jak low

[...] byc "leg curls" - uginanie nóg na maszynie... itu moze byc "laying leg(s) curls", "seated leg(s) curls" - uginanie nóg na maszynie w siadzie..jak sie uwezmiemy to tez moze byc "standing leg curls" Rzeczywiscie.... jesli ktos ma jakies pytania watpliwosci odnosnie tlumaczenia jakis planów, niech wklei [...]

Chodzi o to , w Kyokushin i Taekwondo (oraz innych sztukach walki) jest wiele zawartych w stylu technik , które z czasem na rzecz zasad sportowej rywalizacji , zostały jako element odrzucone a nawet zapomniane , ponieważ zawodnicy skupiali się na sukcesach na zawodach danego stylu . Dobry przykład: Kyokushin ,zawodnicy tego stylu ponoć twarde boje [...]

Mozesz tak zrobic :-)) Soquł nie pisz głupot proszę Cię. Piszesz jakieś stare mity. Na masę czy redukcje to jest dieta. Mase można spokojnie robić na wysokich jak i niskich zakresach powtórzeń. Co do ciężkości ćwiczeń też piszesz głupoty. Normalnym jest, że planuje się mikrocykle treningowe cięższe i lżejsze. To już trzeba rozsądnie zaplanować. [...]

czyscilo mnie nieraz jak niewystarczajaco blonnika dostarczalem. blad polegal na tym ze opieralem swoj low carb na roslinnych tluszczach.poza tym chyba malo urozmaicona byla ta moja dieta. na masie musialbym dostarczac mnostwo kcal. najlepiej jakby byly roznorakie zrodla. na redukcyjnej diecie low carb nie ma takiego problemu ale przy spozyciu [...]

[...] sie przykra historia i przez 9h od sniadania nie moglem nic zjesc (ostra awaria samochodu na odludziu, cud ze zyje :D ). W zwiazku z tym nurtuje mnie czy w takim dniu jak przytoczony po dotarciu do domu warto spozyc pozostale kalorie tak zeby wyrownac bilans. dodam, ze sytuacja dotyczy oczywiscie DNT, a moim celem jest czysta masa [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie diety masowej. Chciałbym uzyskać odpowiedz jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie by utrzymać wagę (bo z różnych źródeł otrzymuje różne wyniki a rozbieżność to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w tali [...]

Witam, proszę o ocenę diety i suplementacji ułożonej w celu redukcji tkanki tłuszczowej przy zachowaniu jak największej ilości masy mięśniowej. Wiek - 17 lat Waga - 83kg zaczynałem od około 50kg. Wzrost - 179cm Trening siłowy + aeroby wykonuję po 3 posiłku. Suplementacja w ciągu DT Rano 8g bcaa Po posiłku przed treningowym Olimp Vita-min multiple [...]

[...] do 17 latków Ezop?? Jednak musze sie z tobą zgodzić że skuteczność low kicka jest bardzo duża... a najlepiej gadać gadać a tu nagle low kick i w długą... bo nie ukrywajmy jak juz zacznie się walka to adrenalinka robi swoje i szczeże mówiąć jak nie masz oszałamiającej siły w nogach to lepiej ich używać do łączenia z podłożem i tylko do tego....

Jeszcze nie policzyli :-P Ale jakoś pod koniec września będę się wyprowadzał i trochę lipa kupować karnet za ~150zł na 5 dni }:-( Dobra od dzisiaj zmiana diety. Kolniec low fata, bo w zaistniałej sytuacji libido mam prawie na 0, a jak tak dalej pójdzie to będzie na minusie %-) Teraz w dt będzie LF, a w dnt LC. Dokładnie coś takiego: DNT - 2900kcal [...]

Kretol bede sie staral o to slayerek01 hehe no jakos takie wyszly mi Damuros e tam , kiedys moze bedzie widac Cybul08 nie mam Przymszy ano super serie fajna sparwa czasami TomQ-MAG w profilu jest D3epThroat jak na moj jeszcze z 20-30 PawelSzEvc dzieki :) ************************************************************* Dzis juz po uczelni , [...]

[...] neutralnego) 3x10-8 2b. Rozpietki na bramie skos gora 30-35 3x12-10 3. MDS krzyzowanie linek low-high, mid-high, high-high Akurat tutaj pompki bardzo dobrze sprawdza sie jako glowny lift – pelny ROM w przeciwieństwie do wycisku gilotynowego (zreszta wycisk gilotynowy sztanga w pierwszej kolejnosci zaatakuje glowe obojczykowa, a nie [...]

[...] jeszcze raz: Mam jeszcze dwa pytania czy przy push press mocno wymachiwać biodrami czy robić bardziej statycznie? W push pressie obowiązuje pełny leg drive.Traktuj go jako dynamiczno-siłowe ćwiczenie.Statyczny wycisk barkowy masz w dalszej części planu. Nie rozumiem jednak sformułowania" wymachiwać biodrami" bowiem one są zabetonowane [...]

dwa pytania do uczestniczki e7 , na której stronie jest art o diecie na czas redukcji, nie mogę znaleźć, macie dni high med low jak wcześniej? o ile zaniżacie zapotrzebowanie? i kiedy w końcu wkleicie fotki after? bo nie mogę się doczekać żeby zobaczyć jak się zmieniłyście

Low fat to poniżej 50g fatu, a podobno najlepiej w jakieś 30g celować. Jak będą dobre źródła węgli to nie zaleje na zerowym bo nie ma jak. Pozytywne skutki? Trudno jednoznacznie się odnieść, są plusy i minusy jak zawsze. Z pewnością metabolizm napędzisz, ale czy to takie perfekcyjne rozwiązanie dla zdrowia to bym nie był pewien, zbilansowana pod [...]

[...] a tak to przez sciaganie samemu i odkladanie choynia byla oprocz tego to wypilem ta obrzydliwa mieszanke od Lucyferki tzn imbir,cynamon,chili,kawa i pocilem sie strasznie jak wczoraj rano bylem zalany pierwszy raz wodą tak mocna na tych wakacjach to dzisiaj forma zyciowa tzn w pewnym momencie po treningu jak robilem brzuch mega malo wody i [...]

A ja lubię dopjerdolic nogi, fajne uczucie po treningu, człowiek zmęczony, rzygać czasem się che ale fajnie jest. No i pewniej się stoi na wytrenowanej nodze... Dlatego nogi robię na czczo, żeby nie zwrócić Mi nogi służą do kopania głównie, nie ma to jak porządny low kick;-)

A ja lubię dopjerdolic nogi, fajne uczucie po treningu, człowiek zmęczony, rzygać czasem się che ale fajnie jest. No i pewniej się stoi na wytrenowanej nodze... Dlatego nogi robię na czczo, żeby nie zwrócić Mi nogi służą do kopania głównie, nie ma to jak porządny low kick;-) Ałła %-)

No ja sie nie dziwie, ze po low carbie i diecie 1200kcal jak Ci w trzustke walneli czysta glukoza to komorki pokazaly srodkowy palec. I jeszcze hipoglikemie sie w prezencie dostaje. To akurat czesto sie zdarza u osob, ktore np z keto wychodza. A tarczyca naprawde zle funkcjonuje na malo odzywczych dietach. Dobrze, ze poszlas sie przebadac bo to [...]

[...] wagowy (jeszcze 5-6 kg do zrzucenia) postanowiłem dorzucić do całości VENOMA. Jednocześnie biorę też HMB (nie wiem czy to ma sens ale mam już to HMB więc nie będę patrzył jak stoi i traci ważność). Wczoraj odczułem w okolicach trzeciej godziny po łyknięciu pierwszego Venomka jakieś dziwne popudzenie. Wieczorem na siłce maksymalna energia i [...]

[...] :). W zasadzie Low Carb już przygotowane. Jakość węgli w obecnej diecie raczej OK - owies, ryż, pieczywo jesli już to ciemne, brak słodyczy, rano miód do owsa itd. - jak ograniczam węgle to stoję w miejscu Bardziej mi zależało na waszym zdaniu czy Low Carb + cykl Epi to dobry pomysł na rekompozycję i kilka suchych kg ?? Napewno rezerwa u [...]