jaka

Za 3 godzinki trening, trzeba będzie wykorzystać szansę jaką jest bolący łokieć drazekm i mocno zaatakować tricepsy ;-)

te giga serie to jaka pomylka chyba, wszedzie chcesz je stosowac??

Tak licząc na szybko... Wiesz jaka jest różnica w masie kośca pomiędzy Tobą wazącą 45kg a mną cięższą o 8kg? Maksymalnie 1kg %-)

Nie bierz tego do siebie-ale-po pierwsze-nie wyciągaj starych tematów a po drugie-opinia o Systemie, jaka panuje na forum, nie bardzo nadaje się do druku (głównie ze względu na propagandowe filmiki p. Ryabko, jakich pełno jest w necie)-i mam wrażenie, że za taką wypowiedź jak Twoja powyższa-zaraz ktoś na Ciebie wsiądzie. Zanim to jednak [...]

Jaką przerwę sugerujesz? Tydzień?

a jaka długość wkładki ??

dieta - świąteczna, a jaka 8-) Będę zaglądał.

a czemu rozgrzewka nie taka jaka jest w książce?

3600 kcal ? jaka miales kalorycznosc na redukcji?

biegamy dluzej zeby "spalic: wiecej tluszczu. prawda jest ze nie da sie odizolowac podczas biegania ze spalamy tylko tluszcz. Zawsze bedzie jaka strata glikogenu. jesli biegamy na niskiej intensywnosci to zachodza w organizmie procesy tlenowe ,w ktorych wykorzystywane sa FFA na energie a gilkogen w malym stopniu, poniewaz biegniemy tempem dla [...]

Mozna wejsc na cykl test solo,zalezy jaka dlugosc np prop z 10tyg 100mg e2d i po tym sie dobrze odblokowac,badania,hcg itd

jaka waga obecie i aktualnie wzory często są omylne i nalezy sprawdzać na sobie!

Witam serdecznie! Bardzo miło mi wziąć udział w konkursie, w którym mogę wybrać moją najlepszą trójkę suplementów Hi Tec Nutrition. Wybór nie był łatwy. Każdy suplement Hi Tec ma to coś w sobie. A zdecydowałem się na taką moją ulubioną trójkę :-)) 1) Ultra Amino 5100 /SFD/Images/2015/11/2/d21f06cc0db549e4b72515b4e3373b93.jpg Wybór tego suplementu [...]

jaka cena za sam wyciag ?

HS7 jaka cena?

Aha (sorki za nabijanie postów), zapomniałem dopisać w drugim pytaniu, jakie najlepiej ćwiczenia wykonywać? Dodam że waga jaką podałem to przy 179 cm wzrostu.

Wow, super literatura, dzięki wielkie. W sumie powinienem najpierw przeczytac a potem pytac ale nie moge sie powstrzymać (za duzo kofeiny): 1. A co powiesz komuś kto robi cardio w sytuacji gdy nie powinien aby nie spowolniło mu to redukcji(o ile może)? Odrazu wywalić i poprostu obciąć kcal albo zamienić na siłowe/interwały/inny wysiłek czy też [...]

Przede wszystkim gratulacje dla Kolegi za świetną sylwetkę. Najmniej 90 % młodych ludzi (nie mówiąc o starszych) mogłoby pozazdrościć. Myślenie o dalszym redukowaniu to ostatnia rzecz jaką bym robił. Moim zdaniem teraz trening ukierunkowany na budowanie mięśni (a już nie jest źle) . Jak dobrze ułożysz dietę i odpowiednio intensywny trening to [...]

hmmm....Niech ktoś mi pomoże !!!please...Bo sam już nie wiem jaka dietę powinienem zastosować...Bo głównie chcę spalić tłuszcz z brzucha ...Czyli jak będę stosować dietę na rzeźbę i trening na rzeźbę to nie będę wtedy za bardzo chudy i może to za nieciekawie wyglądać ? ...Bo może powinienem najpierw stosować cykl masy żeby później było co rzeźbić [...]

jaki enan i jaka meta?