jaka

ok dzięki za pomoc :) a mam pytanie czy zaczynając trening można brać kreatyne ,lub mass up ? jaka jest różnica ?

a czy to jest ten sam co w ampulkach?? czy ktos z was juz to prubowal i jaka jeste tego cene w aptece??

Jedyną kontuzję jaką doznałem to tylko w kolanie ale to 4 lata temu. Ok dzięki za rade, poprawię trening . No pompki pompkami, a co z hantlami itp. ? Może inny chwyt przy wyciskaniu (szeroko, wąsko) ? Ogólnie jakie ćwiczenia byś polecił na klatkę, chodzi mi głównie o zaangażowanie środkowej klatki piersiowej, bo moim zdaniem coś da się [...]

ja też tak mam i tez nie wiem jaka jest tego przyczyna na mojej piwnicznej siłce podnosiłem 10kg mniej w ostatniej serii niz na szkolnej/profesjonalnej Na początku zastanawiałem się co może mieć na to wpływ i nieczego sensownego nie wymyśliłem . P.S. na piwnicznej siłce zawsze ćwicze sam , a na szkolnej/profesjonalnej zawsze jest wokół dużo [...]

silka konkret,najlepsza domowa silka jaka widzialem!!tylko cwiczyc :D

Jaką odżywkę masz na myśli? Napisałem w zależności od odżywki bo każda ma inną zawartość białka.

jeżeli dieta jaką masz Ci odpowiada to ok :) , pij dużo wody i jedz dużo warzyw :)

2 porcje to 10g jabłczanu kreatyny i 4g bezwodnej kreatyny. Suma to 14g. Organizm zagospodaruje taką ilość kreatyny jaką jest w stanie. Są to predyspozycje indywidualne. Dawki są duże zatem osobom o niższej wadze (do 75kg) z powodzeniem wystarcza 3/4 miarki jako jedna porcja (daje to 10.5g kreatyny dziennie). Wtedy skuteczne dawkowanie wynosi ok [...]

[...] receptę to nie wiedziałem za dużo o tym undestorze, dopiero teraz sobie poczytałem... a na następną wizytę pewnie jeszcze będę musiał poczekac chodzi mi głównie o to jaka mniej więcej będzie ekwiwalentna ilość testosteronu, w 2 kapsach undestoru (która zakładając, że wchłonęła by się w znacznej ilości, co w rzeczywistości i tak nie [...]

jeszcze kilka dodatkowych pytanek, trening wykonuję tak jak pisałeś: rozgrzewka: 1 seria z bardzo malym obciazeniem(gryf;ciezar ciala) x 15p 1 seria na 50% CD (ciezaru docelowego/roboczego,czyli takiego,na ktorym wykonasz ostatnia serie) x 15p 1 seria na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p 3) czy [...]

Siema Ta sztanga hektora 180 cm jaką ma średnicę ? standardowo 26 mm ? Jeśli tak to jestem zainteresowany. Daj znać tutaj lub na gg 32661297. Pozdrawiam

tylko on i BJ Penn w lżejszych kategoriach jako mistrzowie są w stanie nabić PPV, Faber ma szanse na ten pas, bo w takiej formie jaką prezentuje z Barao ma szanse w rewanżu albo z Cruzem. BJ Penn nawet z Edgarem nie ma za bardzo.. Teraz GSP nie ma i kto sprzeda PPV %-) Anderson jak przegra w rewanżu to tak samo. No zobaczymy jak to będzie.

>>niebieski<< W innych kolorach ciężej dostać bo to już ponad roczny sprzęt, a elektronika, szczególnie w przypadku nowinek szybko wypada z obiegu na rzecz nowych produktów. Kwestia ceny jaką dałeś podczas zakupu za tablet nie gra żadnej roli kiedy go sprzedajesz, produkt używany będzie pracował krócej niż nowy, przyczyniają się do tego luty [...]

A po jaką cholerę latać po lekarzach, chłopak po prostu młodo wygląda i powinien się z tego cieszyć. Ma jeszcze czas.

jaka czujesz różnice ?

Witaj ;-) Cóż moją motywacją jest bardzo wiele rzeczy Najważniejszą i pierwszą motywacją było akcja jaka się działa 10 m ode mnie para siedziała na ławce i 3 chlopaków ich zaatakowało jej chłopak uciekł ona została sama a ja nie miałem odwagi by podejść strach mnie sparaliżował nigdy nie trenowałem ani nie ćwiczyłem i pewnie dlatego ona też [...]

[...] dostalas cala serie linkow z kalkulatorami do obliczania spalonych kalori.... To zalezy od tego ile wazysz, od uksztaltowania terenu po ktorym jezdzisz no i od szybkosci z jaka jezdzisz.... Srednio podaje sie ze 1 godzina jazdy na rowerze z predkoscia 20km/h powoduje spalenei okolo 600 kcal... Pozdrawiam Leniwa Nikoosia **Edimus et vivamus, [...]

[...] dawki bo po co Dziala i to mi starczy niemam zamiaru sie tu scigac z iloscia wstrzyknietego soku Pozatym popatrz czy ktos z forum kto naprawde ma wyniki wali niewiadomo jaka illosc koksu, kazdy kto ma poukladane w glowie wie zeby osiagnac zadowalajacy wynik nietrzeba walic niewiadomo ile saa Zmieniony przez - muffa w dniu 2009-07-29 13:46:17

[...] brzuch dosc otluszczony, ale nie zaraz jakis beben:) W dodatku dosc slaby, bo na silowni nigdy nie starcza czasu. Dysponuje skosna lawka w domu, i do tej pory w ramach wzmocnienia robilem co drogi dzien 4 serie po 20. To moze zostac? Co dolozyc? Jak wygladaja prawidlowe spiecia: jaka czesc plecow odrywa sie od ziemi (jesli wogole)? Dzieki!

a chodzi Ci tutaj o obie ? jak już, to jaką lepiej kupić ?