SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki gainer

  • Trening do oceny masa+siła

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na słowni: 2l Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia Dieta: ułożona+białko+gainer Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: będą podczas cyklu L-Glutamine Pure 1000g białko gainer omega witaminy stack (kreatynowy jeszcze nie wiem jaki)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2009-03-15 16:31:28 Liczba szacunów: 0
  • [...] 50g ser Gouda tłusty 30g Jablko III posiłek (13.00) Gainer Maslanka 2,3 banany (14-15 obiad taki jaki mam) Przed treningiem: IV posiłek (17.00) Pierś z kurczaka 150g Ryż biały 100g Gainer Po treningu: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2010-10-26 23:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Gain Fast - dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 68kg wagi i 183cm wzrostu. Biorę aktualnie "Interactive Mammoth 2500 4,4kg" lecz kończy mi się on powoli i mam zamiar kupić coś nowego. Przez okres jaki go biorę przytyłem ok. 3kg, a że ciężko mi złapać masę to jest to dla mnie świetny wynik. Dawkowałem go następująco: * w dni TRENINGOWE 117g (2 miarki) między obiadem i kolacją oraz [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3400 Data: 2010-05-02 22:58:58 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] 71 kg. na klate wyciskam 110kg, martwy okolo 125kg. Dieta słaba (system skoszarowny nauki), suplementy: ostatnio SAW i gainer, nastepnie planuje gainer i jablczan w marcu. jaki trening mam stosowac lepiej FBW czy Splt. cwicze okolo 3 lat. Aktualnie cwicze splitem 4 razy w tygodniu: Poniedzialek: plecy- 6 cwiczen Sroda: klatka, barki po 3 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2013-01-22 16:51:51 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. Proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocenę i ewentualną poprawę diety.Bardzo ciężko jest mi przytyć więc potrzebuję sporo kalorii:) Typ budowy: Ektomorfik Waga: 60 kg Wiek: 21 lat Wzrost: 175 cm Gainer jaki mam to Mega mass 4000 3kg. 1. Posilek godz. 7:30 - 100g platkow musli - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 140g pieczywa razowego - 250ml soku z marchewki - banan 2. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2007-10-22 15:15:21 Liczba szacunów: 0
  • Najlepszy gainer >??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Jaki jest najlepszy gainer na mase (żeby przybrac jak najwięcej masy)>?? Widziałem duzo gainerow ale na prawde cięzko mi sie zdecydowac który wybrac. Pewnie zaraz napiszecie że taki który uzupełnial by moją dietę. Ale choci o to że ja narazie nie mam diety bo pracuje i nie mam czasu żeby duzo jesć. Po pracy cwicze i chce zebyscie mi napisali który [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 21:53:14 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Dla nowicjusza !

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tak na oko 6m szerokie i 10 m długie , PROSIŁ BYM KOLEGÓW Z SFD o PARE PORAD i CENNYCH UWAG będę pisał w punktach by wszystko było bardziej czytelne 1 >>Sprzęt jaki posiadam proszę bardzo O Pisanie co warto jeszcze bym zakupił ponieważ sprzęt gównie jest mój ale koledzy powiedzieli ze się dorzuca gdy będziemy dokupywać coś dam [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2011-09-21 18:22:09 Liczba szacunów: 0
  • Ogólnie to jest d***a...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystko raz w tygodniu i też jest lipa... niby masy trochę poszło, ale to wszystko mało mnie zadowala, bo z treningu ma trening jest co raz gorzej... Sam już nie wiem jaki trening powinienem robić... Moim głównym problemem jest to, że miałem złamaną rękę 2 razy-raz w łokciu, gdzie lerzałem w szpitalu na wyciągu miesiąc czasu, bo łokieć [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2010-03-09 22:41:13 Liczba szacunów: 0
  • plan na mase + kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Masa mi ruszyła, ale siła tak sobie (najsłabiej mi wychodzi wyciskanie na klatkę, najlepiej mi poszła siła na barki oraz biceps). Do skończenia tego treningu mam jeszcze jakieś 1,5 miesiąca, ale pomyślałem czy nie lepiej będzie zrobić normalny 3 dniowy plan na masę, gdzie każda z partii mięśni będzie ćwiczona raz w tygodniu. Dietę mam już [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2007-03-12 10:03:55 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl - Vitalmax!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Poczytałem dosyć dużo na temat jaki pierwszy cykl co najlepiej i rozpisałem sobie wszystko i teraz proszę Was o pomoc czy wszystko jest w nim dobrze: Odżywki: - Vitalmax Monohydrat zielony 500 gram - Gainer Vitalmax 2000 gram - Białko Ostrowia 1800 gram Dawkowanie: - Dzień Treningu: 1) Vitalmax Monohydrat: (na cały cykl) - 5 gram na czczo - 5 gram [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1987 Data: 2009-03-19 18:32:05 Liczba szacunów: 0
  • Gainer dla 17 latka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! A więc mam 17 lat i ćwiczę od 6 miesięcy, 3-4 treningi w tygodniu, 176cm , 72 kg. Mam pytanie jaki kupić gainer/czy sie opłaca kupować dla mnie. Moja dieta wygląda tak, że śniadań nie jem a w szkole tylko kanapki. Przed treningem przeważnie zjadam woreczek ryżu oraz pół piersi z kurczakaa po treningu jajecznina z 3-4 jajek i mieszam to z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1102 Data: 2017-01-03 21:08:11 Liczba szacunów: 0
  • JAKI MAM WYBRAĆ GAINER???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam mały problem otóż nie wiem jakiego gainera zakupić. Chcem aby dostarczył mi jakieś 5,6kg i powstała jakaś ładna rzeźba mięśni. Zastanawiałem się długo, czytałem różne opinie ale dalej jestem niezdecydowany. Chciałbym również się do wiedzieć jaką dietę musiałbym zastosować biorąc gainera. Jestem chudej budowy. Chciałem kupić gainera TRECA lub [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2003-10-20 19:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Gainer jaki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. Spokojnie dam rade dostarczyc odpowiednia ilosc kalori z diety, a gainer badz same wegle z proszku potrzebne mi sa do, ciast, deserów, musow jakichs slodyczy do urozmaicenia diety czsami z tego co sie orietuje gainery zawieraja maltodekstryny czyli polimery glukozy a te lepsze vitargo - łańcuchy skrobii zaproponujcie jakis dobry gainer [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2011-04-10 18:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie dotyczące treningu na masę, jaki by był odpowiedni dla mnie? Trenuję piłkę nożną z dużą intensywnością 4-5 razy w tygodniu, na siłownię chodzę 2 razy w tygodniu. Dietę mam, do końca się do niej nie stosuję bo a to szkoła trening dlatego chcę też zakupić gainer żeby uzupełniał braki tylko jeszcze nie wiem jaki, zastanawiałem się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2013-11-17 18:30:15 Liczba szacunów: 0
  • Gainer + Kreatyna (Jaki odstęp czasowy?)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcial bym sie dowiedziec jak mam brac gainera i kreatyne zyby ich nie łaczyc?? Jaki odstep czasowy miedzy nimi zachowac?? Bo podobno nie mozna ich łaczyc bo dzien z głowy na kiblu. Zmieniony przez - wajzor88 w dniu 2007-10-08 23:00:13

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2007-10-08 22:59:19 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna + Gainer + Białko , Jaki wybór ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 6 msc , pasuje coś kupić. Złożyłem sobie taki zestawik : Olimp Gain Bolic 6000 - 4000 g. - 105,- 2x TREC Creatine Micronized 200 Mesh + Taurine 400g + Dextrose 500 - 130,-(za 2x) Blade Supplements WPC Shake 80 - 900g - 32,- Mam niestety tylko tyle kasy czyli jakieś 250 zł . Jeżeli jest to dobry zestaw to moge go kupować , może coś innego ?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1747 Data: 2010-10-20 15:25:15 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w nabraniu masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Wciskam to w siebie na siłe ,ale jakoś mi się udaje. *Dodanie do obiadu ryżu,makaronu (czegoś czego zawsze starałem się unikać) i zwiększenie porcji mięsa. Zmiany przyniosły jakieś efekty no bo przytyłem z 62 na te 64kg w 2miesiące. Nie jestem w stanie powiedzieć czy to dużo czy mało. Moim dużym problemem jest na pewno to ,że nie potrafie,a może [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2207 Data: 2018-12-02 13:03:11 Liczba szacunów: 0
  • Jaki wydajny gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, szukam jakiegoś w miarę taniego i wydajnego gainiera w celu uzupełnienia diety. Mieszkam UK i pewien typek polecił mi ostatnio ten wynalazek: Znalazłem właśnie fajną przecenę (10kg za niecałe 50f myślę, że to dobra cena) i się zastanawiam nad zakupieniem go, ale nie mogę nigdzie znaleźć konkretnych opinii o tym gainierze. Ktoś z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2015-02-01 17:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Gainer, ale jaki? Nutrend?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. zaierzam kupić sobie jakiegoś gainerka w dość przystępnej cenie, moją ciekawosć wzbudziły 3 produkty: 1. Extra Mass 2000g od SPORTS ONE, 2. Profi Whey Mass 1200g od Olimp'a 3. MIRRAGE 50™ - pure whey protein 1500g od Nutrend hm, z tych trzech podanych, najbardziej wpadł mi w oko MIRRAGE od Nutrenda, dobra ilość w porównaniu do ceny (mogę [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2007-10-22 11:24:03 Liczba szacunów: 0
  • Jaki jest najlepszy gainer?? sprawdzony??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    na wiosnę mam zamiar zjeść coś dobrego, zastanawiam się nad PVL NUTRIENTS Mutant Mass 6800g ???? do tego jakie aminokwasy BCAA ???? jakieś rady??

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3999 Data: 2009-01-09 20:42:57 Liczba szacunów: 0