETNE ODPOWIEDZI DAJE SOGA..

Witam wszystkich mam takie pytanie na temat roznych odzywek.. moze najpierw przedstawie "problem" albo raczej cel jaki chce "osiagnac" z kolega ;)) poniewaz jestesmy chudzi.. ( nawet bardzo :) ).. chcielismy przybrac troche na masie.. moze podam takie dane... prosze sie nie smiac :) 1. 173cm - 56 kg 2. 168cm - 51 kg ja chcialbym przytyc z 56 kg to [...]

[...] ale musialem to pozniej edytowac i tak wyszlo dziwnie :P Uwagi: wiem ze zostane zjechany za bialy chleb i delme na sniadanie, ale to co ulozylem to jest maximum starannosci jakie moge przylozyc do tej diety biorac pod uwage juz wszystkie mozliwosci, rowniez finansowe. W miejscu gdzie kupuje chleb nie ma ciemnego pieczywa, pozatym nikt inny z [...]

[...] górnego 4s. 10-8powt. Przedramię: 5 razy superseria ugiannie nadgarstków (podchwytem i nadchwytem) Dodam ze trenuje około 1.5 roku we własnej (piwnicznej) siłowni. Sprzęt jaki posiadam to ławeczka (także skos góra i dół), poręcze treningowe, wyciąg górny/dolny oraz sztangi i sztangietki. Mam pytanie odnośnie bicepsu oraz przedramienia, [...]

[...] masy mięśniowej to około 20kg w 4 lat regularnego ćwiczenia z przerwą na wakacje (praca w wakacje za granicą) proszę o korektę planu bądź jego całkowite zmienienie. Cel jaki chcę osiągnąć maksymalne zwiększenie siły i masy. dieta jaką stosuje jest bogato białkowa w białko zwierzęce, staram się utrzymać ją na poziomie 3000-4000kcal. w dni [...]

[...] sporty sporadycznie (czasami biegam i gram w siatkówkę). Kilka razy byłem na siłowni, ale to nie było nic poważnego, więc zaczynam wszystko od zera. Podstawowym celem jaki chcę osiągnąć jest przytycie do 80kg. Dane: Imię: Artur Wiek: 21 Waga: 66kg Wzrost: 180cm Suplementy: Ostrowia WPC 80, Gainer 2 Vitalmax, Dextroza Vitalmax - wszystkie [...]

[...] do bani etc. Stad pkt pierwszy - wiedza -i trafilem na to ciekawe forum - a tu chocby informacja - podstawa czegokolwiek jest odpowiednia dieta. Naczytalem sie sporo w jaki sposob okreslic zapotrzebowanie kaloryczne - i jakbym nie liczyl okazuje sie ze obecna "dieta" jest nie odpowiednia - brakuje weglowodanow,bialek (o za malej ilosci [...]

Mam 17 lat , 180cm , 74kg , ćwicze pół roku Nigdy wcześniej nie brałem żadnych supli/odżywek . To będzie mój pierwszy cykl . Celem cyklu jest zdobycie masy . Cykl mam zamiar zrobić dopiero w październiku , ale wole już teraz zaplanować żeby wiedzieć co i jak i i le $$$ będe potrzebował . To tego cyklu oczywiście odpowiednia dieta i trening SUPLE [...]

Siema chce kupic gainera ale nie wiem jaki wybrac czy gainer olimp-u MCT jest dobry jezeli nie to jaki jest najlepszy dzieki

Jako, że to mój pierwszy post to liczę na przymknięcie oka i wyrozumiałość w razie jakichś banialuk/niedoinformowania z mojej strony. Mam 25 i ćwiczę na prawde od niedawna, wcześniej jedynie sporadycznie, zresztą jakoś nie przeszkadzało mi to, zwłaszcza że lubię sport i jestem człowiekiem bardzo aktywnym (rower, narty, kajaki, ganianie za piłką) [...]

[...] bawilem sie powiedzmy tak od sierpnia, ale oprocz wzwyzki sily nie bylo efektow wizualnych wiec w listopadzie kupilem sobie 4kg Gain Bolica no i cos drgnelo nareszcie. Przez jaki miesiac czasu w samym bicu przyszlo prawie 3cm. Oczywiscie nie stosowalem przy tym zadnej diety i wlasciwie tak jak patrze na to teraz to mialem zaje... niedobory [...]

[...] Cel: celem jest maxymalne zwiększenie sily i wydolności organizmu zrzucenie ok 1kg żeby uzyskac jak najlepszy przelicznik siła/masa. Wymiary: dokładne wymiary podam za jakies 3 dni bo teraz jestem po kilkudniowych wakacjach wiec nie bylyby one rzeczywiste Dietadieta moja nie bd ścisle okreslona. jedyny schemat jaki posiadam to 3 posilki [...]