jaki gainer

moj pierwszy gainer jaki bralem - bylo to 11 lat temu - zauwazylem w masie miesni przyrost i bylem z niego zadowolony - teraz jest duzo innych lepszych gainerow na rynku - ale na tamten czas ten wypadal naprawde dobrze

tez doceniam ostatnio ginseng - jest jednym ze składników preparatu jaki bralem po prostu - i również starsznie pozytywne odczucia btw "pominoles jeden wazny szczegol ze prawidlowa diete potrafi utrzymac tylko niewielu a przykladem na to jest fakt ze tysiace jest cwiczacych a niewielka garska startujacych w zawodach - ktore sa sprawdzianem [...]

ja traktuje te produkty jako uzupełnienie diety. -Gainer to przeważnie 80g węglowodanów, 20g białka( zależy jakiej firmy) -Białko to proporcje odwrotne( ten schemat podaje dla uproszczenia) Czyli jężeli np. nie mogę zjeść posilku węglowodanowego, a jestem na masie to używam gainera. Natomiast jeżeli przesadzisz z gainerem i weglami w diecie to się [...]

Hej Karolu mam parę pytań :) 1. Jaki rozkład BTW byś zaproponował do rozpoczęcia cyklu masowego i jaka ilość kalorii (oraz jak później zwiększać BTW/kcal jeśli masa stanie). Wzrost 170cm, waga 75kg zapotrzebowanie ~3000kcal. 2. Posiłki jeść lepiej co 3h czy 4h też jest dopuszczalne? Chodzi mi o to by organizm cały czas miał "zasób" białka. 3. [...]

[...] / jak na redukcje brazowy 32g/16g/79g TRENING Carbo 60g (w czasie treningu) po treningu bezposrednio Bialko 35g (0,5h po treningu) II POSILEK Makaron 100g z serem 100g /jaki ser pozniej (np godzinke) Gainer 50g 79g/11g/174g III POSILEK Obiad np. rybka 100g /jaka huda tłusta ziemniaki 200g pozniej (np godzinke) Gainer 50g 50g/16g/67g [...]

[...] chyba litr koktajlu co ma te 4100kcal glutaminy działania raczej nie odczułbyś znacznego , bo ona jest antykatabolikiem(fakt , anabolikiem w sumie też, ale niezbyt...):) jaki to był cykl ten na Kre-a??zażywałeśto tak jak sie tutaj proponuej , i taki 6tyg był czy jakiś taki 2 tyg na jednym opakowaniu?? hmm...z tym ZMA to nie wiem , ale mógłbyś [...]

[...] względem ss klatka skos + poziom. Weszło spokojnie. W sumie za lekko - rotacja barkow - Miło - ss triceps - zmieniłem na gryf łamany, nagram filma na 5tkach to zobaczycie jaki gryfik Dieta: 1 - gainer 2 - pierś + ryż 3 - bcaa + rodzynki (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ciasta 6 - jajka 7 - białko + oliwa Moja Agnieszka [...]

Jak się trochę naczytałem, to z węgli będzie chyba tylko owies... A bez truskawek ciężko, będę walił ze śmietaną i serwatką po treningu najwyżej . Ciekawa redukcja z 2 gainerami dziennie... Ale skoro działa . Jaki to gainer, jeśli można?

[...] białka zmiksowana na shake z bananem. Do czasu, aż nie będę jadł jak normalny, ćwiczący facet, oraz waga nie będzie już szła - żadne inne suplementy nie są mi potrzebne. Jestem już po treningu - masakra jaki gorąc na nieklimatyzowanej siłowni... Potem wrzucę wypiskę, jak trochę odetchnę. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-02 14:27:37

[...] jedzenia. Cieszyć się również mogę, z poprawienia trawienia, wchłaniania makroskładników, gazy i wzdęcia występują rzadko, co ma niemiały wpływ zarówno na sylwetkę, zdrowie jaki i ogólnie moje samopoczucie Tak zmieniło się w wymiarach WYMIARY Wymiary: Waga – 85 kg | 90 kg Biceps: 42 cm | 43 cm Klatka – 115 cm | 119 cm Udo – 62 cm | 65 cm Pas – [...]

Miętki, a jaki masz cel tak naprawdę w tej chwili ?? Masa, czy rzeźba ?? Bo ten gainer, to tak mi jakoś nie pasuje do bcaa, chromu i jak piszesz efki... pozdro

[...] bardzo wazną rzeczą jest doładować sie weglami o NISKIM IG po wysiłku. 7 posiłek - http://www.plastech.pl/images/news/1315/danone.jpg najmneijszy jogurt naturlany z danona jaki jest na rynku 180g :D mi smakuje taka papka :D:D To jest moje lekkie wyłtumaczenie paru spraw. Może sie myle, może nie ale już sam sie troche gubie bo wszyscy inaczej [...]

najlepszy gainer jaki jadlem banan super smak rozpuszczalnosc srednia

[...] Posiłek Serek wiejski, warzywa, Bułka Grahamka oraz orzechy Laskowe. W ciągu dnia myślę ze z kilogram bananów zjadam. (5-6 sztuk) z czego ważyłem jeden 170-250 gram (zalezy jaki) Kreatyna standardowo w DT (1 porcja po przebudzeniu i 1 po treningu (5g=porcja) w DN (1 porcja po przebudzeniu druga w czasie około treningowym) Gainer biore jak mowie [...]

bialko/gainer stosujesz tylko wtedy gdy nie mozesz pokryc zapotzrebowania z diety, i mniej wysokoprzetworzonych produktow jakimi rowniez jest bialko i gainer tym lepiej. stacki to pojecie dosc szerokie i oznacza tyle samo co slowo zlozony, wiec musisz sprecyzowac jaki stack masz na mysli, czy booster no, czy kreatyna, czy 2 in1, czy spalacz...

[...] póki co wygląda to u mnie MEGA nędznie :( ale po to własnie wziąłem się za działanie w tym temacie... Dieta - niby jst ok, ale chce dać sobie ten komfort psych. i wspomagać czymś jeszcze. Zależy mi na znaczynym przyrości masy i siły. Dlatego tez zwróciłem się właśnie do Was. Jeśli gainer to jaki? Jeśli ZMA to które? Plizzz... help me ;)

Gainer jakościowo wiadomo jaki bo za 40 złotych mamy go dwa kilo. Na plus zasługuje smak i wygodne opakowania które bez trudu można ze sobą zabrać . Niestety po wymieszaniu zostają sopre grudki

nie cell pump to kreatyna! a gainer(po składzie jaki wymieniłeś to tzw bulk nie gainer) to jakby posiłek w proszku! tyle że bardziej przerobiony i szybciej wchłanialny niż normalne jedzenie ale ma też wyższe ig i mniej witamin minerałów niż normalne jedzenie! Gainery na redukcji bym zostawił w spokoju, a jak już to tylko po treningowo w nie za [...]

Piotrze, mam pare pytań odnośnie treningu i odżywiania. Na początek pare słów o mnie: Zacząłem znów ćwiczyć jakieś 3 tygodnie temu (rozbiegówka). Wcześniej ćwiczyłem około 2 lat (o wcześniejszych latach nie warto dużo pisać, bo to dawno temu było), złapałem kontuzję i miałem półtora roku przerwy, oczywiście dieta poszła w odstawkę. Tak więc po [...]

jak narazie to chyba najlepszy gainer jaki jadłem super rozpuszczalnosc 10/10 smak 10/10 -czekoladowy przypomina budyn mmniam